Τι πρέπει να κάνουν οι νέοι για να προλάβουν τις νεφρικές παθήσεις;

Εκτός από τον τρόπο ζωής, η ανθυγιεινή διατροφή συμβάλλει επίσης στην τάση των νεφροπαθών να γίνονται νεότεροι. Μια ανθυγιεινή διατροφή είναι αυτή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και επεξεργασμένα τρόφιμα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νεφρικής νόσου.

Η ανθυγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τον καθιστικό τρόπο ζωής οδηγεί στην παχυσαρκία. Η παχυσαρκία προκαλεί διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία τελικά βλάπτει τα νεφρά.

Μια άλλη αιτία που αυξάνει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου σε νέους ανθρώπους είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή άλλα διεγερτικά. Επιπλέον, η αυθαίρετη και ανεξέλεγκτη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων θα ασκήσει πίεση στα νεφρά. Με την πάροδο του χρόνου, τα νεφρά θα υποστούν σταδιακά βλάβη και θα οδηγήσουν σε χρόνια νεφρική νόσο.

Μερικοί άνθρωποι πάσχουν από μια γενετική πάθηση που ονομάζεται πολυκυστική νόσος των νεφρών (PKD). Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία σχηματίζονται σάκοι γεμάτοι με υγρό μέσα στα νεφρά. Η PKD αρχίζει να προκαλεί προβλήματα υγείας σε νεαρή ηλικία. Με την πάροδο του χρόνου, η νεφρική βλάβη γίνεται πιο σοβαρή.

Επιπλέον, η έκθεση σε τοξίνες από το περιβάλλον και τον χώρο εργασίας συμβάλλει επίσης στη νεφρική βλάβη. Οι νέοι που εργάζονται στην αυτοκινητοβιομηχανία με υψηλά επίπεδα έκθεσης σε τοξικές χημικές ουσίες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο νεφρικής νόσου.

Για την πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών, οι νέοι πρέπει να στραφούν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να περιοριστούν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι ή τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αντ' αυτού, οι νέοι θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στην κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και άπαχων κρεάτων πλούσιων σε πρωτεΐνες.

Η άσκηση είναι μια απαραίτητη συνήθεια για την προστασία της υγείας των νεφρών και την πρόληψη του διαβήτη και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να ασκούνται μέτρια έως έντονα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας είναι επίσης απαραίτητοι για τους νέους. Ελέγχοντας την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα και τα επίπεδα νεφρικής λειτουργίας, οι γιατροί θα έχουν μια ακριβή αξιολόγηση της υγείας των νεφρών. Όταν η νεφρική λειτουργία διαπιστωθεί ότι είναι ασταθής, οι γιατροί θα έχουν έγκαιρες συστάσεις για την προστασία των νεφρών, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm