«Αν έχετε φύγει ποτέ από το γήπεδο του pickleball με ένα μεγάλο χαμόγελο και νιώθοντας χαλαροί, αυτό δεν είναι απλώς ένα υποκειμενικό συναίσθημα. Αυτά τα συναισθήματα είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένα και όχι μόνο προσφέρουν σωματικά οφέλη, αλλά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας», γράφει το Frontiers in Sports Science.
Το Pickleball είναι ένα αποτελεσματικό ψυχικό «φάρμακο» στη σύγχρονη ζωή (Φωτογραφία: Getty).
Μια μελέτη μεγάλης κλίμακας μόλις διεξήχθη για να παράσχει συγκεκριμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τη σχέση μεταξύ του pickleball και της ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 1.600 παίκτες στις Ηνωμένες Πολιτείες, ηλικίας 18 έως 89 ετών (με κύρια εστίαση στη μέση ηλικία των 63 ετών).
Αυτή η μελέτη ξεπέρασε τις απλές υποκειμενικές απαντήσεις. Για να διασφαλιστεί η ακρίβεια, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τον δείκτη ψυχικής υγείας του ΠΟΥ-5, ένα νομικά αναγνωρισμένο παγκόσμιο πρότυπο για τη μέτρηση της ψυχικής υγείας.
Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι παίκτες που πηγαίνουν στο γήπεδο τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα έχουν σημαντικά υψηλότερες βαθμολογίες σε τεστ ψυχικής υγείας από εκείνους που παίζουν μόνο μία ή δύο φορές.
Ταυτόχρονα, η διάρκεια κάθε συνεδρίας παιχνιδιού παίζει επίσης κρίσιμο ρόλο. Το παιχνίδι για περισσότερο από δύο ώρες κάθε φορά συσχετίζεται άμεσα με σημαντικά υψηλότερες βαθμολογίες ευτυχίας, ενισχύοντας τη σύσταση να αφιερώνεται περισσότερος χρόνος σε αυτό το άθλημα .
«Το να παίζεις pickleball πιο συχνά και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα βελτιώνει σημαντικά την ψυχική ευεξία, ακόμη και όταν λαμβάνονται υπόψη βασικές μεταβλητές όπως το ιστορικό τραυματισμών, η ηλικία, το φύλο και η συμμετοχή σε άλλα αθλήματα».
Όπως ακριβώς και στην ιατρική, όσο περισσότερα φάρμακα χρησιμοποιείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τόσο πιο αισθητά γίνονται τα αποτελέσματα. Σε αυτή τη μελέτη, το κύριο φάρμακο είναι το «pickleball» και το αποτέλεσμα είναι ότι αισθάνεστε πιο χαρούμενοι, πιο ήρεμοι και πιο ικανοποιημένοι», αναφέρει η μελέτη.
Το Pickleball γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές επειδή είναι εύκολο να παιχτεί και κατάλληλο για όλες τις ηλικίες (Φωτογραφία: Getty).
Το πικλμπολ δεν είναι μόνο μια μορφή άσκησης που σε κάνει να ιδρώνεις, αλλά και ένα τέλειο κοινωνικό άθλημα.
Τα εξαιρετικά πλεονεκτήματα αυτού του αθλήματος είναι η προσβασιμότητά του, οι ευέλικτες ανταγωνιστικές δυνατότητες ανάλογα με τις επιθυμίες του παίκτη και το γεγονός ότι προκαλεί λιγότερους τραυματισμούς και είναι λιγότερο επιβλαβές για το σώμα από πολλά άλλα αθλήματα με ρακέτα. Αυτή είναι η φόρμουλα που έχει κάνει το pickleball ένα ευρέως δημοφιλές άθλημα.
Πηγή: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Σχόλιο (0)