Αιτίες μειωμένης αντίστασης

Η έκθεση σε μολυσμένο περιβάλλον, το άγχος, η έλλειψη νερού και η έλλειψη άσκησης μειώνουν την αντίσταση του οργανισμού.

Η ανοσοανεπάρκεια είναι μια πάθηση κατά την οποία το σώμα μειώνεται ή είναι εντελώς ανίκανο να αντισταθεί στις επιθέσεις παθογόνων από το εξωτερικό περιβάλλον, όπως βακτήρια, ιούς και παράσιτα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος, γρίπης, Covid-19, πνευμονίας και πιο σοβαρών λοιμώξεων από το κανονικό.

Ο Δρ. Than Thi Ngoc Lan, από το Τμήμα Πνευμονολογικής Παθολογίας του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh, δήλωσε ότι τα άτομα με χαμηλή αντίσταση συχνά έχουν υψηλή συχνότητα λοιμώξεων, σύντομες περιόδους επώασης και σοβαρές επιπλοκές. Ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες και τρόποι ζωής είναι η αιτία αυτής της πάθησης.

Η περιβαλλοντική ρύπανση αποτελεί ευκαιρία για την παραγωγή πολλών νέων παραλλαγών ιών και βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες με υψηλό μολυσματικό δυναμικό, αλλάζοντας την ανοσολογική λειτουργία του οργανισμού. Η τακτική εισπνοή καπνού τσιγάρου μπορεί να διεγείρει, να καταστρέψει ή να αλλάξει τη δομή των κυττάρων, αυξάνοντας τον κίνδυνο πολλών ασθενειών όπως η χρόνια βρογχίτιδα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), οι οξείες κρίσεις άσθματος και ο καρκίνος του πνεύμονα.

Η εισπνοή αέρα μολυσμένου με σκόνη, χημικούς ατμούς και βαρέα μέταλλα μπορεί να εμποδίσει τη δραστηριότητα των Τ λεμφοκυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, καθιστώντας το ευάλωτο σε αναπνευστικές λοιμώξεις. Η έκθεση σε λεπτή σκόνη PM 2,5 απελευθερώνει φλεγμονώδεις κυτοκίνες, φλεγμονώδεις αντιδράσεις στους πνεύμονες και σε όλο το σώμα, επιδεινώνοντας αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ο Δρ. Λαν είπε ότι όταν τα μικροπλαστικά σωματίδια του περιβάλλοντος εισέρχονται στο σώμα, συσσωρεύονται στους πνευμονικούς ιστούς και στο πεπτικό σύστημα. Στη συνέχεια, ταξιδεύουν σε ιστούς και όργανα μέσω του κυκλοφορικού συστήματος. Η έκθεση σε μικροπλαστικά σωματίδια διαταράσσει την ακεραιότητα της κυτταρικής μεμβράνης, προκαλώντας ανοσοποιητικό στρες, ανισορροπίες στο μικροβίωμα του εντέρου και στον ενεργειακό μεταβολισμό, μειώνοντας έτσι την αντίσταση.

Η ξενύχτι προκαλεί την ανεπαρκή παραγωγή μελατονίνης από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα να μην παράγει αρκετά λευκά αιμοσφαίρια για να καταπολεμήσουν την εισβολή παθογόνων από το περιβάλλον. Ο ανεπαρκής ύπνος προκαλεί επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα την παραγωγή περίσσειας φλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες μπορούν να κινητοποιήσουν και να ενεργοποιήσουν τα φλεγμονώδη κύτταρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

Οι ενήλικες πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες τη νύχτα, η καλύτερη ώρα είναι γύρω στις 10-11 μ.μ. Αυτή την ώρα, η θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης μειώνονται σταδιακά, ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει μελατονίνη, βοηθώντας στον καλό ύπνο.

Η κατανάλωση μικρής ποσότητας νερού περιορίζει την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο αίμα για τη θρέψη των κυττάρων. Αυτή η συνήθεια προκαλεί επίσης έλλειψη βασικών μετάλλων στο σώμα, εμποδίζει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κατάχρηση αντιβιοτικών και η λανθασμένη δοσολογία μπορούν να προκαλέσουν εντερική δυσβίωση, πεπτικές διαταραχές και να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Αυτή η πάθηση αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων, ακόμη και πολυανθεκτικών σε αντιβιοτικά, καθιστώντας δύσκολη τη διάγνωση και τη θεραπεία.

Το μακροχρόνιο στρες προκαλεί ανοσοανεπάρκεια. Φωτογραφία: Freepik

Το χρόνιο στρες μειώνει τον αριθμό των φυσικών κυττάρων-δολοφόνων ή λεμφοκυττάρων στο σώμα, τα οποία είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των ιών.

Ο Δρ. Λαν είπε ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει στο ανοσοποιητικό σύστημα μια φλεγμονώδη απόκριση. Εάν η φλεγμονή είναι επίμονη και εκτεταμένη, συμβάλλει σε χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της συσσώρευσης πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Το χρόνιο στρες μπορεί να δημιουργήσει υψηλότερα από τα φυσιολογικά επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης. Αυτό επίσης επηρεάζει την αντιφλεγμονώδη απόκριση του οργανισμού, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.

Μια ανθυγιεινή διατροφή , όπως η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε φυτικές ίνες, προκαλεί διατροφική ανισορροπία. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα μειώνει την αντίσταση, αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης και επιβραδύνει την ανάρρωση όταν είναι άρρωστο.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά, λιπίδια, σάκχαρα... αποδυναμώνει τα Β και Τ λεμφοκύτταρα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μια δίαιτα πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες προκαλεί την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων αυξητικής ορμόνης IGF 1 από το σώμα, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης και εμποδίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο Δρ. Λαν συνιστά ότι όλοι χρειάζονται μια πλήρη διατροφή, εξισορροπώντας ομάδες ουσιών όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές ίνες, παρέχοντας προβιοτικά για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.

Η κατάχρηση αλκοόλ επηρεάζει τους πνεύμονες, βλάπτει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προκαλεί πολλές ασθένειες όπως πεπτικές διαταραχές, γαστρεντερίτιδα, γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη... Εν τω μεταξύ, τα έντερα είναι το μέρος όπου συγκεντρώνεται περισσότερο από το 70% των συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του επιθηλιακού λεμφικού ανοσοποιητικού συστήματος. Εδώ παράγονται επίσης ανοσοποιητικοί παράγοντες για τον οργανισμό, όπως τα μακροφάγα και τα αντισώματα IgA... Ένα ανθυγιεινό πεπτικό σύστημα θα εμποδίσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η έλλειψη άσκησης προκαλεί κακή κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζοντας την ικανότητα των ανοσοκυττάρων στο αίμα να κινούνται και να καταστρέφουν επιβλαβείς παράγοντες. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά αργά, προκαλώντας μείωση της αντίστασης.

Η τακτική άσκηση περίπου 20-30 λεπτών την ημέρα βοηθά στην αύξηση της ανταλλαγής αερίων, στη βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, στη διατήρηση του κατάλληλου βάρους, στην επεξεργασία θρεπτικών συστατικών και υγρών, στην υποστήριξη του ύπνου, στην υγεία των μυών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τριν Μάι

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/nguyen-nhan-suy-giam-suc-de-khang-4712429.html