Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής είναι ασύμβατα.

Υπάρχουν ορισμένοι συνδυασμοί συμπληρωμάτων που μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της απορρόφησης ή ακόμη και βλάπτοντας την υγεία.

Βιταμίνες A, D, E και K

Οι βιταμίνες A, D, E και K είναι όλες λιποδιαλυτές βιταμίνες, που σημαίνει ότι αποθηκεύονται στο ήπαρ και στους λιπώδεις ιστούς του σώματος. Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας λιποδιαλυτών βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική συσσώρευση στο σώμα, προκαλώντας παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, πονοκεφάλους, ζάλη, ακόμη και ηπατική βλάβη.

Ο συνδυασμός βιταμίνης Α με υψηλές δόσεις βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει υπερασβεστιαιμία, οδηγώντας σε νεφρικά και καρδιαγγειακά προβλήματα. Ο συνδυασμός βιταμίνης D με υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Κ, προκαλώντας διαταραχές πήξης του αίματος. Ο συνδυασμός βιταμίνης Ε με υψηλές δόσεις βιταμίνης Κ μπορεί να μειώσει τις αντιοξειδωτικές επιδράσεις της βιταμίνης Ε. Ο συνδυασμός βιταμίνης Κ με υψηλές δόσεις βιταμίνης Α μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Αυτές οι βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται με διαφορά τουλάχιστον 2 ωρών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν συνδυάσετε αυτές τις βιταμίνες, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση.

Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται μαζί για την αποφυγή προβλημάτων υγείας. (Εικόνα: Getty Images)

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Σημάδια ότι το σώμα σας έχει σοβαρή έλλειψη ψευδαργύρου.Η έλλειψη ψευδαργύρου συχνά εξελίσσεται σιωπηλά με συμπτώματα που εύκολα συγχέονται με άλλες παθήσεις, όπως κόπωση, τριχόπτωση ή συχνές ασθένειες τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά.

ΓΩΝΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ: Έγκαιρη ανίχνευση λίθων και κύστεων στα νεφρά για έγκαιρη θεραπεία.Οι πέτρες στα νεφρά και οι κύστεις στα νεφρά είναι συχνές παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος. Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται λόγω της εναπόθεσης μετάλλων στα ούρα, ενώ οι κύστεις στα νεφρά είναι σάκοι γεμάτοι με υγρό που εμφανίζονται μέσα ή πάνω στην επιφάνεια των νεφρών. Παρά τις διαφορετικές αιτίες τους, και οι δύο μπορούν να εξελιχθούν αθόρυβα και να προκαλέσουν νεφρική βλάβη εάν δεν εντοπιστούν έγκαιρα.

Λαμ Ντονγκ: Το φάρμακο για αγκινάρα βρέθηκε κατώτερο των προδιαγραφών.Στις 30 Ιουνίου, το Υπουργείο Υγείας της επαρχίας Λαμ Ντονγκ ζήτησε από τις αρμόδιες μονάδες να χειριστούν δείγματα παραδοσιακού εκχυλίσματος αγκινάρας (φιαλίδια των 10 ml) που δεν πληρούσαν τα πρότυπα ποιότητας της περιοχής.

Ιχθυέλαιο και εκχύλισμα ginkgo

Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι ευεργετικά για την καρδιαγγειακή υγεία, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την όραση. Το εκχύλισμα Ginkgo biloba περιέχει δραστικές ενώσεις που βοηθούν στη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος και της μνήμης. Ωστόσο, και οι δύο αυτές ουσίες αραιώνουν το αίμα. Η ταυτόχρονη λήψη ιχθυελαίου και εκχυλίσματος ginkgo biloba μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, ειδικά σε άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά ή με ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος.

Το ιχθυέλαιο και το εκχύλισμα ginkgo biloba πρέπει να λαμβάνονται με διαφορά τουλάχιστον 2 ωρών. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν συνδυάσετε το ιχθυέλαιο με το εκχύλισμα ginkgo biloba, ειδικά εάν λαμβάνετε αντιπηκτικά ή έχετε ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος.

Χαλκός και ψευδάργυρος

Ο χαλκός και ο ψευδάργυρος είναι δύο απαραίτητα μέταλλα για τον οργανισμό. Ωστόσο, ανταγωνίζονται για την απορρόφησή τους. Η ταυτόχρονη λήψη χαλκού και ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει την απορρόφηση και των δύο μετάλλων. Επομένως, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος πρέπει να λαμβάνονται με διαφορά τουλάχιστον δύο ωρών. Προμηθευτείτε χαλκό και ψευδάργυρο από μια ποικίλη διατροφή, αντί να βασίζεστε αποκλειστικά σε συμπληρώματα.

Βιταμίνη C και Β12

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για τον σχηματισμό των αιμοσφαιρίων και τη λειτουργία των νεύρων. Η βιταμίνη C μπορεί να καταστρέψει τη βιταμίνη Β12 στο πεπτικό σύστημα, μειώνοντας την απορρόφησή της. Επομένως, η βιταμίνη C και η Β12 πρέπει να λαμβάνονται με διαφορά τουλάχιστον δύο ωρών.

Ασβέστιο και σίδηρος

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Ενίσχυση της φιλίας μεταξύ Βιετνάμ και Ηνωμένων Πολιτειών.Στις 3 Ιουλίου, στο πλαίσιο του προγράμματος «Συνεργασία του Ειρηνικού - Φίλοι του Ειρηνικού 2026», η αντιπροσωπεία του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό, με επικεφαλής τον Αντιστράτηγο Joel Vowell, Αναπληρωτή Διοικητή του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό, πραγματοποίησε εθιμοτυπική επίσκεψη στην Στρατιωτική Διοίκηση της Επαρχίας Quang Tri.

Η αντιπροσωπεία του Στρατού των ΗΠΑ στον Ειρηνικό επισκέπτεται τη Στρατιωτική Διοίκηση της Επαρχίας Κουάνγκ Τρι.Το 2026 σηματοδοτεί την πρώτη φορά που το πρόγραμμα Εταιρικής Σχέσης του Ειρηνικού-Φίλοι του Ειρηνικού θα οργανωθεί από κοινού στο Quang Tri, δημιουργώντας ένα πλαίσιο συνεργασίας μεγάλης κλίμακας με 25 δραστηριότητες.

Το Υπουργείο Εξωτερικών έλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων του Πρέσβη των ΗΠΑ στο Βιετνάμ.Το απόγευμα της 2ας Ιουλίου, στην έδρα του Υπουργείου Εξωτερικών, ο κ. Le Cong Dung, Διευθυντής του Τμήματος Κρατικού Πρωτοκόλλου και Διερμηνείας Ξένων Φόρων, παρέλαβε αντίγραφο της Επιστολής Διαπιστευτηρίων από την κα Jennifer Wicks, Πρέσβειρα των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής στο Βιετνάμ.

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τον σχηματισμό αίματος. Το ασβέστιο μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση σιδήρου, επομένως το ασβέστιο και ο σίδηρος πρέπει να λαμβάνονται με διαφορά τουλάχιστον δύο ωρών. Η λήψη σιδήρου με βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ασβέστιο και σίδηρο από μια ποικίλη διατροφή.

Μαγνήσιο και ασβέστιο/ψευδάργυρος

Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση της μυϊκής και νευρικής λειτουργίας, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και ο ψευδάργυρος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ασβεστίου και του ψευδαργύρου. Επομένως, το μαγνήσιο πρέπει να λαμβάνεται με διαφορά τουλάχιστον 2 ωρών από τη λήψη ασβεστίου και ψευδαργύρου.

Ρεπόρτερ Thu Phuong (VOV.VN)

Πηγή: https://vtcnews.vn/nhung-cap-thuoc-bo-ky-nhau-ar910359.html