Βουλωμένη μύτη λόγω αλλεργιών: Τι να φάτε για να γίνετε γρήγορα καλά;

Η περίοδος των βροχών θα προκαλέσει συχνότερη εμφάνιση αναπνευστικών αλλεργιών ή προβλημάτων άσθματος. Επειδή οι σταγόνες βροχής που πέφτουν στα λουλούδια θα σκορπίσουν γύρη στον αέρα. Ο άνεμος δεν μεταφέρει μόνο γύρη αλλά και σκόνη και πολλά άλλα αλλεργιογόνα.

Για την προστασία της υγείας, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι μεγάλες βροχερές μέρες σε συνδυασμό με τον υγρό καιρό θα δυσκολέψουν το στέγνωμα των ρούχων, με αποτέλεσμα να γίνουν εστία αναπαραγωγής βακτηρίων και ιών. Και τα δύο αυτά είναι αλλεργιογόνα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα πληροφοριών για την υγεία Everyday Health (USA).

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος είναι σημαντική για τη μείωση των επιπτώσεων των αλλεργιών. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του στόχου.

Τζίντζερ

Τόσο το τζίντζερ όσο και το λεμόνι βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσίας και στη μείωση των αλλεργιών.

SHUTTERSTOCK

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσοενισχυτικές ιδιότητες. Εάν έχετε αλλεργίες που προκαλούν ερεθισμό στη μύτη, το λαιμό και το πρόσωπό σας, το τζίντζερ μπορεί να σας φανεί χρήσιμο. Οι αντιοξειδωτικές και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί προσθέτοντάς το στο φαγητό, ρουφώντας το φρέσκο, πίνοντας τσάι τζίντζερ ή μουλιάζοντάς το σε ζεστό νερό.

Φάτε εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε βέλτιστη κατάσταση.

SHUTTERSTOCK

Δημοφιλή εσπεριδοειδή φρούτα περιλαμβάνουν πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και λάιμ. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε βέλτιστη κατάσταση.

Οι ασθενείς μπορούν επίσης να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C. Ωστόσο, οι ειδικοί υγείας συνιστούν να δίνεται προτεραιότητα σε φυσικές τροφές.

Κουρκούμη

Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την πλούσια περιεκτικότητά του σε κουρκουμίνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ευθύνεται για το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του.

Η κουρκουμίνη στον κουρκουμά όχι μόνο μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της εντερίτιδας, της αρθρίτιδας και του διαβήτη. Για να συμπληρώσουν την κουρκουμίνη, οι άνθρωποι μπορούν να προσθέσουν σκόνη κουρκουμά στην τροφή τους ή να λάβουν συμπληρώματα.

Κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια περιέχουν κερσετίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που δρα ως αντιισταμινικό. Τα αντιισταμινικά ή φυσικά αντιισταμινικά στα λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Όχι μόνο αυτό, τα κρεμμύδια είναι επίσης πολύ καλά για τα έντερα επειδή είναι πλούσια σε πρεβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου.

Ντομάτα

Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, ένα μέταλλο που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, οι ντομάτες είναι πλούσιες στο αντιφλεγμονώδες αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Η προσθήκη ντομάτας στην καθημερινή σας διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων των αλλεργιών, σύμφωνα με το Everyday Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm