Πρόληψη του καρκίνου: Ξεκινήστε με τον τρόπο ζωής.

Στο πλαίσιο της αύξησης των ποσοστών καρκίνου και της τάσης προς νεότερους ασθενείς, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας επιβεβαιώνουν ότι η πρόληψη παραμένει η πιο αποτελεσματική, βιώσιμη και λιγότερο δαπανηρή λύση. Δεν είναι όλοι οι τύποι καρκίνου «αναπόφευκτοι». Αντίθετα, ένα σημαντικό ποσοστό μπορεί να προληφθεί εάν οι παράγοντες κινδύνου ελέγχονται καλά.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 30-50% των περιπτώσεων καρκίνου μπορούν να προληφθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και κατάλληλων προληπτικών παρεμβάσεων.

Ο Δρ. Chau Quoc Dat, επικεφαλής του τμήματος ογκολογίας στο Γενικό Νοσοκομείο της επαρχίας Ca Mau , δήλωσε: «Περίπου το 30% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν αν αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας προς έναν πιο υγιεινό. Αυτό είναι κάτι που κάθε άτομο μπορεί να κάνει προληπτικά».

Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι η διατροφή. Μάλιστα, η τάση κατανάλωσης περισσότερου κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένων τροφίμων και fast food γίνεται ολοένα και πιο συχνή, ειδικά μεταξύ των νέων. Εν τω μεταξύ, η έλλειψη πράσινων λαχανικών, φρούτων και φυτικών ινών αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνων, ιδίως του γαστρεντερικού.

«Οι άνθρωποι θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη πράσινων λαχανικών και φρούτων και να περιορίσουν το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα καμένα ψητά φαγητά... Αυτοί είναι παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου», συμβούλεψε ο Δρ. Ντατ.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Η Εβδομάδα Hue Ao Dai αφηγείται την ιστορία της σύνδεσης της πολιτιστικής κληρονομιάς.HNN.VN - Η Εβδομάδα Hue Ao Dai 2026, η οποία περιλαμβάνει μια σειρά από μοναδικές πολιτιστικές, καλλιτεχνικές και κοινοτικές δραστηριότητες για να τιμήσει την αξία του βιετναμέζικου Ao Dai και να επιβεβαιώσει την επωνυμία «Hue - Η Πρωτεύουσα του Ao Dai», θα πραγματοποιηθεί από τις 3 έως τις 10 Ιουλίου.

Εκτός από τη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι επίσης ένας «σιωπηλός παράγοντας». Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η παρατεταμένη καθιστική ζωή και η έλλειψη άσκησης αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, καρκίνου του μαστού και αρκετών άλλων χρόνιων παθήσεων. Επομένως, η διατήρηση της συνήθειας άσκησης για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα θεωρείται ένα απλό αλλά αποτελεσματικό μέτρο.

Συγκεκριμένα, ο καπνός και το αλκοόλ παραμένουν οι δύο κύριοι παράγοντες κινδύνου.

«Ο καπνός και το αλκοόλ συνδέονται με πολλούς τύπους καρκίνου, ιδιαίτερα με καρκίνο του πνεύμονα και του ήπατος. Η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ είναι κρίσιμοι παράγοντες για την πρόληψη των ασθενειών», τόνισε ο Δρ. Ντατ.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας , το κάπνισμα αποτελεί την αιτία περίπου του 25% των θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως. Εν τω μεταξύ, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων μορφών καρκίνου.

Εκτός από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ο εμβολιασμός είναι επίσης ένα από τα αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα. Επί του παρόντος, το εμβόλιο κατά του HPV μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, ενώ το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του ήπατος - δύο συνηθισμένων τύπων καρκίνου στο Βιετνάμ.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Διασφάλιση της ασφάλειας και της προστασίας για τις Απολυτήριες Εξετάσεις Λυκείου 2026.Το πρωί της 4ης Ιουνίου, η Αστυνομία της Επαρχίας Κα Μάου διοργάνωσε ένα εκπαιδευτικό συνέδριο σχετικά με τη διασφάλιση της ασφάλειας και της προστασίας για τις απολυτήριες εξετάσεις του λυκείου του 2026 και τις εξετάσεις εισαγωγής στο πανεπιστήμιο και την επαγγελματική εκπαίδευση.

Στο πλαίσιο των ολοένα και πιο σύνθετων ασθενειών, όλοι πρέπει να είναι πιο προνοητικοί στην προστασία της υγείας τους. Η πρόληψη του καρκίνου δεν είναι κάτι το αδιανόητο. Ξεκινά από τις καθημερινές συνήθειες. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής όχι μόνο βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, αλλά και βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη ποιότητα ζωής.

Πηγή: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/phong-ngua-ung-thu-bat-dau-tu-loi-song-301220