Προσθέτοντας τα εκπληκτικά οφέλη του τσαγιού και του καφέ

«Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ή καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε και άλλα άρθρα: Ο γιατρός μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση του νυχτερινού βήχα. Πώς να αποφύγετε τα πλάγια ράμματα όταν τρέχετε. Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο...

Έρευνες έχουν δείξει ότι η συνήθεια να πίνουμε καφέ ή τσάι το πρωί βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.

Η τακτική κατανάλωση τσαγιού και καφέ δεν αφορά μόνο την πρόσληψη της καφεΐνης που χρειάζεστε για να μείνετε ξύπνιοι. Έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα δύο ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου.

Μια πρόσφατη μελέτη από ειδικούς στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα (ΗΠΑ) διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού ή καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου.

Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου.

Οι καρκίνοι κεφαλής και τραχήλου περιλαμβάνουν τους καρκίνους της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα, της ρινικής κοιλότητας και των σιελογόνων αδένων. Στην πραγματικότητα, ο καρκίνος κεφαλής και τραχήλου είναι ο έβδομος πιο συχνός καρκίνος παγκοσμίως. Στη μελέτη, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερα από 9.500 άτομα με καρκίνο κεφαλής και τραχήλου και 16.000 υγιή άτομα. Αυτά τα δεδομένα συλλέχθηκαν από 14 διαφορετικές μελέτες.

Τα αποτελέσματα της ανάλυσης δείχνουν ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου κατά 17%. Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος καρκίνου του στόματος μειώνεται κατά 30% και καρκίνου του ρινοφάρυγγα κατά 22%. Η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων φλιτζανιών καφέ την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του υποφαρυγγικού (καρκίνος που εμφανίζεται στο κάτω μέρος του λαιμού) κατά 41%.

Το τσάι προσφέρει επίσης οφέλη για την πρόληψη του καρκίνου. Συγκεκριμένα, η τακτική κατανάλωση τσαγιού μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του υποφαρυγγικού συστήματος έως και 29%. Ωστόσο, η κατανάλωση περισσότερων από ενός φλιτζανιού τσαγιού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ρινοφάρυγγα κατά 38%. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία την 1η Μαρτίου.

Νυχτερινός βήχας: Ο γιατρός μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές!

Βήχετε πολύ το βράδυ; Δοκιμάστε αυτές τις αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για να τον μειώσετε.

Οι άνθρωποι συχνά παλεύουν με κρυολογήματα και γρίπη όταν αλλάζει ο καιρός. Η γρίπη αναπόφευκτα συνοδεύεται από πονόλαιμο και βήχα. Ωστόσο, ακόμη και μετά την υποχώρηση του κρυολογήματος, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν επίμονο βήχα τη νύχτα. Μερικές φορές ο βήχας εντείνεται σε σημείο που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές από τον γιατρό που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον βήχα τη νύχτα. Αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για την ανακούφιση του νυχτερινού βήχα.

Μερικές φορές ένας βήχας σας εμποδίζει να κοιμηθείτε.

Πίνετε ζεστό νερό με λεμόνι. Το νερό με λεμόνι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Σύμφωνα με τον Δρ. Casusi, η προσθήκη λίγου λεμονιού σε ζεστό νερό και η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα, αρκεί να μην έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Πίνετε νερό με τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ένα αποτελεσματικό βότανο για την αντιμετώπιση του βήχα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Το μάσημα τζίντζερ βοηθά στη μείωση του βήχα. Για να ανακουφίσετε τον νυχτερινό βήχα, προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο τζίντζερ ή σκόνη τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή χυμό λεμονιού. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του ξηρού βήχα.

Πίνετε μέλι. Η Δρ. Λιάνα Κάσουσι, σύμβουλος ιατρός που εργάζεται στην Αυστραλία, συμβουλεύει: Η κατανάλωση 1-2 κουταλακιών του γλυκού μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας στο λαιμό. Μπορείτε να αναμίξετε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι με ζεστό νερό για να πιείτε. Αλλά να θυμάστε να μην δίνετε ποτέ μέλι σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Το υπόλοιπο άρθρο θα βρίσκεται στη σελίδα υγείας την 1η Μαρτίου.

Πώς να αποφύγετε τις πλευρικές ραφές ενώ τρέχετε;

Αν είστε τακτικός δρομέας, πιθανότατα έχετε υποστεί πλάγια ράμματα. Αυτός ο οξύς πόνος, συνήθως στην κοιλιά, δεν έχει σαφή αιτία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να τον αποφύγετε.

Ο Τζόναθαν Ρόμπινσον, εφαρμοσμένος αθλητικός επιστήμονας από το Πανεπιστήμιο του Μπαθ (Ηνωμένο Βασίλειο), δήλωσε στην εφημερίδα. Ανεξάρτητοι ερευνητές έχουν δηλώσει ότι το σοκ στο ισχίο είναι «μία από εκείνες τις καταστάσεις όπου δεν υπάρχουν οριστικές απαντήσεις». Ωστόσο, πολυάριθμες μελέτες υποδηλώνουν ότι οι επαναλαμβανόμενες, υψηλής έντασης, εκτεταμένες κινήσεις του κορμού μπορούν να επηρεάσουν το φρενικό νεύρο.

Η περιορισμένη ροή αίματος προς το διάφραγμα μπορεί να συμπιέσει τις αρτηρίες, να καταπονήσει τους συνδέσμους και να επιδεινώσει τον πόνο στα νεύρα και το στομάχι. Αυτές οι περιπτώσεις φαίνεται να είναι λιγότερο συχνές σε όσους περπατούν και ποδηλάτες σε σύγκριση με τους δρομείς.

Η αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής βοηθά στη μείωση του κραδασμού του ισχίου κατά το τρέξιμο.

Αν και η ακριβής αιτία παραμένει ασαφής, ο Jonathan Robinson ισχυρίζεται ότι ο χρόνος των γευμάτων παίζει ρόλο στο σοκ του ισχίου κατά το τρέξιμο.

Συμβουλεύει ότι η διασφάλιση ότι δεν τρώτε πάρα πολύ τουλάχιστον δύο ώρες πριν από το τρέξιμο και ο περιορισμός τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα θα βοηθήσει στη μείωση του σοκ στο ισχίο.

Επιπλέον, η διατήρηση της ενυδάτωσης, η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων αντί για μια ξαφνική μεγάλη γουλιά και η καλή προθέρμανση πριν από το τρέξιμο μπορούν επίσης να μειώσουν τον πόνο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm