Πρόληψη ασθενειών μετά από πλημμύρες, πράγματα που πρέπει να κάνετε

Τι χρειάζονται οι άνθρωποι μετά από μέρες βροχής και πλημμύρας; Πώς πρέπει να φροντίζουν την υγεία και την ασφάλεια των τροφίμων τους; Τι μπορούν να κάνουν για να αποτρέψουν ασθένειες όταν υποχωρήσει το νερό;

Báo Tuổi Trẻ•24/11/2025

lũ - Ảnh 1. — Οχήματα βοήθειας προς τις πληγείσες από τις πλημμύρες περιοχές στο Φου Γιεν (παλιά) - Φωτογραφία: MINH HOA

Τις τελευταίες ημέρες, η άνοδος της στάθμης των πλημμυρών στις νοτιοκεντρικές επαρχίες έχει προκαλέσει θλίψη σε πολλούς ανθρώπους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εκτός από τα απαραίτητα, η σωστή ιατρική γνώση αποτελεί επίσης ένα σημαντικό «σωσίβιο», βοηθώντας τους ανθρώπους να περιορίσουν τους κινδύνους και να διατηρήσουν την υγεία τους κατά τη διάρκεια και μετά την πλημμύρα.

Θα πρέπει επίσης να παρέχουμε «βασικά ιατρικά εφόδια». Εάν οι άνθρωποι σκοπεύουν να παράσχουν βοήθεια στα θύματα των πλημμυρών, εκτός από ρύζι, νουντλς, πόσιμο νερό... θα πρέπει να υπάρχει ένα «βασικό ιατρικό πακέτο» το οποίο είναι επίσης πολύ χρήσιμο και πολύτιμο για τους ανθρώπους αυτή τη στιγμή.

Δεξιότητες επιβίωσης

Ο Δρ. Duong Minh Tuan, από το Τμήμα Ενδοκρινολογίας - Διαβήτη του Νοσοκομείου Bach Mai, τόνισε ότι η ύψιστη προτεραιότητα σε περιόδους ανόδου της στάθμης του νερού είναι η ασφάλεια των ζωών και η απόλυτη αποφυγή του κινδύνου πνιγμού.

Κατά τη διάρκεια και μετά από πλημμύρες, η διατήρηση της θερμότητας του σώματός σας είναι ένα από τα εξαιρετικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε τα κρυολογήματα και την πνευμονία.

Για να ξεφύγουν από την πλημμύρα, οι άνθρωποι θα πρέπει να φορούν στεγνά ρούχα μόλις βρουν ένα ασφαλές καταφύγιο, να διατηρούν το κεφάλι, το στήθος και τα πόδια τους ζεστά με πετσέτες και καθαρές πλαστικές σακούλες τυλιγμένες γύρω από τις κάλτσες τους για να μειώσουν το κρύο. Τα παιδιά δεν πρέπει να ξαπλώνουν απευθείας στο βρεγμένο πάτωμα, αλλά να τοποθετούνται σε ψηλό σημείο, με ένα στρώμα ή μια στεγνή κουβέρτα για να περιορίσουν το κρύο.

Μια άλλη σημαντική σύσταση είναι η διατήρηση της φαρμακευτικής αγωγής για άτομα με χρόνιες παθήσεις. Σύμφωνα με τον Δρ. Τουάν, σε περίπτωση πλημμύρας, ακόμη και λίγων ημερών από τη «διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής», τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, άσθμα ή ΧΑΠ μπορούν γρήγορα να περιέλθουν σε επικίνδυνες καταστάσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, υπεργλυκαιμία ή οξύ άσθμα.

Επομένως, κάθε οικογένεια με άρρωστο άτομο θα πρέπει να ετοιμάσει μια ξεχωριστή σακούλα φαρμάκων, να την στεγανοποιήσει και να την τοποθετήσει σε ψηλό σημείο, εύκολα προσβάσιμο όταν προσπαθείτε να ξεφύγετε από την πλημμύρα. Εάν δεν έχετε χρόνο να φέρετε φάρμακα ή δεν έχετε φάρμακα όταν προσπαθείτε να ξεφύγετε από την πλημμύρα, πρέπει να τα πάρετε ξανά αμέσως μόλις ξεφύγετε από την πλημμύρα.

Ο Δρ. Τουάν προειδοποίησε ότι όταν το νερό υποχωρεί, η λάσπη, τα βακτήρια και τα έντομα πολλαπλασιάζονται γρήγορα, προκαλώντας τρεις κοινές ομάδες ασθενειών: εντερικές παθήσεις, δερματικές - οφθαλμικές - ωτικές παθήσεις και δάγκειο πυρετό.

Οι εντερικές παθήσεις περιλαμβάνουν διάρροια, στομαχόπονο και έμετο. Η αιτία είναι ότι το νερό έχει υποχωρήσει, αλλά το νερό του πηγαδιού, του νερού της λίμνης και του οικιακού νερού μπορεί να είναι ακόμα βρώμικο.

Οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν βραστό νερό, όχι νερό από πλημμύρες ή ακατέργαστο θολό νερό. Τρώτε μαγειρεμένο φαγητό, φάτε αμέσως, μην το ξαναζεσταίνετε πολλές φορές. Μην τρώτε πρησμένο κονσερβοποιημένο φαγητό, βρεγμένο, μουχλιασμένο, δύσοσμα φαγητό. Εάν έχετε συχνή διάρροια, πυρετό, έμετο, δίψα, κόπωση, πηγαίνετε αμέσως σε έναν σταθμό υγείας ή νοσοκομείο, μην παίρνετε αντιβιοτικά μόνοι σας.

Σε δερματικές παθήσεις, ερεθισμένα μάτια, ωτίτιδα μετά από πλημμύρες, το δέρμα και τα μάτια μολύνονται εύκολα, τα χέρια και τα πόδια που έχουν μουλιάσει σε βρώμικο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν εύκολα να σκάσουν, να εμφανίσουν έλκος, να μολυνθούν και να προσβληθούν από μύκητες. Τα μάτια μπορούν εύκολα να κοκκινίσουν, να φαγουρίσουν και να πονέσουν. Τα παιδιά είναι ευάλωτα σε ωτίτιδα λόγω της εισροής βρώμικου νερού στα αυτιά τους.

lũ - Ảnh 2. — Η κοινότητα Tuy An Dong, Dak Lak (πρώην Phu Yen) κατεστραμμένη μετά από ιστορική πλημμύρα - Φωτογραφία: TRAN MAI

6 αρχές επιβίωσης σε πλημμύρες

Για να παραμείνουν ασφαλείς σε περιοχές πλημμύρας, οι άνθρωποι πρέπει να ακολουθούν 6 αρχές επιβίωσης που βασίζονται στην πρακτική εμπειρία και στις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας .

1. Προσωπική ασφάλεια: Όταν η στάθμη του νερού ανεβαίνει, μην περνάτε μέσα από βαθιά ή ορμητικά νερά. Τα νερά της πλημμύρας μπορούν να παρασύρουν ανθρώπους και πράγματα. Εάν πρέπει να μετακινηθείτε, πρέπει να φορέσετε σωσίβιο ή να χρησιμοποιήσετε ένα πλωτό αντικείμενο ως σημαδούρα και να κρατήσετε ένα μακρύ μπαστούνι για να βρείτε τον δρόμο σας. Αποφύγετε οπωσδήποτε να αγγίζετε βυθισμένα ηλεκτρικά καλώδια ή αιχμηρά αντικείμενα στη λάσπη. Φορέστε ανθεκτικά παπούτσια για να αποφύγετε κοψίματα και μολύνσεις.

2. Πόσιμο νερό: Αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Μην πίνετε απευθείας νερό από την πλημμύρα. Χρησιμοποιήστε εμφιαλωμένο νερό ή νερό που έχει απολυμανθεί με Aquatabs. Όταν είναι δυνατόν, βράστε το νερό πριν το πιείτε για την πρόληψη της διάρροιας, της χολέρας και της δυσεντερίας.

3. Φαγητό: Στα αρχικά στάδια, όταν η σόμπα και τα καυσόξυλα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν, δώστε προτεραιότητα σε τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως και δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν, όπως ψωμί, μπισκότα, ενεργειακά κέικ, κονσερβοποιημένο ψάρι και κονσερβοποιημένο γάλα. Όταν το νερό υποχωρήσει και μπορεί να μαγειρευτεί, προσθέστε ρύζι, noodles, φιδέ, φασόλια και κονσερβοποιημένες σούπες. Αποφύγετε τα φρέσκα ή εύκολα αλλοιώσιμα τρόφιμα, επειδή ο κίνδυνος δηλητηρίασης είναι πολύ υψηλός.

4. Προσωπική και περιβαλλοντική υγιεινή: Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με σαπούνι ή αντισηπτικό διάλυμα. Οι ανοιχτές πληγές πρέπει να απολυμαίνονται με ποβιδόνη-ιώδιο ή χλωρεξιδίνη. Καθαρίστε τη λάσπη, απολυμάνετε τα σπίτια και τα μονοπάτια με χλωραμίνη Β για την πρόληψη δερματικών και εντερικών παθήσεων.

5. Μείνετε ενημερωμένοι και προετοιμασμένοι: Ακούστε τις κυβερνητικές ανακοινώσεις σχετικά με τις συνθήκες πλημμύρας, τα καταφύγια και τα σημεία παροχής βοήθειας. Ετοιμάστε φακούς, εφεδρικές μπαταρίες και ένα πλήρως φορτισμένο τηλέφωνο για επικοινωνία.

6. Μείνετε υγιείς και προστατέψτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα: Τρώτε αρκετή ενέργεια, πίνετε καθαρό νερό, ξεκουραστείτε όποτε είναι δυνατόν. Αποφύγετε να περπατάτε κάτω από το νερό για μεγάλα χρονικά διαστήματα εάν έχετε ανοιχτές πληγές. Επιβλέπετε τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τους αδύναμους, μην τους αφήνετε να ταξιδεύουν μόνοι τους.

Η τήρηση αυτών των αρχών θα βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν ασφαλείς, να μειώσουν τον κίνδυνο ατυχημάτων και ασθενειών και να ανακάμψουν ταχύτερα μετά από πλημμύρες. Αυτά τα φαινομενικά απλά βήματα μπορούν στην πραγματικότητα να καθορίσουν την επιβίωση στις πιο δύσκολες μέρες.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν στέλνετε δώρα σε θύματα των πλημμυρών;

- Ρούχα: καινούργια ή μεταχειρισμένα αλλά σε καλή κατάσταση· πλυμένα και στεγνά· ταξινομημένα ως ανδρικά/γυναικεία/παιδικά και με σαφή σήμανση στο εξωτερικό του κουτιού ή της τσάντας.

- Βασικά είδη πρώτης ανάγκης: εντός της ημερομηνίας λήξης, άθικτη συσκευασία όπως στιγμιαία noodles, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ρύζι, πόσιμο νερό, γάλα, μαγειρικό λάδι, αλάτι, ζάχαρη, κουβέρτες, αδιάβροχα, φακοί, επαναφορτιζόμενες μπαταρίες...

- Ενθαρρύνετε την υποστήριξη για προσωρινά είδη διαβίωσης μετά την πλημμύρα: παντόφλες, κάλτσες, πετσέτες, σαπούνι, απορρυπαντικό ρούχων, καθαριστικά περιβαλλοντικών προϊόντων, μάσκες, λάδι και ορισμένα κοινά φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του τομέα υγείας.

(Πηγή: Επιτροπή Πατριωτικού Μετώπου Βιετνάμ της πόλης Χο Τσι Μινχ)

Ανακούφιση από πλημμύρες, ποια τρόφιμα πρέπει να επιλεχθούν;

Οι πρώτες μέρες της πλημμύρας είναι πάντα οι πιο δύσκολες. Σπίτια πλημμυρίζουν, σόμπες άνθρακα βυθίζονται, καυσόξυλα είναι βρεγμένα, κόβεται το ηλεκτρικό ρεύμα και οι άνθρωποι δεν μπορούν να μαγειρέψουν καθόλου.

Η απαραίτητη ανακούφιση είναι τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως, δεν χρειάζονται ζεστό νερό, δεν χρειάζονται επεξεργασία και δεν αλλοιώνονται σε υγρό περιβάλλον. Θα πρέπει να επιλέγουμε ομάδες τροφίμων που μπορούν να καταναλωθούν αμέσως, όπως συσκευασμένο ψωμί, θρεπτικά μπισκότα, ενεργειακά κέικ, ψημένους ξηρούς καρπούς... επειδή είναι συμπαγή, εύκολα στη χρήση και έχουν αρκετή ενέργεια τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά.

Τα κονσερβοποιημένα κρέατα, όπως τα κονσερβοποιημένα ψάρια και τα κονσερβοποιημένα κρέατα, αποτελούν σημαντικές πηγές πρωτεΐνης που δεν απαιτούν μαγείρεμα, απλώς ανοίξτε το καπάκι και καταναλώστε τα αμέσως. Μια άλλη ομάδα τροφίμων που είναι πολύ απαραίτητη είναι το αποστειρωμένο γάλα σε κονσέρβα για παιδιά και ηλικιωμένους σε περιόδους έλλειψης.

Εκτός από τα τρόφιμα, η παροχή εμφιαλωμένου νερού στους ανθρώπους είναι πολύ σημαντική, καθώς το νερό και το νερό βρύσης συχνά μολύνονται μετά από πλημμύρες.

Δεύτερον, όταν υποχωρεί το νερό, οι ανάγκες των ανθρώπων στις πλημμυρισμένες περιοχές αλλάζουν από προσωρινή τροφή σε τροφή που είναι θρεπτική, ασφαλής και μπορεί να μαγειρευτεί ξανά για τους ίδιους. Επομένως, οι ομάδες βοήθειας θα πρέπει να δώσουν προτεραιότητα σε πρακτικά, εύκολα στη συντήρηση και κατάλληλα είδη.

Τρόφιμα προς δωρεά: ρύζι, στιγμιαία noodles, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, βερμιτσέλι, αποξηραμένα noodles ρυζιού, αποξηραμένα ζυμαρικά, αποξηραμένα noodles pho, φασόλια κάθε είδους, μαγειρικό λάδι και μικρά μπουκάλια σάλτσας ψαριού. Αυτά είναι τρόφιμα που μαγειρεύονται εύκολα, δεν αλλοιώνονται εύκολα και είναι κατάλληλα για κάθε οικογένεια. Μπαχαρικά όπως αλάτι, ζάχαρη, σκόνη μπαχαρικών και τριμμένο πιπέρι είναι επίσης απαραίτητα, επειδή τα περισσότερα σπίτια καταστράφηκαν από την πλημμύρα. Η ομάδα βοήθειας μπορεί να τα συσκευάσει για να βοηθήσει τους ανθρώπους.

Επιπλέον, μπορείτε να στηρίξετε τους ανθρώπους με κουβέρτες και ζεστά ρούχα.

5 βασικές ομάδες φαρμάκων για τους κατοίκους των πληγεισών από τις πλημμύρες περιοχών

Παρακάτω παρατίθεται ένας οδηγός για την επιλογή μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, βασισμένος στην πρακτική εμπειρία των ιατρικών ομάδων πρώτης γραμμής σε συνδυασμό με τις συστάσεις του Υπουργείου Υγείας για την πρόληψη ασθενειών μετά από πλημμύρες.

Πρώτον, η ομάδα φαρμάκων ενυδάτωσης και αλατιού. Σύμφωνα με τις οδηγίες του Υπουργείου Υγείας, η διάρροια και ο έμετος αυξάνονται μετά από πλημμύρες λόγω μολυσμένων τροφίμων. Το ORESOL από αποξηραμένο θαλασσινό νερό, σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ, είναι το απλούστερο μέτρο για την πρόληψη της αφυδάτωσης, ειδικά σε παιδιά και ηλικιωμένους. Αυτό είναι ένα «απαραίτητο» είδος σε κάθε πακέτο ιατρικής βοήθειας.

Δεύτερον, φάρμακα που αντιπυρετικά και ανακουφίζουν από τον πόνο, όπως η παρακεταμόλη, για ενήλικες και παιδιά. Ο υγρός και κρύος καιρός, η έλλειψη ρούχων και κουβερτών κάνουν τους ανθρώπους ευάλωτους σε πυρετό, πονοκέφαλο και καταρροή.

Τρίτον, από την πραγματικότητα στην πρώτη γραμμή, δερματικές παθήσεις όπως το πόδι του αθλητή και η δερματίτιδα εμφανίζονται μετά από παρατεταμένη παραμονή στο νερό. Επομένως, οι ομάδες παροχής βοήθειας θα πρέπει να προετοιμάζουν τοπικά φάρμακα όπως ποβιδόνη-ιώδιο ή χλωρεξιδίνη για τον καθαρισμό πληγών και κλοτριμαζόλη/μπλε του μεθυλενίου για τη θεραπεία μυκήτων. Αυτά είναι φάρμακα που δεν χρειάζονται συνταγή, αλλά είναι εξαιρετικά πρακτικά και έχουν συμπεριληφθεί στις οδηγίες του Υπουργείου Υγείας για την πρόληψη ασθενειών μετά από πλημμύρες.

Τέταρτον, η ομάδα των ήπιων αναπνευστικών φαρμάκων περιλαμβάνει φυτικά σιρόπια για τον βήχα που λαμβάνονται κατά τον βήχα και φυσιολογικό ορό 0,9% για τον καθαρισμό της μύτης. Ο κρύος καιρός και τα υγρά σπίτια αυξάνουν τον κίνδυνο βήχα, καταρροής και κρυολογήματος. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν από τη χρήση.

Πέμπτον, αντιδιαρροϊκά φάρμακα. Εκτός από την άφθονη κατανάλωση νερού, τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως το Smecta ή ο ενεργός άνθρακας είναι πολύ ασφαλή. Η εμπειρία σε κινητούς σταθμούς υγείας δείχνει ότι η διάρροια είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους επισκέψεων μετά από πλημμύρες.

Επιπλέον, τα κουνουπιέρες, το απολυμαντικό χεριών, οι μάσκες, οι γάζες και οι επίδεσμοι είναι επίσης απαραίτητα για τους ανθρώπους. Μετά τις πλημμύρες, τα κουνούπια αναπαράγονται έντονα, προκαλώντας εύκολα δάγκειο πυρετό, και το βρώμικο νερό περιέχει πολλά βακτήρια, επομένως η προσωπική προστασία είναι πολύ σημαντική.