Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε όταν έχετε κρυολόγημα;

Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι, απολυμαίνετε τις επιφάνειες στο σπίτι σας και διατηρείτε απόσταση από άρρωστα άτομα για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος.

Ένα κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που επηρεάζει τη μύτη και το λαιμό. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, φτέρνισμα, αλλαγές στο χρώμα της βλέννας, εξάνθημα, πόνο στο αυτί και πονόλαιμο.

Η ασθένεια προκαλείται από ιούς, με περίπου 200 διαφορετικούς τύπους ιών. Από αυτούς, ο ρινοϊός είναι η πιο κοινή αιτία. Ο ιός μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο μέσω βήχα, φτερνίσματος ή επαφής με επιφάνειες μολυσμένες με ιογενείς εκκρίσεις.

Τα μικρόβια εξαπλώνονται πιο εύκολα σε περιορισμένους χώρους. Εάν κάποιος στο σπίτι έχει κρυολόγημα, τα άλλα μέλη της οικογένειας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προστατεύσετε την οικογένειά σας από ασθένειες.

Τι πρέπει να γίνει

Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του κρυολογήματος. Τα μέλη της οικογένειας είναι πολύ πιθανό να αγγίξουν μικρόβια που προσκολλώνται σε αντικείμενα στο σπίτι. Τα μικρόβια στα χέρια σας μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα σας αν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.

Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν από το φαγητό, αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αλλάξετε πάνες ή πλύνετε ρούχα για ένα άρρωστο άτομο. Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου με κρυολόγημα. Χρησιμοποιήστε σαπούνι χεριών ή αντισηπτικό για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά.

Το πλύσιμο των χεριών βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων και στην πρόληψη του κρυολογήματος. Φωτογραφία: Anh Chi

Καθαρές επιφάνειες: Για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων, οι άνθρωποι θα πρέπει να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν τακτικά επιφάνειες όπως τραπέζια, καρέκλες, λαβές ψυγείων, πόμολα, τηλεχειριστήρια τηλεόρασης και βρύσες.

Συσκευές όπως οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές, τα φορητά τηλέφωνα και τα τηλέφωνα μπορούν επίσης να φιλοξενούν βακτήρια και πρέπει να καθαρίζονται κάθε 24 ώρες. Όταν τα παιδιά έχουν κρυολόγημα, οι γονείς θα πρέπει να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν τα παιχνίδια τους τακτικά.

Χρησιμοποιήστε αντικείμενα μιας χρήσης: Τα μικρόβια του κρυολογήματος μπορούν να προσκολληθούν σε υφάσματα όπως τραπεζομάντιλα, πετσέτες και χειροπετσέτες. Τα άτομα που είναι άρρωστα θα πρέπει να χρησιμοποιούν χαρτοπετσέτες για να σκουπίζουν τα χέρια, το πρόσωπο και τη μύτη τους και να τις πετάνε αμέσως μετά τη χρήση. Ακόμα και για το σκούπισμα πιάτων και σκευών, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε χαρτοπετσέτες προσωρινά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Χρησιμοποιήστε χάρτινα ποτήρια μιας χρήσης αντί για ποτήρια οδοντόβουρτσας και ποτήρια πόσης.

Κρατήστε απόσταση από άρρωστα άτομα για 3-5 ημέρες ή μέχρι να υποχωρήσουν πλήρως τα συμπτώματα, για να διασφαλίσετε ότι τα μικρόβια δεν θα εξαπλωθούν μέσω της επαφής.

Εάν είναι δυνατόν, ο ασθενής θα πρέπει να παραμένει σε ένα ιδιωτικό δωμάτιο για τις καθημερινές του δραστηριότητες και τον ύπνο του. Ετοιμάστε κάποια απαραίτητα είδη όπως χαρτομάντιλα, έναν κάδο απορριμμάτων, φάρμακα και ένα μπουκάλι νερό στο δωμάτιο.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα των ασθενών και των οικογενειών τους με άφθονα φρούτα και λαχανικά. Δώστε προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (γλυκοπατάτες, καρότα, σπανάκι), βιταμίνη C (εσπεριδοειδή) και βιταμίνη Ε (αμύγδαλα, ηλιόσποροι).

Η άπαχη πρωτεΐνη (θαλασσινά, αυγά, φασόλια) συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και στην προστασία από ασθένειες. Η ξεκούραση και η τακτική άσκηση βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας.

Μην το κάνετε

Τα μέλη της οικογένειας δεν πρέπει να μοιράζονται φαγητό, ποτά, φλιτζάνια, πετσέτες προσώπου ή πετσέτες μπάνιου με το άρρωστο άτομο. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα του άρρωστου ατόμου ξεχωριστά από τις οδοντόβουρτσες των άλλων ατόμων στο σπίτι. Δεν πρέπει να επιτρέπεται στο άρρωστο άτομο να συνεχίσει να χρησιμοποιεί οδοντόβουρτσα μετά την ανάρρωση.

Μην αφήνετε τα υγιή παιδιά να μοιράζονται παιχνίδια και αποφύγετε κακές συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών, το τρίψιμο των ματιών ή το μάσημα μολυβιού, καθώς αυτές δημιουργούν συνθήκες που επιτρέπουν στα μικρόβια να εισέλθουν εύκολα στο σώμα.

Όλοι πρέπει να κάνουν τακτικά το εμβόλιο της γρίπης. Τα εμβόλια γρίπης συνήθως χρειάζονται δύο εβδομάδες για να γίνουν αποτελεσματικά.

( Σύμφωνα με το WebMD )

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html