Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε όταν έχετε κρυολόγημα;

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι, καθαρίζετε τις επιφάνειες στο σπίτι σας και κρατάτε αποστάσεις από άρρωστα άτομα για να μειώσετε τον κίνδυνο κρυολογήματος.

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος που επηρεάζει τη μύτη και το λαιμό. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, φτέρνισμα, αλλαγές στο χρώμα των φλεγμάτων, εξάνθημα και πόνο στο αυτί και το λαιμό.

Οι ιογενείς ασθένειες προκαλούνται από περίπου 200 διαφορετικούς ιούς. Ο ρινοϊός είναι η πιο κοινή αιτία. Οι ιοί μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο μέσω βήχα, φτερνίσματος ή επαφής με επιφάνειες που περιέχουν μολυσμένες με ιό εκκρίσεις.

Τα μικρόβια εξαπλώνονται πιο εύκολα σε μικρούς, περιορισμένους χώρους. Εάν κάποιος στο σπίτι έχει κρυολόγημα, τα άλλα μέλη της οικογένειας είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προστατεύσετε την οικογένειά σας από το να αρρωστήσει.

Θα έπρεπε να κάνω

Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του κρυολογήματος. Τα μέλη της οικογένειας είναι πιο πιθανό να αγγίξουν μικρόβια που προσκολλώνται σε αντικείμενα στο σπίτι. Τα μικρόβια στα χέρια σας μπορούν εύκολα να εισέλθουν στο σώμα σας αν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.

Πλύνετε τα χέρια σας πριν από το φαγητό, αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, αλλάξετε πάνες ή πλύνετε ρούχα για ένα άρρωστο άτομο. Πλύνετε τα χέρια σας πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου με κρυολόγημα. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών ή αντισηπτικό για να καθαρίσετε καλύτερα τα χέρια σας.

Το πλύσιμο των χεριών βοηθά στην απομάκρυνση των βακτηρίων και στην πρόληψη του κρυολογήματος. Φωτογραφία: Anh Chi

Καθαρές επιφάνειες: Για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων, οι άνθρωποι θα πρέπει να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν τακτικά επιφάνειες όπως τραπέζια, καρέκλες, λαβές ψυγείων, πόμολα, τηλεχειριστήρια τηλεόρασης και βρύσες.

Συσκευές όπως οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές, οι φορητοί υπολογιστές και τα τηλέφωνα είναι επίσης πιθανό να φιλοξενούν βακτήρια και πρέπει να καθαρίζονται κάθε 24 ώρες. Όταν τα παιδιά έχουν κρυολόγημα, οι γονείς θα πρέπει να καθαρίζουν και να απολυμαίνουν τα παιχνίδια τους τακτικά.

Χρησιμοποιήστε αντικείμενα μιας χρήσης: Τα μικρόβια που προκαλούν κρυολόγημα μπορούν να προσκολληθούν σε υφάσματα όπως τραπεζομάντιλα, πετσέτες ή χειροπετσέτες. Οι άρρωστοι θα πρέπει να χρησιμοποιούν χαρτομάντιλα για να σκουπίζουν τα χέρια, το πρόσωπο και τη μύτη τους και να τα πετούν αμέσως μετά τη χρήση. Ακόμα και τα πιάτα και τα ξυλάκια φαγητού θα πρέπει να σκουπίζονται με προσωρινές χαρτοπετσέτες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Χρησιμοποιήστε χάρτινα ποτήρια μιας χρήσης αντί για οδοντόβουρτσες και ποτήρια.

Μείνετε μακριά από άρρωστα άτομα για 3-5 ημέρες ή μέχρι να υποχωρήσουν πλήρως τα συμπτώματα, για να βεβαιωθείτε ότι τα μικρόβια δεν εξαπλώνονται μέσω της επαφής.

Εάν είναι δυνατόν, ο ασθενής θα πρέπει να μένει σε ξεχωριστό δωμάτιο για δραστηριότητες και ύπνο. Ετοιμάστε κάποια απαραίτητα είδη όπως χαρτομάντιλα, κάδο απορριμμάτων, φάρμακα και μπουκάλι νερό στο δωμάτιο.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς και των αγαπημένων του προσώπων με πολλά φρούτα και λαχανικά. Δώστε προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α (γλυκοπατάτες, καρότα, σπανάκι), βιταμίνη C (εσπεριδοειδή) και βιταμίνη Ε (αμύγδαλα, ηλιόσποροι).

Η άπαχη πρωτεΐνη (θαλασσινά, αυγά, φασόλια) βοηθά επίσης στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, προστατεύοντας από ασθένειες. Η ξεκούραση και η τακτική άσκηση βοηθούν στην ενίσχυση της αντίστασης.

Μην το κάνεις

Τα μέλη της οικογένειας δεν πρέπει να μοιράζονται φαγητό, ποτά, φλιτζάνια, πετσέτες ή πετσέτες με το άρρωστο άτομο. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα του άρρωστου ατόμου ξεχωριστά από τις οδοντόβουρτσες των άλλων ατόμων στο σπίτι. Μην αφήνετε το άρρωστο άτομο να συνεχίσει να χρησιμοποιεί την οδοντόβουρτσα μετά την ανάρρωση.

Μην αφήνετε τα υγιή παιδιά να μοιράζονται παιχνίδια, αποφύγετε κακές συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών, το τρίψιμο των ματιών ή το μάσημα μολυβιού, επειδή δημιουργούν συνθήκες για την εύκολη είσοδο μικροβίων στον οργανισμό.

Όλοι πρέπει να κάνουν τακτικά το εμβόλιο της γρίπης. Συνήθως χρειάζονται δύο εβδομάδες για να τεθεί σε ισχύ το εμβόλιο της γρίπης.

Αν Τσι (Σύμφωνα με το WebMD )

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, στις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html