Μείνετε νέοι στα γεράματα.

Παρά τα γκρίζα μαλλιά τους και τα λιγότερο ευκίνητα πόδια τους, πολλοί ηλικιωμένοι στο Χάι Ντουόνγκ εξακολουθούν να επιλέγουν να ζουν με αισιοδοξία για να διατηρούν το πνεύμα τους νεανικό.

Η κα. Nguyen Thi Nen (φορώντας ένα κίτρινο πουκάμισο στη μέση) είναι ενεργό μέλος του Ομίλου Βόλεϊ στην οδό Hamlet 3, στην κοινότητα Tan Huong (Ninh Giang).

Γεμάτο ενέργεια

Στα 72 της χρόνια, η κα. Nguyen Thi Nen από την κοινότητα Tan Huong (περιοχή Ninh Giang) εξακολουθεί να συμμετέχει τακτικά στην ερασιτεχνική ομάδα βόλεϊ γυναικών στο Hamlet 3. Για περισσότερα από τρία χρόνια, κάθε απόγευμα βρίσκεται στο πολιτιστικό κέντρο του χωριού για να προπονείται και να αγωνίζεται με άλλες γυναίκες. Με τις ευκίνητες κινήσεις και τις αποφασιστικές της ενέργειες, η κα. Nen εκπλήσσει πολλούς όταν μαθαίνουν ότι έχει φτάσει στην ηλικία των «εβδομήντα ετών».

Μοιραζόμενη τη χαρά της για το βόλεϊ, η κυρία Νεν χαμογέλασε πλατιά: «Η προπόνηση με τους συμπαίκτες μου όχι μόνο με κρατάει υγιή, αλλά με κάνει επίσης να νιώθω χαλαρή και χαρούμενη. Κάθε απόγευμα που πηγαίνω στο γήπεδο, νιώθω πιο ανάλαφρη. Νιώθω σαν να έχω γίνει αρκετά χρόνια νεότερη».

Όχι μόνο συμμετέχει τακτικά, αλλά ενθαρρύνει και υποστηρίζει ενεργά νέα μέλη να γίνουν μέλη. Τα μέλη της ομάδας την αποκαλούν «η έμπνευση φλόγας» ολόκληρης της ομάδας.

Η καθημερινή άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν ένα νεανικό πνεύμα και μια θετική άποψη για τη ζωή.

Ενώ οι συνομήλικοί του επιλέγουν έναν αργό, χαλαρό τρόπο ζωής, όπως το περπάτημα ή την εξάσκηση στο Τάι Τσι, ο κ. Χοάνγκ Κάο Σον (67 ετών) στην περιοχή Σάο Ντο (πόλη Τσι Λιν) βρίσκει το πάθος του στα μεγάλα ταξίδια με το γνώριμο ποδήλατό του.

Κάθε πρωί, η εικόνα του κ. Σον με την αθλητική του ενδυμασία και το κράνος του, να κάνει ποδήλατο δεκάδες χιλιόμετρα, είναι οικεία στους ντόπιους. Λέει: «Το σώμα μου μπορεί να γερνάει, αλλά το πνεύμα μου πρέπει να παραμένει νέο. Ποδηλατώ όχι μόνο για να βελτιώσω την υγεία μου αλλά και για να διατηρώ το ηθικό μου υψηλό κάθε μέρα».

Πρόσφατα, αυτός και μέλη του Ποδηλατικού Συλλόγου Red Star ολοκλήρωσαν ένα ποδηλατικό ταξίδι εκατοντάδων χιλιομέτρων από το Hai Duong στο Ha Giang. Δεν ήταν εύκολο ταξίδι, ακόμη και για νέους. Μετά από πολλές μέρες αναρρίχησης λόφων και διασχίζοντας ορεινά περάσματα, όχι μόνο δοκίμασε τη σωματική του αντοχή, αλλά επιβεβαίωσε και τη θέληση και το πνεύμα του στην υπέρβαση της ηλικίας. Το ταξίδι άφησε στην ομάδα πολλές αναμνήσεις και, το πιο σημαντικό, κίνητρο να συνεχίσει να ζει θετικά, να ασκείται τακτικά και να προκαλεί συνεχώς τον εαυτό του ανεξάρτητα από την ηλικία.

Ο κ. Hoang Cao Son κατακτά τη διαδρομή Hai Duong - Ha Giang (φωτογραφία που παρέχεται από το θέμα).

«Ταξιδεύαμε με χαλαρό ρυθμό, κάνοντας το ένα πόδι κάθε μέρα, απολαμβάνοντας το τοπίο κατά μήκος της διαδρομής, συζητώντας και ενθαρρύνοντας ο ένας τον άλλον. Το συναίσθημα της επιτέλους άφιξης στο Χα Τζιάνγκ ήταν απερίγραπτο, όχι λόγω του μεγάλου ταξιδιού, αλλά επειδή είχαμε ξεπεράσει τον εαυτό μας», είπε ο κ. Σον.

Άνθρωποι όπως η κυρία Νεν και ο κύριος Σον αντιπροσωπεύουν μια γενιά ηλικιωμένων που μεταβαίνουν από έναν παθητικό σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Το κοινό τους σημείο δεν έγκειται στη σωματική αντοχή, αλλά σε μια θετική νοοτροπία. Αρνούνται να αφήσουν την ηλικία να μειώσει τη δύναμη της θέλησής τους, δεν παραδίδονται στην επιβράδυνση του σώματός τους, αλλά αντίθετα επιλέγουν να διατηρούν τη σωματική δραστηριότητα, να συμμετέχουν στην κοινότητα και να καλλιεργούν ένα αισιόδοξο πνεύμα.

Η τρίτη ηλικία δεν αποτελεί πλέον όριο στην απόλαυση ή στις δραστηριότητες της κοινότητας. Αντίθετα, η θετική ζωή, η διατήρηση των παθών και η διατήρηση της κοινωνικής σύνδεσης γίνονται τάσεις στην κοινότητα των ηλικιωμένων. Πρότυπα όπως η κυρία Νεν και ο κύριος Σον όχι μόνο συμβάλλουν στην αλλαγή των αντιλήψεων για τους «ηλικιωμένους», αλλά και δημιουργούν μια εικόνα ενεργών, υγιών και ενεργητικών ηλικιωμένων πολιτών.

Το να ζεις ευτυχισμένα οδηγεί σε καλή υγεία.

Ο κ. Νγκουγιέν Τρονγκ Φο ανέκαθεν καλλιέργησε ένα νεανικό πνεύμα μέσα από την ποίηση.

Παρά το γεγονός ότι ξεπέρασε σοβαρούς τραυματισμούς στα τελευταία του χρόνια, ο κ. Nguyen Trong Pho, που κατοικεί στο χωριό Thuy Lam, στην κοινότητα Doan Tung (περιοχή Thanh Mien), παραμένει υγιής και γεμάτος αισιοδοξία. Στα 85 του χρόνια, αποτελεί πρότυπο αισιοδοξίας και ακλόνητης αποφασιστικότητας. Είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πνεύματος ότι «η ευτυχισμένη ζωή οδηγεί στην καλή υγεία».

Κάθε πρωί, οι κάτοικοι του χωριού έχουν συνηθίσει να βλέπουν έναν ηλικιωμένο άνδρα να γυμνάζεται με ευκίνητες κινήσεις. Λίγοι γνωρίζουν ότι ο κ. Φο είχε υποστεί ένα σοβαρό ατύχημα όταν έπεσε και έσπασε έναν σπόνδυλο στα 80 του. Κάποτε πίστευε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ ξανά να περπατήσει κανονικά. Ήταν μια δύσκολη περίοδος. Αλλά με αισιόδοξο πνεύμα ακόμη και στο κρεβάτι του νοσοκομείου, αρνήθηκε να αφήσει το σώμα του να εγκαταλείψει. Μετά από μια μακρά περίοδο επίμονης θεραπείας και αποκατάστασης, μέσω ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και ισχυρής θέλησης, ανάρρωσε σταδιακά. Τώρα, όχι μόνο περπατάει ευκίνητα, αλλά έχει γίνει και πηγή θετικής ενέργειας για πολλούς ανθρώπους στο χωριό.

Τα ποιήματα που έγραψε ο κ. Pho κοινοποιήθηκαν όλα από τον ίδιο στους φίλους του στο Facebook.

Εκτός από τη σωματική άσκηση, καλλιεργεί επίσης ένα νεανικό πνεύμα μέσω της ποίησης. Όλα τα ποιήματά της είναι διαποτισμένα με ένα φρέσκο ​​και αισιόδοξο πνεύμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η κα. Φο είναι ικανή στη χρήση smartphones. Για εκείνη, το τηλέφωνο είναι ένα εργαλείο για να μοιράζεται τις δημιουργίες της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο προσωπικός της λογαριασμός στο Facebook έχει πάνω από 1.000 φίλους, κυρίως νέους που αγαπούν την ποίησή της και θαυμάζουν τη θετική της άποψη για τη ζωή. «Η τρίτη ηλικία είναι μια έννοια του χρόνου. Αλλά όταν επιλέγεις να ζήσεις νέος, το πνεύμα σου θα είναι πάντα αισιόδοξο και γεμάτο ζωντάνια», είπε η κα. Φο.

Σύμφωνα με τον κ. Pham Quang San, Αντιπρόεδρο του Επαρχιακού Συλλόγου Ηλικιωμένων, η διατήρηση κατάλληλης σωματικής δραστηριότητας μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, οστεοπόρωσης και άνοιας στους ηλικιωμένους. Επιπλέον, η συμμετοχή σε δραστηριότητες της κοινότητας, όπως ο αθλητισμός και οι τέχνες, βοηθά στη μείωση της μοναξιάς και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Αυτός είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για αυτήν την ηλικιακή ομάδα.

Τόνισε ότι το κλειδί είναι η διατήρηση ενός προνοητικού πνεύματος και ενός θετικού τρόπου ζωής. «Η ενεργή γήρανση δεν είναι ασυνήθιστη εάν οι ηλικιωμένοι ενθαρρύνονται σωστά και έχουν ένα κατάλληλο περιβάλλον διαβίωσης», δήλωσε ο κ. Pham Quang San.

Αυτή τη στιγμή, πολλές περιοχές έχουν ιδρύσει λέσχες ηλικιωμένων, αθλητικές ομάδες, εθελοντικές ομάδες κ.λπ., δημιουργώντας υγιείς χώρους διαβίωσης που βοηθούν τους ηλικιωμένους να ζουν ευτυχισμένοι και υγιείς. Η φράση «να ζεις νέος στα γεράματα» δεν είναι πλέον σπάνια, αλλά γίνεται μια θετική και σωστή επιλογή που πρέπει να προωθηθεί ευρέως στην κοινότητα.

ΤΡΑΝ ΧΙΕΝ - ΒΑΝ ΤΟΥΑΝ

Πηγή: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html