Σε ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να πίνουν αναψυκτικά;

Το παιδί μου είναι 1,5 ετών και λατρεύει να πίνει αναψυκτικά. Ο σύζυγός μου κι εγώ εργαζόμαστε, επομένως δεν μπορούμε να το επιβλέπουμε. Είναι επικίνδυνο για τα μικρά παιδιά να πίνουν αναψυκτικά; Σε ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να πίνουν αναψυκτικά; (Minh Khue, Ho Chi Minh City).

Απάντηση:

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής, τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να καταναλώνουν αναψυκτικά. Τα παιδιά άνω των 2 ετών δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από 200 ml αναψυκτικών την ημέρα.

Για τα παιδιά κάτω των 2 ετών, η ποσότητα νερού που απορροφά το σώμα τους είναι πολύ μικρή. Για παράδειγμα, ένα παιδί 2 ετών που ζυγίζει περίπου 13 κιλά χρειάζεται 1.000 ml νερού την ημέρα (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml). Εάν στο παιδί έχουν ήδη δοθεί 500 ml γάλακτος, τότε η ποσότητα νερού που χρειάζεται από ζωμό, φυτικό νερό και σκέτο νερό είναι 1.150 - 500 = 650 ml. Για τα νήπια και τα μεγαλύτερα παιδιά, το σκέτο νερό είναι το προτιμώμενο ποτό. Οι γονείς χρειάζεται να δίνουν στα παιδιά τους μόνο νερό καθημερινά και θα πρέπει να αποφεύγουν τα ζαχαρούχα ποτά, ειδικά τα ανθρακούχα ποτά.

Τα παιδιά δεν πρέπει να πίνουν αναψυκτικά επειδή το κύριο συστατικό τους είναι η ζάχαρη. Η συχνή κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρεξης, τερηδόνα, μείωση του ασβεστίου στον οργανισμό, με αποτέλεσμα την έλλειψη ασβεστίου και την καθυστερημένη ανάπτυξη. Τα παιδιά διατρέχουν επίσης κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και πεπτικών διαταραχών όπως η διάρροια. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Pediatrics έδειξε ότι τα παιδιά που πίνουν αναψυκτικά εμφανίζουν εριστική και βίαιη συμπεριφορά. Συγκεκριμένα, τα παιδιά που πίνουν περισσότερα από 4 κουτιά αναψυκτικών την ημέρα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να καταστρέψουν περιουσία, να τσακωθούν και να επιτεθούν σε άλλους σε σύγκριση με άλλα παιδιά.

Τα αναψυκτικά διατίθενται σε πολλές ξεχωριστές γεύσεις και αρώματα, με μια γλυκιά και δροσιστική γεύση που απολαμβάνουν τα παιδιά. Για τα μικρά παιδιά, η κατανάλωση αναψυκτικών είναι ως επί το πλείστον παθητική, συχνά με την άδεια των ενηλίκων. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα παιδιά από το να ζητούν να τα δοκιμάσουν είναι να αποφεύγετε να σερβίρετε αναψυκτικά μπροστά τους στο σπίτι.

Οι γονείς θα πρέπει να σημειώσουν ότι η απότομη απαγόρευση των αναψυκτικών δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά να αντιστέκονται και να πίνουν κρυφά περισσότερα όταν δεν επιβλέπονται. Οι οικογένειες με μεγαλύτερα παιδιά που έχουν τη συνήθεια να πίνουν αναψυκτικά θα πρέπει επίσης να μειώσουν την ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης κάθε μέρα και οι γονείς θα πρέπει να περιορίσουν τον αριθμό των φορών που τα αγοράζουν. Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά να πίνουν άφθονο σκέτο νερό μέχρι να σταματήσουν εντελώς να πίνουν αναψυκτικά. Η αρχική «αποτοξίνωση» από τα αναψυκτικά μπορεί να είναι δύσκολη για τα παιδιά, αλλά τελικά θα την αποδεχτούν αν οι γονείς είναι επίμονοι.

Δρ. Νγκουγιέν Τι Χαν Τρανγκ
Παιδιατρική Κλινική, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/tre-may-tuoi-duoc-uong-nuoc-ngot-4612429.html