Το τσάι μέντας βοηθά στη μείωση του φουσκώματος μετά το δείπνο.

Μετά το δείπνο, πολλοί άνθρωποι συχνά βιώνουν φούσκωμα και αέρια, ειδικά όταν τρώνε πάρα πολύ ή καταναλώνουν πολλά λιπαρά τρόφιμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς στη διατροφή, το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση αυτής της πάθησης.

Σύμφωνα με το Eating Well , το τσάι μέντας δεν περιέχει καφεΐνη και συνιστάται συχνά για τα οφέλη του για το πεπτικό σύστημα, τη μείωση του φουσκώματος και την προώθηση της χαλάρωσης μετά τα γεύματα.

Υποστηρίζει τη χαλάρωση του πεπτικού συστήματος.

Ένα από τα ξεχωριστά οφέλη του τσαγιού μέντας είναι η ικανότητά του να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα. Η διατροφολόγος Gabrielle Kishner εξηγεί ότι η μέντα περιέχει μενθόλη, μια ένωση που χαλαρώνει τους λείους μύες, βοηθώντας στη μείωση των σπασμών και του κοιλιακού πόνου.

Μετά το φαγητό, οι μύες του πεπτικού συστήματος συστέλλονται για να προωθήσουν την τροφή προς τα εμπρός. Εάν αυτή η δραστηριότητα είναι πολύ έντονη ή ασυνεπής, ο τρώγων μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα, κράμπες ή κοιλιακή διάταση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέντα έχει την ικανότητα να επηρεάζει τα κανάλια ασβεστίου στο πεπτικό σύστημα, βοηθώντας έτσι στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση των σπασμών.

Το τσάι μέντας βοηθά στη μείωση του φουσκώματος μετά το δείπνο. (Πηγή: Vietnamnet)

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας.

Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί μετά από υπερκατανάλωση τροφής, κατανάλωση τροφών που είναι δύσκολο να χωνευτούν ή ως παρενέργεια φαρμάκων.

Πολλές προηγούμενες μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο αιθέριο έλαιο μέντας, ιδιαίτερα στην εισπνοή του αρώματός του για τη μείωση της ναυτίας. Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική, επιτρέποντάς σας να απορροφήσετε ευεργετικές ενώσεις ενώ απολαμβάνετε το ευχάριστο άρωμα της μέντας.

Μειώνει το άγχος, βοηθά στην πέψη.

Οι ειδικοί λένε ότι το πεπτικό σύστημα συνδέεται στενά με το νευρικό σύστημα. Το στρες και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τον «άξονα εντέρου-εγκεφάλου», διαταράσσοντας τις κινήσεις του εντέρου και επιδεινώνοντας συμπτώματα όπως δυσπεψία, κοιλιακό άλγος ή ναυτία.

Η ειδικός Avery Zenker σημειώνει ότι ακόμη και η απλή πράξη της παρασκευής τσαγιού, το να καθίσετε για να το πιείτε αργά και να χαλαρώσετε μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της πέψης.

Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ήπιο ρόφημα μετά το γεύμα.

Εκτός από το τσάι μέντας, οι ειδικοί συνιστούν να δίνεται προτεραιότητα σε ήπια, φιλικά προς το στομάχι ποτά μετά τα γεύματα.

Η ειδικός Kerry Conlon συμβουλεύει τον περιορισμό των καφεϊνούχων ποτών εάν είστε επιρρεπείς σε πεπτικά προβλήματα, καθώς η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου, προκαλώντας κράμπες ή διάρροια σε ορισμένα άτομα.

Τα φυτικά τσάγια όπως το τσάι τζίντζερ, το τσάι χαμομηλιού και το τσάι μέντας θεωρούνται κατάλληλες επιλογές για τη μείωση του φουσκώματος και της δυσφορίας.

Επιπλέον, τα ανθρακούχα ποτά θα πρέπει να περιορίζονται εάν έχετε συχνά φούσκωμα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα και να επηρεάσει τη φυσική διαδικασία της πέψης.

Σύμφωνα με τον ειδικό Ζένκερ, το φιλτραρισμένο νερό παραμένει μια από τις καλύτερες επιλογές για το πεπτικό σύστημα επειδή δεν περιέχει συστατικά που προκαλούν εύκολα ερεθισμούς και βοηθά στη διατήρηση της υγιούς πεπτικής λειτουργίας.

Πηγή: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html