Κάνει κρύο, ο γιατρός δείχνει τον καλύτερο τρόπο για να κάνεις ντους.

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, ειδικά σε κρύο καιρό, πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να χαλαρώνουν σε ένα ζεστό μπάνιο.

Αν και το ζεστό νερό δίνει μια ευχάριστη αίσθηση, μια νέα έκθεση που δημοσιεύτηκε από τους New York Times σημειώνει ότι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο δέρμα και τα μαλλιά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων υγείας Best Life.

Σύμφωνα με τον Δρ. Τρινιντάντ Μοντέρο-Βίλτσεζ, έναν διεθνώς βραβευμένο δερματολόγο που εργάζεται στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Βίρχεν ντε λας Νιέβες στη Γρανάδα της Ισπανίας, οι υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες βλάπτουν τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε ξηρότητα και ερεθισμούς.

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να χαλαρώνουν σε ένα ζεστό μπάνιο.

Η γιατρός εξήγησε ότι το ζεστό νερό προκαλεί την απώλεια της δομής των λιπιδίων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των κεραμιδίων και των λιπαρών οξέων. Όταν αυτό το φράγμα αποδυναμώνεται, το δέρμα γίνεται πιο επιρρεπές σε αλλεργίες και ερεθισμούς και, ως εκ τούτου, αδυνατεί να συγκρατήσει νερό ή υγρασία. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας μελέτης που διεξήγαγε η ίδια το 2022.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of Clinical Medicine , γιατροί και συγγραφείς διαπίστωσαν ότι το ζεστό νερό έχει πολύ ισχυρότερη επίδραση στο δέρμα από το κρύο νερό. Τα ζεστά ντους αποδυναμώνουν το δερματικό φραγμό, αυξάνουν το επίπεδο pH και προκαλούν ερυθρότητα. Το δέρμα γίνεται επίσης πιο ξηρό λόγω έλλειψης υγρασίας και κατακράτησης νερού.

Επιπλέον, το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια που βοηθούν «να διατηρούνται τα μαλλιά ενυδατωμένα και προστατευμένα», λέει η δερματολόγος Elika Hoss, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στην κλινική Mayo (ΗΠΑ).

Για να προστατέψετε τα μαλλιά και το δέρμα σας, είναι καλύτερο να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.

Κάντε ζεστά μπάνια και αποφύγετε τα ζεστά μπάνια κάθε μέρα.

Ο Δρ. Πίτερ Μπέιλι, οικογενειακός γιατρός που εργάζεται στις ΗΠΑ, συμβουλεύει: Η ιδανική θερμοκρασία νερού για ντους είναι μεταξύ 36,5 και 40 βαθμών Κελσίου. Αυτό είναι το βέλτιστο εύρος θερμοκρασίας για τη διατήρηση της άνεσης και της θερμοκρασίας του σώματος, ενώ παράλληλα απομακρύνει τον ιδρώτα, τη βρωμιά και τα βακτήρια.

Επιπλέον, οι θερμοκρασίες εκτός αυτού του εύρους μπορούν να προκαλέσουν κινδύνους χαμηλής αρτηριακής πίεσης, ζάλης, προβλημάτων καρδιακού ρυθμού, ακόμη και υποθερμίας.

Θα πρέπει να κάνετε ένα γρήγορο ντους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η Δρ. Λόρεν Πλοχ, δερματολόγος στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, σημειώνει ότι οι ασθενείς με ατοπική δερματίτιδα ή πολύ ξηρό δέρμα πρέπει να κάνουν ντους για το πολύ 5 λεπτά. Κάντε ντους γρήγορα και αποφύγετε να στέκεστε στο νερό για πολύ ώρα.

Ωστόσο, τα ζεστά μπάνια έχουν και ορισμένα οφέλη, όπως βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, χαλάρωση των μυών, ηρεμία του νου, μείωση του στρες και προώθηση καλύτερης ποιότητας ύπνου, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου Amerisleep.

Η Δρ. Βικτόρια Μπαρμπόσα, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο (ΗΠΑ), λέει ότι ενώ τα ζεστά μπάνια έχουν πολλά οφέλη, δεν είναι καλά για το δέρμα.

Αντ' αυτού, κάντε ζεστά ντους και αποφύγετε τα ζεστά ντους κάθε μέρα, είπε.

Για να διατηρήσετε την υγρασία, οι ειδικοί συνιστούν επίσης να στεγνώσετε απαλά ταμποναριστά (αντί να τρίβετε ολόκληρο το σώμα με μια πετσέτα) και να εφαρμόσετε αρκετή ενυδατική κρέμα μέσα σε λίγα λεπτά από το στέγνωμα, σύμφωνα με το Best Life.

Πηγή: https://thanhnien.vn/troi-lanh-bac-si-chi-cach-tot-nhat-de-tam-185241123184150957.htm