Ποιες θρεπτικές ουσίες που δεν υπάρχουν επαρκώς προκαλούν υπερβολική τριχόπτωση;

Μια διατροφή ελλιπής σε πρωτεΐνες, λιπαρά, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνες A, B, C και E είναι η κύρια αιτία της αδύναμης και υπερβολικής τριχόπτωσης.

Υπάρχουν πολλές αιτίες τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, η φυσιολογική τριχόπτωση εμφανίζεται όταν το σώμα αντικαθιστά τους αδύναμους θύλακες της τρίχας με νέα, ισχυρότερα τριχωτά κύτταρα, ενώ η παθολογική τριχόπτωση προκαλείται από παθήσεις όπως η φαλάκρα, οι μυκητιασικές λοιμώξεις των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής κ.λπ. Επιπλέον, μία από τις αιτίες αυτής της πάθησης είναι η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών.

Ο Δρ. Tran Thi Tra Phuong από το σύστημα Nutrition Clinic της Nutrihome δήλωσε ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχωτών κυττάρων. Τα τριχωτά κύτταρα επηρεάζονται όταν ο οργανισμός δεν έχει θρεπτικά συστατικά, κάτι που εκδηλώνεται με σπάσιμο και τριχόπτωση.

Διατροφικές ελλείψεις

Οι ενήλικες που χάνουν βάρος και τα παιδιά που βιώνουν αργή αύξηση βάρους και υποσιτισμό λόγω δίαιτας που δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες - τα οποία είναι τα κύρια δομικά στοιχεία και απαραίτητα για τη λειτουργία των κυττάρων) μπορεί να εμφανίσουν τριχόπτωση.

Συγκεκριμένα, η έλλειψη πρωτεΐνης, του συστατικού της κερατίνης που αποτελεί την τρίχα, αποτελεί σημαντική αιτία προβλημάτων στα μαλλιά. Η πρωτεΐνη βοηθά επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο δίνει στα μαλλιά τη φυσική τους λάμψη και δύναμη. Επομένως, η έλλειψη πρωτεΐνης στον οργανισμό θα προκαλέσει ξηρότητα, φριζάρισμα, αδυναμίες και επιρρεπή σε σπάσιμο και τριχόπτωση.

Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό. (Εικόνα: Freepik)

Έλλειψη ορισμένων μετάλλων

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που δεν είναι μόνο απαραίτητο για γερά οστά και ανάπτυξη, αλλά και για υγιή μαλλιά και μείωση του σπασίματος. Σύμφωνα με τον Δρ. Tra Phuong, τα παιδιά με ραχίτιδα και οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά έχουν έλλειψη ασβεστίου, η οποία συχνά οδηγεί σε τριχόπτωση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στα παιδιά, η οποία μερικές φορές αναφέρεται ως τριχόπτωση τύπου «ringworm».

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό. Όλοι μπορούν να τον προσλάβουν μέσω της καθημερινής τους διατροφής. Η τριχόπτωση είναι ένα συνηθισμένο σημάδι έλλειψης ψευδαργύρου.

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, προωθώντας την ομαλή μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα μαλλιά. Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε αναιμία, μειωμένη μεταφορά ψευδαργύρου και, κατά συνέπεια, σε ανεπαρκή παροχή θρεπτικών συστατικών στα μαλλιά.

Έλλειψη ορισμένων βιταμινών.

Σύμφωνα με τον Δρ. Tra Phuong, η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της υγιούς όρασης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει τη διαφοροποίηση των κυττάρων. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ταχεία ανάπτυξη των τριχωτών κυττάρων. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, ξηροφθαλμία και μειωμένη όραση.

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε αφθονία στα πράσινα λαχανικά και τα ώριμα φρούτα. Βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας και εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει κρίσιμο ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου και μειώνει την κινητοποίηση του σιδήρου στα έντερα. Ως εκ τούτου, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για άτομα που αντιμετωπίζουν τριχόπτωση που σχετίζεται με αναιμία από έλλειψη σιδήρου.

Η βιταμίνη Ε βοηθά τα μαλλιά και το δέρμα να διατηρούν τη φυσική τους υγρασία. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, που συχνά συνδέεται με ορμονικές ανισορροπίες, μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά μαλλιά και δέρμα, καθώς και σε εύθραυστα και εύκολα σπάσιμα μαλλιά.

Η βιταμίνη Β είναι μία από τις βιταμίνες που εμπλέκονται στο σχηματισμό των θυλάκων της τρίχας, βοηθώντας στην ενδυνάμωση της τρίχας και διασφαλίζοντας συνεχείς και αποτελεσματικές μεταβολικές διεργασίες εντός των θυλάκων. Επομένως, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β αποδυναμώνει τους θύλακες της τρίχας, οδηγώντας σε τριχόπτωση.

Κιμ Του

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/rung-toc-nhieu-do-co-the-thieu-chat-gi-4615883.html