Μικροσκοπικά μόρια σας βοηθούν να αποφύγετε καρδιακές προσβολές.

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) είναι μια από τις κορυφαίες επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές σήμερα, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά και να έχει σοβαρές συνέπειες, ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο.

Ωστόσο, ευτυχώς, το σώμα μας έχει έναν «σιωπηλό φύλακα» που ονομάζεται μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ). Αυτό το μικροσκοπικό μόριο, αν και αόρατο, παίζει ζωτικό ρόλο στην προστασία της καρδιάς από ξαφνικές καρδιακές προσβολές.

Ελπίδα από το μονοξείδιο του αζώτου - ένα φυσικό αγγειοδιασταλτικό μόριο

Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς την καρδιά μπλοκάρεται, συνήθως λόγω θρόμβου αίματος, πλάκας ή σπασμού της στεφανιαίας αρτηρίας. Η περιοχή του καρδιακού μυός που στερείται οξυγόνου αρχίζει να καταστρέφεται και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, τα καρδιακά κύτταρα μπορούν σταδιακά να πεθάνουν.

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) είναι μια από τις κορυφαίες επικίνδυνες καρδιαγγειακές επιπλοκές σήμερα. (Εικόνα: Freepik)

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, μόνο περίπου το 50% των ατόμων κάτω των 65 ετών που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή επιβιώνουν για τουλάχιστον οκτώ χρόνια μετά το συμβάν. Αυτή είναι μια ισχυρή προειδοποίηση, που μας υπενθυμίζει να δίνουμε προσοχή στην καρδιαγγειακή υγεία από νωρίς, αντί να περιμένουμε μέχρι να εμφανιστεί η νόσος για να λάβουμε προληπτικά μέτρα.

Ο Δρ. Louis J. Ignarro, βραβευμένος με Νόμπελ Ιατρικής το 1998, αφιέρωσε πολλά χρόνια στην έρευνα του μονοξειδίου του αζώτου και δημοσίευσε τα ευρήματά του στο διάσημο βιβλίο του "Τέλος οι καρδιακές παθήσεις". Έδειξε ότι το ΝΟ έχει την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, βασικών παραγόντων που οδηγούν σε έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Μεταφορικά μιλώντας, το NO λειτουργεί σαν ένας σιωπηλός φρουρός, διασφαλίζοντας ότι το αίμα ρέει ομαλά μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Συγκεκριμένα, για όσους έχουν ιστορικό εμφράγματος του μυοκαρδίου, η διατήρηση σταθερών επιπέδων NO μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής.

Πώς μπορώ να κάνω το σώμα μου να παράγει περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου;

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεστε περίπλοκα φάρμακα για να ενισχύσετε το NO. Το σώμα σας μπορεί να παράγει NO φυσικά με την κατάλληλη φροντίδα μέσω υγιεινών συνηθειών:

- Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυσικά νιτρικά άλατα όπως παντζάρια, σπανάκι, λάχανο, μαρούλι, σέλινο κ.λπ. Αυτά είναι τα κύρια συστατικά που ο οργανισμός μετατρέπει σε ΝΟ.

- Αυξήστε την πρόσληψη τροφών πλούσιων στα αμινοξέα L-αργινίνη και L-κιτρουλίνη, όπως η σόγια, τα καρύδια, οι σπόροι κολοκύθας, το κοτόπουλο, ο σολομός και το καρπούζι. Αυτά είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον οργανισμό να παράγει ΝΟ με φυσικό τρόπο.

Το βιβλίο «Τέλος οι καρδιακές παθήσεις».

- Ασκηθείτε τακτικά – το γρήγορο περπάτημα ή η ποδηλασία κάθε μέρα είναι αρκετό για να διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία ώστε να λειτουργούν αποτελεσματικά.

- Η διατήρηση μιας χαλαρής ψυχικής κατάστασης, η διακοπή του καπνίσματος και ο επαρκής ύπνος – αυτά μπορεί να φαίνονται μικρά πράγματα, αλλά έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητα του σώματος να παράγει ΟΧΙ.

Η υγιεινή ζωή ξεκινά με τη γνώση.

Το πιο σημαντικό μήνυμα που θέλει να μεταφέρει στους αναγνώστες ο Δρ. Louis J. Ignarro μέσα από το βιβλίο του *Τέλος οι καρδιακές παθήσεις * είναι ότι η καρδιαγγειακή υγεία δεν είναι θέμα τύχης, αλλά αποτέλεσμα καθημερινών επιλογών.

Από τα γεύματα μέχρι τον ύπνο, από τη σωματική δραστηριότητα μέχρι την πνευματική χαλάρωση, κάθε ενέργεια που κάνετε συμβάλλει στη διατήρηση των απαραίτητων επιπέδων μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα σας, διασφαλίζοντας την καλύτερη προστασία της καρδιάς σας. Επειδή μια υγιής καρδιά όχι μόνο σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ζήσετε κάθε χτύπο στο έπακρο.

Πηγή: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html