Πρέπει τα παιδιά να πίνουν τσάι;

Τα παιδιά δεν πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι επειδή η καφεΐνη έχει διουρητική δράση, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον οργανισμό. Οι οικογένειες θα πρέπει να χρησιμοποιούν βότανα για να φτιάχνουν τσάι για παιδιά.

Το καλοκαίρι, η ανάγκη για υγρά αυξάνεται και πολλές οικογένειες θέλουν να αλλάξουν τα ροφήματα των παιδιών τους για να αναπληρώσουν τα υγρά, για παράδειγμα, τσάι ροδάκινου ή αρωματισμένα φακελάκια τσαγιού. Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη, όπως χαλάρωση, ανακούφιση από τον πόνο και θεραπεία του βήχα και του κρυολογήματος.

Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν τις οικογένειες να μην δίνουν στα παιδιά ροφήματα με υψηλές ποσότητες πράσινου τσαγιού και ζάχαρης. Τα ζαχαρούχα ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο τερηδόνας και παχυσαρκίας, ενώ το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να κάνει τα παιδιά ανήσυχα, ευερέθιστα και πιο υπερκινητικά από το συνηθισμένο.

Μια μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που πίνουν τακτικά τσάι ή καφέ έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1. Η υπερβολική καφεΐνη προκαλεί άγχος στα παιδιά, μειώνει την απορρόφηση σιδήρου και ασβεστίου, επηρεάζοντας έτσι την αιμοσφαιρίνη και τα οστά. Η κατανάλωση ζαχαρούχου τσαγιού σε μεγάλες ποσότητες οδηγεί σε υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, με αποτέλεσμα καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

Οι οικογένειες θα πρέπει να χρησιμοποιούν τσάι τζίντζερ όταν τα παιδιά έχουν κρυολογήματα ή πόνους στο στομάχι. Φωτογραφία: Freepik

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν μελέτες που να καθορίζουν την ακριβή ηλικία στην οποία τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν να πίνουν πράσινο τσάι. Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει ότι τα παιδιά μπορούν να καταναλώνουν πράσινο τσάι όταν τα επίπεδα καφεΐνης ελέγχονται. Για παράδειγμα, οι έφηβοι ηλικίας 12-18 ετών μπορούν να καταναλώνουν 100 mg καφεΐνης, που ισοδυναμεί με ένα ή δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν πρέπει να πίνουν πράσινο τσάι και δεν υπάρχει ασφαλές όριο.

Εάν ένα παιδί έχει κρυολόγημα και χρειάζεται τσάι, η οικογένεια μπορεί να χρησιμοποιήσει άλλα βότανα ως υποκατάστατο, όπως τσάι μέντας ή τσάι χαμομηλιού, για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Μουλιάστε τα φύλλα ή τα συστατικά του τσαγιού για δύο έως τέσσερα λεπτά και στη συνέχεια αραιώστε τα με ζεστό ή δροσερό νερό. Μην δίνετε στο παιδί ζεστό τσάι.

Μεταξύ αυτών, το τσάι χαμομηλιού έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία του πυρετού και των στομαχικών πόνων στα παιδιά. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού, το τσάι χαμομηλιού μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος και να καταπραΰνει το στομάχι. Το τσάι τζίντζερ βοηθά στη μείωση της ναυτίας στα παιδιά.

Οι έφηβοι μπορούν να καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά σε μικρές ποσότητες, αλλά η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Όπως και τα μικρότερα παιδιά, οι έφηβοι μπορεί να αντιμετωπίσουν αναπτυξιακά προβλήματα και δυσκολίες στον ύπνο όταν καταναλώνουν καφεΐνη. Ιδανικά, οι οικογένειες θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν διατροφολόγο ή παιδίατρο πριν επιτρέψουν στα παιδιά να καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά.

Οι οικογένειες μπορούν επίσης να εξετάσουν άλλα υγιεινά ποτά για παιδιά, όπως σπιτικό χυμό φρούτων, γάλα (συμπεριλαμβανομένου του φυτικού γάλακτος), άγλυκο νερό καρύδας ή αρωματισμένα ποτά φτιαγμένα από φυσικά συστατικά. Αυτά τα ποτά θα βοηθήσουν τα παιδιά να παραμένουν ενυδατωμένα και να παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό τους.

Χιλή (Σύμφωνα με το Mom Junction )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html