Ποιες θρεπτικές ουσίες λείπουν από τον οργανισμό και προκαλούν τριχόπτωση;

Μια διατροφή που δεν περιέχει πρωτεΐνες, λιπαρά, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες A, B, C και E είναι η κύρια αιτία της αδυναμίας των μαλλιών και της τριχόπτωσης.

Υπάρχουν πολλές αιτίες τριχόπτωσης. Για παράδειγμα, η φυσιολογική τριχόπτωση οφείλεται στην αντικατάσταση από το σώμα των αδύναμων θυλάκων της τρίχας με νέα, ισχυρότερα τριχωτά κύτταρα ή η παθολογική τριχόπτωση λόγω φαλάκρας, μυκητιάσεων των μαλλιών, μυκητιάσεων του τριχωτού της κεφαλής... Επιπλέον, μία από τις αιτίες αυτής της πάθησης οφείλεται στην έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών.

Ο Δρ. Tran Thi Tra Phuong - Nutrihome Nutrition Clinic System, δήλωσε ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των τριχωτών κυττάρων. Τα τριχωτά κύτταρα επηρεάζονται όταν το σώμα έχει έλλειψη θρεπτικών συστατικών, κάτι που εκδηλώνεται με σπάσιμο.

Υποσιτισμός

Η απώλεια βάρους σε ενήλικες, η αργή αύξηση βάρους σε παιδιά, ο υποσιτισμός επειδή η διατροφή δεν παρέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπος, άμυλο - τα οποία είναι τα κύρια συστατικά και απαραίτητα για τη δραστηριότητα των κυττάρων) μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.

Ειδικά η έλλειψη πρωτεΐνης, γνωστή και ως πρωτεΐνη, είναι το συστατικό της κερατίνης που αποτελεί την τρίχα. Επιπλέον, η πρωτεΐνη είναι επίσης μια ουσία που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου για να βοηθήσει τα μαλλιά να γίνουν φυσικά λαμπερά και δυνατά. Επομένως, όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη πρωτεΐνης, τα μαλλιά γίνονται ξηρά, αδύναμα και επιρρεπή στο σπάσιμο.

Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων στον οργανισμό. Φωτογραφία: Freepik

Έλλειψη ορισμένων ορυκτών

Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που δεν είναι μόνο απαραίτητο για να βοηθήσει τα οστά να αναπτυχθούν δυνατά και υγιή, αλλά βοηθά επίσης τα μαλλιά να αναπτυχθούν δυνατά και να περιοριστεί το σπάσιμο. Ο γιατρός Tra Phuong είπε ότι τα παιδιά με ραχίτιδα και οι γυναίκες μετά τον τοκετό συχνά έχουν έλλειψη ασβεστίου, επομένως εμφανίζεται συχνά τριχόπτωση. Ειδικά στα παιδιά, ονομάζεται επίσης σημάδι τριχόπτωσης από δακτυλίτιδα.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό. Όλοι μπορούν να λάβουν ψευδάργυρο μέσω της καθημερινής τους διατροφής. Η τριχόπτωση είναι ένα συνηθισμένο σημάδι έλλειψης ψευδαργύρου.

Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, προωθώντας την ομαλή μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα μαλλιά. Όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη σιδήρου, αυτό οδηγεί σε αναιμία, η οποία μεταφέρει θρεπτικά συστατικά ψευδαργύρου και έτσι τα μαλλιά δεν λαμβάνουν επαρκή θρεπτικά συστατικά.

Έλλειψη ορισμένων βιταμινών

Σύμφωνα με τον Δρ. Tra Phuong, η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση της υγιούς όρασης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγει τη διαφοροποίηση των κυττάρων. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ταχεία ανάπτυξη των τριχωτών κυττάρων. Όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει βιταμίνη Α, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, ξηροφθαλμία και μειωμένη όραση.

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά και τα ώριμα φρούτα, το οποίο αποτρέπει την οξείδωση των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας και καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Επιπλέον, η βιταμίνη C παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου και μειώνει την κινητοποίηση του σιδήρου στο έντερο. Ως εκ τούτου, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για άτομα με τριχόπτωση που σχετίζεται με σιδηροπενική αναιμία.

Η βιταμίνη Ε βοηθά τα μαλλιά και το δέρμα να διατηρούν τη φυσική τους υγρασία. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Ε που σχετίζεται με την ορμονική πτώση, τα μαλλιά και το δέρμα γίνονται επίσης ξηρά, εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο.

Η βιταμίνη Β είναι μία από τις βιταμίνες που εμπλέκονται στη διαδικασία της δομής των θυλάκων της τρίχας, βοηθώντας στη διατήρηση της δύναμης και της υγείας των μαλλιών, διασφαλίζοντας ότι ο μεταβολισμός λαμβάνει χώρα συνεχώς και αποτελεσματικά στους θύλακες της τρίχας. Επομένως, όταν ο οργανισμός δεν διαθέτει βιταμίνη Β, αυτό κάνει τους θύλακες της τρίχας αδύναμους και τα μαλλιά πέφτουν εύκολα.

Κιμ Του

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/rung-toc-nhieu-do-co-the-thieu-chat-gi-4615883.html