Los pacientes con osteoporosis son propensos a sufrir fracturas, las cuales pueden afectar gravemente su salud y calidad de vida. Por lo tanto, es fundamental contar con información precisa, un diagnóstico precoz y una prevención oportuna. Sin embargo, en la vida cotidiana, a menudo existen muchos conceptos erróneos sobre la osteoporosis.
La osteoporosis es simplemente una deficiencia de calcio; basta con tomar suplementos de calcio.
De hecho, la osteoporosis no es solo una deficiencia de calcio; existen muchas causas o factores que contribuyen a la osteoporosis, como el bajo peso; los bajos niveles de hormonas sexuales; el tabaquismo; el consumo excesivo de alcohol; el consumo excesivo de café y bebidas azucaradas; la falta de actividad física; y una dieta deficiente en calcio y vitamina D (poca exposición al sol o baja ingesta de alimentos).
Las personas con afecciones que afectan el metabolismo óseo, como enfermedades tiroideas o paratiroideas, o diabetes; quienes toman medicamentos que afectan el metabolismo óseo, como hormonas o inmunosupresores; y las personas mayores (mujeres mayores de 50 años, hombres mayores de 60 años). La deficiencia de calcio es solo una de las muchas causas y, por supuesto, la suplementación con calcio por sí sola no es suficiente para prevenir la osteoporosis.
La ausencia de antecedentes de lesiones significa que no se producirá ninguna fractura.
Con la osteoporosis, los huesos se vuelven muy frágiles y algunos movimientos menores a menudo pasan desapercibidos (lo que significa que no hay un historial claro de lesiones), pero pueden provocar fracturas: toser, estornudar, levantar objetos pesados o cargar niños, incluso respirar profundamente, etc.
Las fracturas más comunes se producen en la columna vertebral, las costillas, el radio y la parte superior del fémur. Estas fracturas, aparentemente leves, pueden tener consecuencias graves para los pacientes, por lo que es fundamental una exploración minuciosa para un diagnóstico precoz y un tratamiento oportuno.
Se ha diagnosticado osteoporosis; no es necesario medir la densidad ósea.
La medición de la densidad ósea se utiliza no solo para diagnosticar la osteoporosis, sino también para monitorizar su evolución y evaluar la eficacia de los medicamentos. Por lo tanto, se recomienda a los pacientes con osteoporosis que se midan la densidad ósea periódicamente para comprender los cambios en su estado y evaluar la eficacia de la medicación. Según los expertos, las personas con osteoporosis deberían hacerse una densitometría ósea una vez al año.
La osteoporosis se puede prevenir simplemente descansando en casa, tumbado más y sentado más tiempo.
El ejercicio moderado es muy importante para prevenir y tratar la osteoporosis. Algunas personas mayores diagnosticadas con osteoporosis creen que la enfermedad provoca fracturas con facilidad, por lo que temen hacer mucho ejercicio y prefieren descansar en casa o estar tumbadas y sentadas.
De hecho, el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea en los huesos, aumentar la densidad ósea y retrasar la progresión de la osteoporosis. Especialmente al ejercitarse al aire libre bajo el sol, también puede potenciar la síntesis y absorción de vitamina D, lo que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio de forma más eficaz.
Los expertos afirman que permanecer acostado o sentado durante periodos prolongados acelera el desarrollo de la osteoporosis, creando un círculo vicioso. Se recomienda a las personas mayores con osteoporosis que, además de seguir rigurosamente el tratamiento prescrito, hagan ejercicio al menos 3 o 4 veces por semana, durante más de media hora cada vez.
Según tu condición física, puedes optar por caminar, practicar tai chi, hacer aeróbicos u otros ejercicios suaves. Al hacer ejercicio, ten especial cuidado y toma precauciones adicionales para evitar accidentes causados por movimientos incorrectos.
Consumir caldo de huesos puede aportar calcio y prevenir la osteoporosis.
Mucha gente cree que beber caldo de huesos puede aportar calcio, pero esto no tiene base científica. El caldo de huesos es rico en proteínas, grasas y otros nutrientes.
Según los análisis, el contenido de calcio en el caldo de huesos es muy bajo; para cubrir las necesidades diarias de calcio del organismo, habría que consumir hasta 500 tazas al día, lo cual es obviamente imposible. Además, el caldo de huesos carece de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Por lo tanto, las personas mayores deben tener en cuenta que el consumo excesivo de caldo de huesos puede aumentar los niveles de lípidos y ácido úrico en sangre.
Si hay degeneración ósea, no puede ser osteoporosis.
La osteoporosis suele ir acompañada de osteofitos (también conocidos como "espolones óseos"), mientras que los osteofitos suelen ser un proceso compensatorio posterior a la osteoporosis, que provoca que el calcio se deposite en lugares inadecuados.
En esta etapa, el calcio suele depositarse en la superficie de los huesos y las articulaciones, formando osteofitos (espolones óseos). El tratamiento de la osteoporosis puede corregir la deficiencia de calcio en el organismo, mitigando así parcialmente este proceso anómalo, reduciendo la formación de osteofitos e incluso disminuyendo los ya existentes. Por lo tanto, los pacientes con osteoartritis y osteoporosis siguen necesitando tratamiento para la osteoporosis.
Fuente: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html
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