Η καλύτερη ώρα για να πιεις καφέ είναι το πρωί.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε και αυτά τα άλλα άρθρα:   Νέα ελπίδα για ασθενείς με κιρσούς. Καλά νέα για άτομα με διαβήτη . Ποια φάρμακα προκαλούν τριχόπτωση ως παρενέργεια;...

Πόση ώρα πρέπει να περιμένετε αφού ξυπνήσετε πριν ξεκινήσετε τον πρωινό σας καφέ;

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ότι αν καθυστερήσετε να πιείτε καφέ για λίγο αφού ξυπνήσετε, θα αποκομίσετε ακόμη καλύτερα οφέλη.

Ο Ρεξ Ισάπ, ένας διάσημος Βρετανός ερευνητής ύπνου, εξηγεί: Όταν ξυπνούν, τα επίπεδα κορτιζόλης πολλών ανθρώπων βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο τους. Στη συνέχεια, αυτά τα επίπεδα ορμονών μειώνονται ραγδαία τις επόμενες ώρες και συνεχίζουν να μειώνονται καθ' όλη τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να είναι αντιπαραγωγική.

Αν πιείτε καφέ αμέσως μόλις ξυπνήσετε, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης βρίσκονται στο υψηλότερο σημείο τους, η καφεΐνη θα είναι λιγότερο αποτελεσματική επειδή τόσο η κορτιζόλη όσο και η καφεΐνη διεγείρουν την εγρήγορση. Η κατανάλωση καφέ αυτή τη στιγμή σημαίνει ότι και τα δύο διεγερτικά θα δράσουν ταυτόχρονα και στη συνέχεια θα μειωθούν και τα δύο ταυτόχρονα, χάνοντας την επίδρασή τους.

Αλλά αν περιμένετε μια ώρα, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης έχουν μειωθεί σημαντικά, τότε η κατανάλωση καφέ σε εκείνο το σημείο θα επιτρέψει στην καφεΐνη να αρχίσει να δρα και να έχει αποτελέσματα, βοηθώντας σας να παραμένετε σε εγρήγορση.

Ο ειδικός Ρεξ αποκαλύπτει ότι η καλύτερη ώρα για να πιείτε καφέ είναι τουλάχιστον μία ώρα μετά το ξύπνημα, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης - της ορμόνης που σας βοηθά να παραμένετε ξύπνιοι - αρχίζουν να μειώνονται. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 12 Αυγούστου .

Νέα ελπίδα για ασθενείς με κιρσούς στα πόδια τους.

Τα σταφύλια είναι ένα ζουμερό, θρεπτικό φρούτο και αγαπημένο φαγητό για πολλούς. Αλλά τα οφέλη των σταφυλιών δεν περιορίζονται στη σάρκα τους. Συμβάλλουν και οι σπόροι τους. Μια πρόσφατη μελέτη ανακάλυψε ένα μοναδικό όφελος των σπόρων σταφυλιού: τη μείωση του οιδήματος που προκαλείται από τις κιρσούς στα πόδια. Τα άτομα που στέκονται όρθια για μεγάλα χρονικά διαστήματα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αυτή την πάθηση.

Οι κιρσοί εμφανίζονται όταν οι φλέβες στρεβλώνονται ή διευρύνονται. Η πάθηση επηρεάζει κυρίως τα πόδια, με αποτέλεσμα οι φλέβες να γίνονται ορατές μέσω του δέρματος και συχνά να εμφανίζονται μπλε-μωβ ή κόκκινες.

Οι σπόροι σταφυλιού, παρά την πικράδα τους, είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της προανθοκυανιδίνης, η οποία βοηθά στη μείωση του οιδήματος και του πόνου στις κιρσούς.

Όταν έχετε κιρσούς, το αίμα λιμνάζει σε αυτές τις φλέβες, προκαλώντας πρήξιμο, πόνο και φλεγμονή. Αυτή η πάθηση είναι αρκετά συχνή, ειδικά στις γυναίκες. Στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι περίπου το 25-30% των ενηλίκων υποφέρουν από κιρσούς, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα.

Τα κάτω άκρα είναι η πιο ευάλωτη περιοχή για κιρσούς επειδή είναι οι φλέβες που απέχουν περισσότερο από την καρδιά και, σε συνδυασμό με τις επιπτώσεις της βαρύτητας, το αίμα σε αυτήν την περιοχή δυσκολεύεται περισσότερο να επιστρέψει στην καρδιά.

Ωστόσο, σε μια πρόσφατη μελέτη, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Yonsei (Νότια Κορέα) ανακάλυψαν ότι οι σπόροι σταφυλιού προσφέρουν οφέλη στη μείωση του πρηξίματος και του πόνου που προκαλούνται από τις κιρσούς. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα υγείας αυτού του άρθρου με ημερομηνία 12 Αυγούστου.

Καλά νέα για τα άτομα με διαβήτη.

Νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στο φετινό συνέδριο Digestive Disease Week στο Σικάγο, αποκάλυψε μια νέα διαδικασία διάρκειας μίας ώρας που θα μπορούσε να εξαλείψει τις καθημερινές ενέσεις ινσουλίνης για εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2.

Αν και οι ενέσεις ινσουλίνης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πάθησης, αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι άβολη, απαιτεί συχνή χορήγηση και πρέπει να υπολογίζεται προσεκτικά .

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν πώς ένα μόνο ηλεκτρικό σοκ στο βλεννογόνο του λεπτού εντέρου χρησιμοποιώντας ήπιους ηλεκτρικούς παλμούς μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η οποία συχνά προκαλείται από κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης και παχυσαρκία.

Σε μια πρόσφατη κλινική δοκιμή, το 86% των ασθενών με διαβήτη τύπου 2 που έλαβαν θεραπεία με αυτόν τον τρόπο κατάφεραν να διακόψουν εντελώς τη χρήση ινσουλίνης, βασιζόμενοι μόνο στη συνήθη διατροφή και φαρμακευτική αγωγή τους.

Ο διαβήτης είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που συχνά προκαλείται από κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης και παχυσαρκία. Με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν ελεγχθεί, αυτή η πάθηση μπορεί να βλάψει ζωτικά όργανα και να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη ροή του αίματος. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm