Αυτές τις γιορτές του Τετ, μην παίζεις παιχνίδια για περισσότερο από 180 λεπτά.

Το να κάθεσαι και να παίζεις παιχνίδια για πολύ ώρα όχι μόνο προκαλεί καταπόνηση των ματιών και προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, αλλά βλάπτει επίσης άμεσα την ακοή εκατομμυρίων παικτών.

Ερευνητές πραγματοποίησαν έρευνα σε παίκτες στην Αυστραλία και ανακάλυψαν ανησυχητικές συσχετίσεις για όσους έπαιζαν περισσότερο από 10 ώρες την εβδομάδα. Φωτογραφία: DC Studio/Freepik .

Στον σύγχρονο κόσμο των παιχνιδιών, ο ήχος παίζει ζωτικό ρόλο. Από τα βήματα των εχθρών στα παιχνίδια σκοποβολής μέχρι τα επικά soundtrack στα παιχνίδια ρόλων, όλα έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τις ακουστικές αισθήσεις του παίκτη.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια έκθεση μεγάλης κλίμακας που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό BMJ Global Health , η συνήθεια της συνεχούς ακρόασης ήχων υψηλής έντασης θέτει τη νεότερη γενιά σε κίνδυνο μόνιμης απώλειας ακοής.

Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι παίκτες τείνουν να αυξάνουν την ένταση του ήχου στα 85-90 ντεσιμπέλ (dB) – που ισοδυναμεί με τον θόρυβο μιας χλοοκοπτικής μηχανής ή ενός βιομηχανικού τρυπανιού. Όταν εκτίθενται σε αυτό το επίπεδο ήχου για ώρες, τα τριχωτά κύτταρα στο αυτί – το μέρος που είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση ηχητικών σημάτων στον εγκέφαλο – υφίστανται σοβαρή και μη αναστρέψιμη βλάβη.

Με βάση τα συγκεντρωτικά δεδομένα, οι ειδικοί συνιστούν ότι η χρήση παιχνιδιών για περισσότερες από 10 ώρες την εβδομάδα (κατά μέσο όρο περίπου 1,5-2 ώρες την ημέρα) έχει ήδη αρχίσει να προκαλεί σωρευτική βλάβη. Ωστόσο, για τους παίκτες που παίζουν συνεχώς, η υπέρβαση των 180 λεπτών την ημέρα θεωρείται εξαιρετικά επικίνδυνη.

Το ανθρώπινο αυτί διαθέτει έναν μηχανισμό αυτοΐασης μετά την έκθεση σε θόρυβο, αλλά αυτός ο μηχανισμός χρειάζεται χρόνο ηρεμίας για να λειτουργήσει σωστά. Η συνεχής χρήση ακουστικών για 180 λεπτά εμποδίζει τα αυτιά να ξεκουραστούν, οδηγώντας σε ακουστική κόπωση και, με την πάροδο του χρόνου, σε απώλεια ακοής.

Το θορυβώδες περιβάλλον των αιθουσών υπολογιστών (internet cafes) αυξάνει περαιτέρω την πίεση στα τύμπανα. Φωτογραφία: OEG Stadium

«Οι παίκτες συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η ακοή τους επιδεινώνεται, επειδή η διαδικασία είναι πολύ αργή και ύπουλη. Το ανακαλύπτουν μόνο όταν αρχίζουν να αισθάνονται συχνά βουητά στα αυτιά τους ή όταν δεν μπορούν πλέον να ακούσουν καθαρά τις κανονικές συνομιλίες», αναφέρει η μελέτη.

Οι συνέπειες του υπερβολικού παιχνιδιού εκτείνονται πέρα ​​από την απλή απώλεια ακοής. Οι εμβοές -ένα συνεχές βουητό ή κουδούνισμα στο κεφάλι- αποτελούν ένα επίμονο πρόβλημα για πολλούς παίκτες που παίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η έκθεση σε υπερβολικά υψηλές εντάσεις μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια ακοής σε ορισμένες περιοχές συχνοτήτων.

Επιπλέον, το περιβάλλον ενός internet cafe, με τον ηχηρό θόρυβο από δεκάδες υπολογιστές και τις φωνές των γύρω παικτών, αυξάνει περαιτέρω την πίεση στα τύμπανα, με αποτέλεσμα το όριο ανοχής του αυτιού να μειώνεται ταχύτερα από ό,τι όταν παίζετε στο σπίτι.

Για να παίζετε παιχνίδια με υγιεινό τρόπο και να προστατεύετε την ακοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, οι ειδικοί συνιστούν στους παίκτες να τηρούν αυστηρά τον «κανόνα 60/60», που σημαίνει ότι πρέπει να διατηρούν την ένταση του ήχου στο μέγιστο 60% και να μην παίζουν για περισσότερο από 60 λεπτά συνεχόμενα πριν αφήσουν τα αυτιά τους να ξεκουραστούν.

Επιπλέον, αντί να αυξάνουν υπερβολικά την ένταση του ήχου για να πνίξουν τον θόρυβο του περιβάλλοντος, οι παίκτες θα πρέπει να επενδύσουν σε ακουστικά με καλή ακύρωση θορύβου για να διατηρούν τον ήχο σε ασφαλές επίπεδο, εξασφαλίζοντας παράλληλα λεπτομέρειες.

Το πιο σημαντικό, μάθετε πάντα να ακούτε το σώμα σας. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως πόνο στο αυτί, εμβοές ή αίσθημα πνιγμένου ήχου μετά από κάθε παιχνίδι, αυτά είναι «σημάδια κινδύνου» που υποδεικνύουν ότι τα αυτιά σας είναι υπερφορτωμένα.

Πηγή: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html