Πολλά οφέλη του μαγκοστέν

Το μαγκοστίν είναι ένα δημοφιλές φρούτο σε πολλές χώρες. Έχει σκούρο μοβ ή κόκκινο χρώμα, λευκή σάρκα και ελαφρώς γλυκόξινη γεύση.

Το μαγκοστέν περιέχει πρωτεΐνες, λίπος, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνη C, βιταμίνη B1, B2 και B9. Στην παραδοσιακή ιατρική σε ορισμένες χώρες, το μαγκοστέν μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις, διάρροια και άλλες παθήσεις.

Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη για την υγεία του mangosteen, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το μαγκοστίν έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που μπορούν να εξουδετερώσουν τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες συνδέονται με πολλές χρόνιες ασθένειες. Το μαγκοστέν περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως βιταμίνη C και μαγγάνιο. Επιπλέον, το μαγκοστέν παρέχει ξανθόνες - έναν τύπο φυτικής ένωσης με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιοξειδωτική δράση των ξανθονών μπορεί να ασκεί αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινική, αντιγηραντική και αντιδιαβητική δράση.

Βελτιώστε την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Το εκχύλισμα μαγκοστίνης μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη καθιστώντας το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη. Συγκεκριμένα, οι ενώσεις στο μαγκοστίνη μπορούν να αυξήσουν την ανταπόκριση του σώματος στην ινσουλίνη - την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά γλυκόζης (σακχάρου) από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα για χρήση ενέργειας.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Μία μελέτη έδειξε ότι ποντίκια που ακολουθούσαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά πήραν σημαντικά λιγότερο βάρος όταν ταΐστηκαν με μαγκοστίνη σε σύγκριση με ποντίκια που δεν έτρωγαν το φρούτο. Μια άλλη μελέτη 8 εβδομάδων έδειξε επίσης ότι τα άτομα που έπιναν χυμό μαγκοστίνης είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος από άλλα.

Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C στο mangosteen παίζουν σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι φυτικές ίνες υποστηρίζουν τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Εν τω μεταξύ, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη λειτουργία άλλων ανοσοκυττάρων.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι ορισμένες φυτικές ενώσεις στο mangosteen μπορεί να έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, ωφελώντας την ανοσοποιητική υγεία καταπολεμώντας τα επιβλαβή βακτήρια.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-mang-cut-185240430113046486.htm