«Αν έχετε φύγει ποτέ από ένα γήπεδο pickleball με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σας και μια αίσθηση ευεξίας, αυτό δεν είναι μόνο υποκειμενικό. Αυτά τα συναισθήματα έχουν πλέον αποδειχθεί επιστημονικά ότι δεν έχουν μόνο σωματικά οφέλη, αλλά και σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία», γράφει το Frontiers in Sports Science.
Το Pickleball είναι ένα αποτελεσματικό πνευματικό «φάρμακο» στη σύγχρονη ζωή (Φωτογραφία: Getty).
Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη μόλις διεξήχθη για να παράσχει συγκεκριμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τη σχέση μεταξύ του pickleball και της ψυχικής υγείας. Οι ερευνητές εξέτασαν περισσότερους από 1.600 παίκτες σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, ηλικίας από 18 έως 89 ετών (με μέση ηλικία τα 63 έτη).
Η μελέτη ξεπέρασε τις υποκειμενικές απαντήσεις. Για να διασφαλιστεί η ακρίβεια, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν τον Δείκτη Ψυχικής Υγείας του ΠΟΥ-5, ένα νόμιμο παγκόσμιο πρότυπο για τη μέτρηση της ψυχικής υγείας.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι παίκτες που έπαιζαν τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν σημαντικά υψηλότερες βαθμολογίες ψυχικής υγείας από εκείνους που έπαιζαν μόνο μία ή δύο φορές.
Ταυτόχρονα, η διάρκεια κάθε συνεδρίας παιχνιδιού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, καθώς το παιχνίδι για περισσότερο από δύο ώρες κάθε φορά συσχετίζεται άμεσα με σημαντικά υψηλότερες βαθμολογίες ευτυχίας, ενισχύοντας τη σύσταση να αφιερώνεται περισσότερος χρόνος στο άθλημα .
«Το να παίζεις pickleball πιο συχνά και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα βελτίωσε σημαντικά την ψυχική ευεξία, ακόμη και όταν λάβαμε υπόψη βασικές μεταβλητές όπως το ιστορικό τραυματισμών, την ηλικία, το φύλο και το επίπεδο συμμετοχής σε άλλα αθλήματα».
«Όπως και στην ιατρική, όσο περισσότερο λαμβάνεται ένα φάρμακο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τόσο πιο αισθητά γίνονται τα αποτελέσματά του. Σε αυτή τη μελέτη, το φάρμακο ήταν το pickleball και τα αποτελέσματα ήταν όταν ένιωθες πιο χαρούμενος, πιο ήρεμος και πιο ικανοποιημένος», ανέφερε η μελέτη.
Το Pickleball γίνεται όλο και πιο δημοφιλές επειδή είναι εύκολο στο παιχνίδι και κατάλληλο για όλες τις ηλικίες (Φωτογραφία: Getty).
Το πικλμπολ δεν είναι μόνο μια εξαιρετική μορφή άσκησης, αλλά και ένα τέλειο κοινωνικό άθλημα.
Τα εξαιρετικά πλεονεκτήματα αυτού του αθλήματος είναι η προσβασιμότητά του, ο ευέλικτος ανταγωνισμός ανάλογα με τις επιθυμίες των παικτών και οι λιγότεροι τραυματισμοί και βλάβες στο σώμα σε σχέση με πολλά άλλα αθλήματα με ρακέτα. Αυτή είναι η φόρμουλα που βοηθά το pickleball να γίνει ένα ευρέως αγαπημένο άθλημα.
Πηγή: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Σχόλιο (0)