¿Es mejor comer naranjas o beber zumo de naranja?

Comienza tu día con noticias sobre salud; también puedes consultar otros artículos como: ¿Se puede prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular con este alimento?; Los efectos del aceite de coco en la piel; ¿ Por qué comer castañas de agua causa intoxicación?...

Los expertos muestran la forma más saludable de beber zumo de naranja.

El zumo de naranja es popular en todo el mundo . Sin embargo, mucha gente desconoce la mejor manera de tomarlo.

A continuación, Katherine Basbaum, dietista titulada del Sistema de Salud de la Universidad de Virginia (EE. UU.), compartirá los beneficios del zumo de naranja y cómo su consumo puede aportar numerosas ventajas para la salud.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — El zumo de naranja es rico en nutrientes, como vitamina C, ácido fólico y potasio.

El zumo de naranja es rico en nutrientes, como vitamina C, ácido fólico y potasio.

El zumo de naranja es una rica fuente de vitamina C, que tiene potentes efectos antioxidantes y refuerza el sistema inmunitario al favorecer diversas funciones celulares, ayudar a la cicatrización de heridas y proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres.

Un estudio realizado con más de 4.000 personas clasificó el zumo de naranja como una de las principales fuentes dietéticas de antioxidantes.

El jugo de naranja es una buena fuente de antioxidantes como flavonoides, carotenoides y ácido ascórbico. Los antioxidantes son importantes para mantener una buena salud en general y pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Sin embargo, según los expertos, lo mejor es comer naranjas enteras para obtener suficiente fibra. La fibra de las naranjas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre e insulina. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la sección de salud del 7 de septiembre.

Doctor: Este alimento puede ayudar a prevenir el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

La presión arterial alta, el colesterol alto y muchos otros problemas de salud pueden provocar un derrame cerebral.

La Dra. Sunni Patel, una reconocida científica británica especializada en la investigación de la diabetes y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, afirma que se necesitan más estudios para comprender completamente los efectos del chocolate negro en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, el consumo de chocolate negro podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular de las siguientes maneras.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — Un accidente cerebrovascular es una afección grave que pone en peligro la vida.

Rico en antioxidantes. El chocolate negro, que contiene numerosos antioxidantes como flavonoides y polifenoles, puede proteger las células del daño causado por el estrés oxidativo. El estrés oxidativo está relacionado con muchas enfermedades cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular.

Controla la presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que es importante controlarla. Los antioxidantes del chocolate negro pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que favorece un mejor flujo sanguíneo y reduce la presión arterial.

El Dr. Patel afirmó: «Un estudio que analizó 15 ensayos demostró que el chocolate ayudó a reducir la presión arterial sistólica en aproximadamente 3,2 mmHg y la presión arterial diastólica en aproximadamente 2,0 mmHg ». En la página de salud, el 7 de septiembre, se publicarán más detalles sobre este artículo.

Los beneficios del aceite de coco para la piel.

El aceite de coco es un tipo de grasa con propiedades beneficiosas para la salud. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), el aceite de coco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la función cerebral en pacientes con Alzheimer.

Además, el aceite de coco ofrece muchos beneficios para la piel.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — El aceite de coco es un tipo de grasa con propiedades beneficiosas para la salud.

Ayuda a eliminar microorganismos dañinos. Los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco poseen propiedades antimicrobianas que protegen la piel contra microorganismos dañinos. Esto es especialmente importante para la salud de la piel, ya que muchas infecciones cutáneas como el acné, la celulitis, la foliculitis y el pie de atleta son causadas por bacterias u hongos.

Un estudio analizó las propiedades antimicrobianas de 30 ácidos grasos para eliminar 20 cepas diferentes de bacterias. Los resultados mostraron que el ácido láurico, el ácido graso que constituye casi el 50 % de los ácidos grasos del aceite de coco, fue el más eficaz para inhibir el crecimiento bacteriano.

Reduce la inflamación. Se ha demostrado que el aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ayudar a reducir los síntomas de la psoriasis, la dermatitis de contacto y el eczema.

En un experimento, los investigadores aplicaron aceite de coco puro en las orejas inflamadas de ratones. Los resultados mostraron que el aceite de coco no solo tenía efectos antiinflamatorios, sino que también reducía el dolor. ¡Comienza tu día con noticias de salud y lee más en este artículo!

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