Στα 30 – όχι ακόμα μεγάλος, αλλά ήδη «καταρρέει»

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια σταδιακή διαδικασία που μειώνει σταδιακά την ικανότητα φόρτισης του αρθρικού χόνδρου. Αυτή η πάθηση δεν σχετίζεται πλέον με αλλαγές στον καιρό ή τους ηλικιωμένους. Στις μέρες μας, η οστεοαρθρίτιδα είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους νέους, ειδικά για εκείνους που είναι άνω των 30 ετών. Μια πρόσφατη μελέτη στο Βιετνάμ έδειξε ότι το 30% των ατόμων άνω των 35 ετών εμφανίζουν οστεοαρθρίτιδα.

Η Minh Nguyet (32 ετών, λογίστρια) μοιράστηκε: «Στο παρελθόν, το να κάθεσαι σε ένα γραφείο για 8 ώρες την ημέρα ήταν «εντάξει», αλλά από τότε που έκλεισα τα 30, αυτές οι 8 ώρες έχουν γίνει πιο δύσκολες. Το σώμα μου άρχισε να δείχνει σημάδια πόνου στους ώμους και τον αυχένα μου, μερικές φορές ο πόνος αντανακλά στις ωμοπλάτες μου. Ο πόνος δεν είναι απλώς ένας θαμπός πόνος ενώ κάθεσαι στον υπολογιστή, αλλά εμφανίζεται και το πρωί μετά το ξύπνημα».

Ο Le Huy (36 ετών, οδηγός) μοιράστηκε: «Όταν ξεκίνησα αυτή τη δουλειά, ο αυχένας και η μέση μου πονούσαν μέχρι το μεσημέρι και οι καρποί μου μούδιαζαν από το κράτημα του τιμονιού για ώρες. Όλο μου το σώμα πονούσε τη νύχτα και μερικές φορές ακόμη και η αλλαγή σε πλάγια στάση ύπνου άφηνε τον αυχένα μου δύσκαμπτο. Τώρα έχω συνηθίσει σε αυτούς τους πόνους και τις ενοχλήσεις».

Ο Δρ. Tang Ha Nam Anh, Πρόεδρος της Ένωσης Αρθροσκόπησης και Αντικατάστασης Αρθρώσεων του Βιετνάμ, δήλωσε ότι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας συνήθως αναπτύσσονται αργά και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζοντας συνήθως περιοχές όπως τα γόνατα, η σπονδυλική στήλη, οι ώμοι, ο λαιμός, τα δάχτυλα και οι αστράγαλοι. Οι περιπτώσεις των Nguyet και Huy είναι επίσης συχνές σε πολλούς νεαρούς ασθενείς σήμερα - εκείνους των οποίων οι εργασίες περιλαμβάνουν παρατεταμένη καθιστική ζωή και ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.

Η οστεοαρθρίτιδα δεν προκαλεί μόνο ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή, αλλά μπορεί εύκολα να οδηγήσει και σε μακροπρόθεσμες συνέπειες για το μυοσκελετικό σύστημα, όπως παρατεταμένο πόνο, αλλαγές στη δομή των αρθρώσεων, ακόμη και απώλεια κινητικότητας.

Ωστόσο, σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του γιατρού, οι νέοι σήμερα δεν είναι «ενθουσιώδεις» για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας από νωρίς και οι περισσότεροι θα δουν τον πόνο ως σύμπτωμα αγχωτικής εργασίας. «Οι νέοι συχνά ανακουφίζουν από τον πόνο αναζητώντας υπηρεσίες προσωρινής θεραπείας ή λαμβάνοντας φάρμακα που συνταγογραφούνται μόνοι τους. Μόνο όταν ο πόνος γίνει έντονος και επηρεάσει την εργασία και την καθημερινή τους ζωή, αρχίζουν να εξετάζουν εξειδικευμένες μεθόδους θεραπείας», μοιράστηκε ο Δρ. Nam Anh.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκδήλωση της διαδικασίας γήρανσης, η οποία αποτελεί αναπόφευκτο μέρος του σώματος. Μετά την ηλικία των 30 ετών, τα οστά αρχίζουν να εισέρχονται στο αρχικό στάδιο γήρανσης, η παραγωγή κολλαγόνου και αρθρικού υγρού μειώνεται, μειώνοντας την ελαστικότητα και τη λίπανση στις αρθρώσεις.

Ο ρυθμός εκφύλισης των αρθρώσεων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής και τις καθημερινές συνήθειες. Οι εργαζόμενοι γραφείου, με τη συνήθειά τους να κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να είναι καμπουριασμένοι, να σταυρώνουν τα πόδια τους και να λυγίζουν τους καρπούς τους ενώ πληκτρολογούν, επηρεάζουν αρνητικά τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους τους, οδηγώντας σε μυοσκελετικό πόνο, μούδιασμα και πρόωρη εκφύλιση.

Επιπλέον, η έλλειψη έκθεσης στον ήλιο, ο προγραμματισμός άσκησης για τα Σαββατοκύριακα και η κατανάλωση πολλών fast food και ζαχαρούχων ποτών μπορούν επίσης να επιταχύνουν την εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας.

Μια κακή διατροφή επιταχύνει τη διαδικασία της εκφύλισης των αρθρώσεων.

Ο Δρ. Τανγκ Χα Ναμ Αν πιστεύει ότι η ηλικία των 30 ετών είναι η «χρυσή εποχή» για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας. Η εφαρμογή μέτρων για την προστασία του μυοσκελετικού συστήματος σε αυτή την ηλικία μπορεί να «αγοράσει χρόνο», επιβραδύνοντας την εκφυλιστική διαδικασία και ελαχιστοποιώντας τις σοβαρές συνέπειες για το μυοσκελετικό σύστημα.

Μία από τις πρώτες συνήθειες που μπορούν να ξεκινήσουν οι νέοι σήμερα είναι η προσαρμογή της διατροφής τους. Ο Δρ. Τανγκ Χα Ναμ Αν ενθαρρύνει τους νέους να κάνουν ορισμένες αλλαγές στη διατροφή τους για να παρέχουν τη σωστή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός, αποτρέποντας την εκφύλιση του μυοσκελετικού συστήματος ήδη από την ηλικία των 30 ετών.

Πολλοί πιστεύουν ότι το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο, το κύριο μέταλλο στο σχηματισμό των οστών. Επομένως, η εστίαση στην πρόσληψη ασβεστίου αρκεί για την πρόληψη της μυοσκελετικής εκφύλισης.

Ο Δρ. Nam Anh δήλωσε ότι αυτή η ιδέα έχει πολλά μειονεκτήματα. Το ασβέστιο χρειάζεται την υποστήριξη άλλων βιταμινών και μετάλλων για να μεταβολιστεί στο μυοσκελετικό σύστημα, αποτρέποντας έτσι αποτελεσματικά τη γήρανση των οστών.

Ως κορυφαία μάρκα μυοσκελετικής φροντίδας που συνιστάται από διατροφολόγους, η Anlene έχει ερευνήσει και αναπτύξει τη φόρμουλα MOVEPRO, η οποία περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, κλινικά ελεγμένα και αποδεδειγμένα ότι βοηθούν στην ενδυνάμωση του μυοσκελετικού συστήματος και υποστηρίζουν αποτελεσματικά την πρόληψη της γήρανσης των οστών.

Το Anlene GOLD 5X με σύστημα MOVEPRO είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου οστεοαρθρίτιδας από νεαρή ηλικία. Η κατανάλωση δύο ποτηριών Anlene ημερησίως βοηθά στην κάλυψη των αναγκών σας σε ασβέστιο και παρέχει άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας των οστών και των αρθρώσεων.

*Η μελέτη διεξήχθη από την IQVIA από τις 12 Ιουλίου 2023 έως τις 11 Αυγούστου 2023. Η μελέτη καταδεικνύει ότι το Anlene είναι η πιο συνιστώμενη μάρκα συμπληρωμάτων από ειδικούς (συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και του βρεφικού γάλακτος) για την υγεία των οστών/αρθρώσεων στους ασθενείς τους τους τελευταίους 6 μήνες.

Πηγή: Anele

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm