Νέα ευρήματα σχετικά με τα οφέλη των Ωμέγα-3

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα ωμέγα-3 εμφανίζουν πιο αργά σημάδια βιολογικής γήρανσης. Αυτό το φαινόμενο είναι ακόμη πιο έντονο όταν τα ωμέγα-3 συνδυάζονται με βιταμίνη D και τακτική άσκηση.

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στα ωμέγα-3 για τα γνωστά οφέλη τους για την καρδιαγγειακή και την εγκεφαλική υγεία. Ωστόσο, νέα έρευνα από την Ελβετία υποδηλώνει ότι αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να προσφέρει ένα άλλο αξιοσημείωτο όφελος: την επιβράδυνση της βιολογικής διαδικασίας γήρανσης.

Όσον αφορά τη γήρανση, πολλοί άνθρωποι συχνά σκέφτονται την πραγματική τους ηλικία. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι η πραγματική ηλικία δεν αντικατοπτρίζει πάντα με ακρίβεια την κατάσταση της υγείας του σώματος.

Η έννοια της «βιολογικής ηλικίας» χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του βαθμού γήρανσης των οργάνων και των κυττάρων. Δύο άτομα ηλικίας 70 ετών μπορεί να έχουν σημαντικά διαφορετικές βιολογικές ηλικίες ανάλογα με τη διατροφή τους, τα επίπεδα δραστηριότητάς τους, τα πρότυπα ύπνου τους, την κατάσταση της υγείας τους και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Με άλλα λόγια, η βιολογική ηλικία αντικατοπτρίζει το πόσο γρήγορα ή αργά «γερνάει» το σώμα σε σύγκριση με την πραγματική του ηλικία.

Τι διαπίστωσε η μελέτη;

Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο πλαίσιο του έργου DO-HEALTH στην Ελβετία και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, οι ερευνητές παρακολούθησαν 777 άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω για τρία χρόνια, προκειμένου να αξιολογήσουν την επίδραση των ωμέγα-3, της βιταμίνης D και της άσκησης στη διαδικασία γήρανσης.

Για τη μέτρηση της βιολογικής ηλικίας, οι επιστήμονες χρησιμοποιούν επιγενετικά ρολόγια—εργαλεία που αναλύουν τις χημικές αλλαγές στο DNA που σχετίζονται με την ηλικία. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες στη μελέτη σε διαφορετικές ομάδες και τους χορήγησαν διαφορετικές θεραπείες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι λάμβαναν συμπληρώματα 1 γραμμαρίου Ωμέγα-3 καθημερινά παρουσίασαν βραδύτερη βιολογική γήρανση σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Σύμφωνα με διάφορες μετρήσεις που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη, η βιολογική ηλικία της ομάδας Ωμέγα-3 επιβραδύνθηκε κατά περίπου 2,9-3,8 μήνες μετά από 3 χρόνια παρακολούθησης.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Από σήμερα (1η Ιουλίου): Το Ανόι θα προσφέρει ταυτόχρονα δωρεάν περιοδικούς ελέγχους υγείας για όλους τους κατοίκους.Από σήμερα (1η Ιουλίου), το Ανόι θα ξεκινήσει επίσημα ένα πρόγραμμα που προσφέρει δωρεάν περιοδικούς ελέγχους υγείας και ελέγχους ασθενειών για τους κατοίκους σε όλη την πόλη.

Τα παιδιά των πόλεων καταναλώνουν υπερβολικές θερμίδες, αλλά τους λείπουν μικροθρεπτικά συστατικά.Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η απλή καθημερινή διατροφή των παιδιών τους με αρκετό κρέας, ψάρι και γάλα θα διασφαλίσει την υγιή και ολοκληρωμένη ανάπτυξή τους. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλά παιδιά στις πόλεις σήμερα καταναλώνουν υπερβολική ενέργεια, αλλά σιωπηλά τους λείπουν απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξή τους.

Ο γιατρός πίσω από τις πιο απαιτητικές ρομποτικές χειρουργικές επεμβάσεις καρκίνου στο Βιετνάμ.Από την εξατομικευμένη τρισδιάστατη χειρουργική χαρτογράφηση μέχρι τις ώρες που αφιερώνει στον έλεγχο ρομπότ, ο Αναπληρωτής Καθηγητής, Δρ. Pham Van Binh, συμβάλλει στη διαμόρφωση της σύγχρονης ογκολογικής χειρουργικής στο Βιετνάμ.

Πιο συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα τείνουν να είναι ισχυρότερα όταν τα ωμέγα-3 συνδυάζονται με βιταμίνη D και ένα τακτικό πρόγραμμα σωματικής άσκησης.

Εκτός από τον αντίκτυπο στη βιολογική ηλικία, οι ερευνητές σημείωσαν επίσης ότι αυτή η τριπλή παρέμβαση συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών κοινών προβλημάτων υγείας σε ηλικιωμένους ενήλικες, όπως πτώσεις, σωματική αδυναμία, λοιμώξεις και ορισμένους καρκίνους.

Τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά ωμέγα-3 βιώνουν πιο αργή βιολογική γήρανση. Φωτογραφία: Shutterstock.

Γιατί τα Ωμέγα-3 μπορούν να επηρεάσουν τη διαδικασία γήρανσης;

Η Δρ. Marie van der Merwe, συντονίστρια του διδακτορικού προγράμματος εφαρμοσμένης φυσιολογίας και διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Μέμφις, εξηγεί ότι τα ωμέγα-3 είναι μια ομάδα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, με τα EPA και DHA να είναι τα δύο πιο σημαντικά συστατικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι άφθονα σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, οι σαρδέλες, η ρέγγα και ορισμένα άλλα θαλασσινά.

Ένας από τους βασικούς μηχανισμούς με τους οποίους τα ωμέγα-3 προσφέρουν οφέλη για την υγεία είναι η αντιφλεγμονώδης ικανότητά τους. Η χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού θεωρείται χαρακτηριστικό γνώρισμα της διαδικασίας γήρανσης. Αυτή η πάθηση μπορεί να αναπτυχθεί σιωπηλά κατά τη διάρκεια πολλών ετών και να συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, άνοιας και πολλών άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Τα ωμέγα-3 πιστεύεται ότι βοηθούν στη ρύθμιση των φλεγμονωδών αποκρίσεων, υποστηρίζοντας έτσι την προστασία των κυττάρων από βλάβες που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ενθάρρυνση των αμερικανικών επιχειρήσεων να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους σε τομείς υψηλής τεχνολογίας.Ο Αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης Χο Κουόκ Ντουνγκ δήλωσε ότι το Βιετνάμ καλωσορίζει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να συνεχίσουν να επεκτείνουν τις δραστηριότητές τους στο Βιετνάμ, ιδίως σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας και τομείς με υψηλή προστιθέμενη αξία.

Το Βιετνάμ και οι Ηνωμένες Πολιτείες ενισχύουν τη συνεργασία τους στην αντιμετώπιση των συνεπειών του πολέμου.VTV.vn - Στις 22 Ιουνίου, ο Γενικός Γραμματέας και Πρόεδρος To Lam δέχτηκε τον Αναπληρωτή Γραμματέα του Ναυτικού των ΗΠΑ Hung Cao.

Επιπλέον, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα ωμέγα-3 μπορεί να επηρεάζουν τη μεθυλίωση του DNA – έναν μηχανισμό που ρυθμίζει τη γονιδιακή δραστηριότητα και είναι ένας από τους παράγοντες που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της βιολογικής ηλικίας.

Παρά τα πολλά υποσχόμενα ερευνητικά αποτελέσματα, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα ωμέγα-3 δεν είναι φάρμακα κατά της γήρανσης. Οι μελέτες δείχνουν μόνο μια σύνδεση μεταξύ της λήψης συμπληρωμάτων ωμέγα-3 και των αλλαγών στους βιοδείκτες που σχετίζονται με την ηλικία. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα ωμέγα-3 μπορούν σίγουρα να αντιστρέψουν τη διαδικασία γήρανσης ή να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ζήσουν περισσότερο.

Πηγή: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html