Ηλικία 30 - όχι μεγάλος αλλά ήδη «καταρρακωμένος»

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια σταδιακή διαδικασία που προκαλεί σταδιακά την απώλεια της ικανότητας της επιφάνειας του χόνδρου να αντέχει στις δυνάμεις. Αυτή η ασθένεια δεν είναι πλέον μια ιστορία που σχετίζεται με τον καιρό ή τους ηλικιωμένους. Η οστεοαρθρίτιδα είναι πλέον παρούσα στην καθημερινή ζωή των νέων, ειδικά εκείνων που είναι άνω των 30 ετών. Μια πρόσφατη μελέτη στο Βιετνάμ έδειξε ότι το 30% των ατόμων άνω των 35 ετών έχουν προβλήματα οστεοαρθρίτιδας.

Η Minh Nguyet (32 ετών, λογίστρια) μοιράστηκε: «Στο παρελθόν, το να κάθεσαι στο γραφείο για 8 ώρες την ημέρα ήταν ακόμα «εντάξει», αλλά από τότε που έκλεισα τα 30, αυτές οι 8 ώρες έχουν γίνει πιο δύσκολες. Το σώμα μου άρχισε να εκφράζεται μέσω του πόνου στον αυχένα και τους ώμους μου, μερικές φορές ο πόνος εξαπλωνόταν μέχρι τις ωμοπλάτες μου. Ο πόνος όχι μόνο πονούσε όταν καθόμουν στον υπολογιστή, αλλά εμφανιζόταν και το πρωί μετά το ξύπνημα».

Ο Le Huy (36 ετών, οδηγός) μοιράστηκε: «Όταν ξεκίνησα τη δουλειά μου, κάθε φορά που οδηγούσα μέχρι το μεσημέρι, πονούσε ο αυχένας και η μέση μου και οι καρποί μου μούδιαζαν από το συνεχές κράτημα του τιμονιού για πολλές ώρες. Τη νύχτα, πονούσε όλο μου το σώμα και μερικές φορές όταν άλλαζα τη θέση ύπνου μου, ο αυχένας μου δυσκαμψίαζε. Τώρα έχω συνηθίσει σε αυτόν τον πόνο».

Ο Δρ. Tang Ha Nam Anh, Πρόεδρος της Ένωσης Αρθροσκόπησης και Αντικατάστασης Αρθρώσεων του Βιετνάμ, δήλωσε ότι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας συχνά αναπτύσσονται αργά και αυξάνονται σε σοβαρότητα με την πάροδο του χρόνου, συχνά εμφανίζονται σε περιοχές όπως τα γόνατα, η σπονδυλική στήλη, οι ώμοι, ο λαιμός, τα δάχτυλα, οι αστράγαλοι κ.λπ. Οι περιπτώσεις των Nguyet και Huy είναι επίσης συχνές σε πολλούς νεαρούς ασθενείς σήμερα - εκείνους των οποίων οι εργασίες απαιτούν πολλή καθιστική ζωή και λίγη κίνηση.

Η οστεοαρθρίτιδα όχι μόνο προκαλεί ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή, αλλά εύκολα προκαλεί και μεταγενέστερες συνέπειες για το μυοσκελετικό σύστημα, όπως παρατεταμένο πόνο, αλλοιωμένη δομή των αρθρώσεων, ακόμη και απώλεια κινητικότητας.

Ωστόσο, σύμφωνα με την παρατήρηση του γιατρού, οι νέοι σήμερα δεν «ενδιαφέρονται» για την έγκαιρη πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας, οι περισσότεροι από αυτούς θα δουν τον πόνο ως εκδήλωση αγχωτικής εργασίας. «Οι νέοι συχνά ανακουφίζουν από τον πόνο αναζητώντας προσωρινές υπηρεσίες θεραπείας ή λαμβάνοντας φάρμακα που συνταγογραφούνται μόνοι τους. Μόνο όταν ο πόνος είναι έντονος, επηρεάζοντας την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες, αρχίζουν να ενδιαφέρονται για εξειδικευμένες μεθόδους θεραπείας», μοιράστηκε ο Δρ. Nam Anh.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκδήλωση της διαδικασίας γήρανσης και η γήρανση είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία του σώματος. Μετά την ηλικία των 30 ετών, τα οστά αρχίζουν να εισέρχονται στα πρώιμα στάδια γήρανσης, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαίου των αρθρώσεων μειώνεται, μειώνοντας την ελαστικότητα και τη λίπανση στις αρθρώσεις.

Ο ρυθμός εκφύλισης των αρθρώσεων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τις καθημερινές συνήθειες. Οι εργαζόμενοι γραφείου που έχουν τη συνήθεια να κάθονται σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, να σκύβουν, να σταυρώνουν τα πόδια τους, να λυγίζουν τους καρπούς τους κατά την πληκτρολόγηση... έχουν αρνητικό αντίκτυπο στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα και πρώιμη εκφύλιση του μυοσκελετικού συστήματος.

Επιπλέον, η μικρή έκθεση στο ηλιακό φως, η άσκηση τα Σαββατοκύριακα, η κατανάλωση πολλών fast food και ζαχαρούχων ποτών προκαλούν επίσης πρώιμη εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας.

Η κακή διατροφή επιταχύνει τη διαδικασία της εκφύλισης των αρθρώσεων.

Ο Δρ. Τανγκ Χα Ναμ Αν πιστεύει ότι η ηλικία των 30 ετών είναι η «χρυσή εποχή» για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας. Η εφαρμογή μέτρων για την προστασία του μυοσκελετικού συστήματος στην ηλικία των 30 ετών μπορεί να «αγοράσει χρόνο», να βοηθήσει την εκφυλιστική διαδικασία να επιβραδυνθεί και ταυτόχρονα να ελαχιστοποιήσει τις σοβαρές συνέπειες για το κινητικό σύστημα.

Μία από τις πρώτες συνήθειες που μπορούν να ξεκινήσουν οι νέοι σήμερα είναι η προσαρμογή της διατροφής τους. Ο Δρ. Tang Ha Nam Anh συνιστά ότι η διατροφή των νέων πρέπει να έχει ορισμένες αλλαγές, ώστε να παρέχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός, αποτρέποντας την εκφύλιση του μυοσκελετικού συστήματος από την ηλικία των 30 ετών.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ασβέστιο είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας, το κύριο μέταλλο στο σχηματισμό των οστών. Επομένως, η εστίαση στην πρόσληψη ασβεστίου είναι αρκετή για την πρόληψη της μυοσκελετικής εκφύλισης.

Ο Δρ. Nam Anh είπε ότι αυτή η ιδέα εξακολουθεί να έχει πολλά μειονεκτήματα. Το ασβέστιο χρειάζεται την υποστήριξη άλλων βιταμινών και μετάλλων για να μεταβολιστεί στο μυοσκελετικό σύστημα, αποτρέποντας έτσι αποτελεσματικά τη γήρανση των οστών.

Ως κορυφαία μάρκα μυοσκελετικής φροντίδας που συνιστάται από διατροφολόγους, η Anlene ερεύνησε και ανέπτυξε τον τύπο MOVEPRO, ο οποίος περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, ελεγμένα και κλινικά αποδεδειγμένα ότι βοηθούν στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος, υποστηρίζοντας αποτελεσματικά τη διαδικασία πρόληψης της γήρανσης των οστών.

Το Anlene GOLD 5X με σύστημα MOVEPRO είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, που υποστηρίζει την πρόληψη της πρώιμης εκφύλισης των αρθρώσεων. Συμπληρώστε 2 ποτήρια Anlene κάθε μέρα για να καλύψετε τις ανάγκες σε ασβέστιο και να προσθέσετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, διατηρώντας μακροπρόθεσμα υγιή οστά και αρθρώσεις.

*Έρευνα που διεξήχθη από την IQVIA από τις 12 Ιουλίου 2023 έως τις 11 Αυγούστου 2023. Η έρευνα καταδεικνύει ότι το Anlene είναι η πιο συνιστώμενη μάρκα συμπληρωμάτων διατροφής από ειδικούς (συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και του βρεφικού γάλακτος) για την υγεία των οστών/αρθρώσεων στους ασθενείς τους τελευταίους 6 μήνες.

Πηγή: Anele

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm