Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα: Τα καταπληκτικά οφέλη του τζίντζερ, του κουρκουμά και του σκόρδου. Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε μετά από εξετάσεις αίματος . Ποια φρούτα πρέπει να τρώνε όσοι έχουν πόνο στις αρθρώσεις;...
Αν έχετε βήχα ή πονόλαιμο, δοκιμάστε να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι!
Όταν αλλάζουν οι εποχές, είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε πονόλαιμο, ακόμη και να αρχίσετε να βήχετε. Πριν αγοράσετε φάρμακα, δοκιμάστε μερικές φυσικές θεραπείες για τον βήχα.
Μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για τον βήχα είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι. Αυτό το μείγμα είναι επίσης εξαιρετικό για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου ή της ρινικής συμφόρησης .
Να θυμάστε ότι ο βήχας είναι μια φυσική σωματική αντίδραση.
Η Amy Shapiro, διαιτολόγος και ιδρύτρια και διευθύντρια της Real Nutrition στη Νέα Υόρκη, λέει: «Το μέλι καταπραΰνει τον λαιμό, το λεμόνι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και το νερό ενυδατώνει και βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Ο συνδυασμός τους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα».
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Θα πρέπει να υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, να αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του βήχα.
Το μέλι μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του βήχα. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού ή λεμονόνερου με μέλι είναι ένας δοκιμασμένος στο χρόνο τρόπος για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο. Αλλά και το μέλι από μόνο του μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα.
Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2021 στο ιατρικό περιοδικό BMJ Medicine έδειξε ότι το μέλι όχι μόνο βελτιώνει τα συμπτώματα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, αλλά μειώνει επίσης τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του βήχα πιο αποτελεσματικά από τις παραδοσιακές θεραπείες για τον βήχα. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στη σελίδα υγείας με ημερομηνία 17 Νοεμβρίου .
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε μετά την αιμοληψία
Η αιμοληψία γίνεται για διάφορους λόγους, όπως για ιατρικούς ελέγχους ή για αιμοδοσία. Το σώμα αναπληρώνει γρήγορα το χαμένο αίμα. Ορισμένες θρεπτικές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην αποτελεσματικότερη αυτή διαδικασία.
Αν παίρνετε αίμα για εξετάσεις, χρειάζεστε μόνο ένα ή δύο φιαλίδια. Αλλά αν δωρίζετε αίμα, θα δωρίσετε μεγαλύτερη ποσότητα.
Το βοδινό κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο και ωφέλιμο για άτομα που μόλις έχουν δώσει αίμα.
Τα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την αναπλήρωση της χαμένης αιμοσφαιρίνης είναι ο σίδηρος και η βιταμίνη Β. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Χωρίς επαρκή πρόσληψη σιδήρου, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε αδυναμία και κόπωση.
Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός δηλώνει ότι υπάρχουν δύο τύποι σιδήρου: ο αιμικός και ο μη αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και είναι άφθονος σε κρέατα όπως το κοτόπουλο, η πάπια, το μοσχάρι και το χοιρινό κρέας.
Ο μη αιμικός σίδηρος είναι φυτικός σίδηρος, που βρίσκεται στο σπανάκι, τα μπιζέλια , το μπρόκολο και τις γλυκοπατάτες. Αν και ο σίδηρος στο κρέας απορροφάται πιο εύκολα από τον σίδηρο στα φυτά, οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση και των δύο τύπων σιδήρου. Αυτό εξασφαλίζει μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκή πρόσληψη φυτικών ινών. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα μας για την υγεία στις 17 Νοεμβρίου .
Ποια φρούτα πρέπει να τρώνε όσοι έχουν πόνο στις αρθρώσεις;
Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στο γόνατο ή στις αρθρώσεις, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή αντιφλεγμονωδών ουσιών, οι οποίες όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις, αλλά προσφέρουν και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις, ειδικά στο γόνατο, είναι η αρθρίτιδα. Παράγοντες που συμβάλλουν στην πάθηση περιλαμβάνουν την ηλικία, τη γενετική, τον τραυματισμό ή τις αυτοάνοσες διαταραχές. Για να μειωθεί ο πόνος της αρθρίτιδας, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε τα ακόλουθα φρούτα:
Τα μήλα είναι πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής κερσετίνης, η οποία έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μήλα. Τα μήλα είναι πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής κερσετίνης, η οποία έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κερσετίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
Κεράσια. Πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει τις αναλγητικές επιδράσεις των ξινών κερασιών στην αρθρίτιδα. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε ανθοκυανίνες, ενώσεις με αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες στο σώμα.
Για την ανακούφιση από τον πόνο, οι ασθενείς μπορούν να τρώνε φρέσκα κεράσια ή να πίνουν χυμό βύσσινου. Ωστόσο, η κατανάλωση ολόκληρων κερασιών είναι πιο ωφέλιμη, καθώς τους επιτρέπει να επωφεληθούν από τις φυσικές φυτικές ίνες που περιέχουν. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
