Comer frijoles negros ofrece numerosos beneficios.

Empieza tu día con noticias de salud ; también puedes consultar estos artículos: 5 frutas que son buenas para los riñones; ¿Qué enfermedades deben tener en cuenta las personas que orinan frecuentemente durante la noche?; ¿Cómo te perjudica el ejercicio excesivo? ...

Beneficios para la salud de comer frijoles negros

Los frijoles negros son un alimento ampliamente consumido en todo el mundo . Shruti K. Bhardwaj, nutricionista india, afirma que son muy nutritivos y ricos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Por lo tanto, los frijoles negros pueden ayudar a controlar el peso, mantener la salud intestinal y regular el azúcar en sangre.

Los frijoles negros son nutritivos, ricos en fibra y proteínas.

Beneficioso para la salud intestinal. Gracias a su alto contenido en fibra, los frijoles negros ayudan a prevenir el estreñimiento y a regular el tránsito intestinal. La fibra también ayuda a sentirse más saciado por más tiempo, contribuyendo así a mantener un peso saludable. Según el USDA, 100 gramos de frijoles negros cocidos contienen hasta 8.7 gramos de fibra.

Mejora la salud cardiovascular. Según la Sra. Bhardwaj, los frijoles negros ayudan a reducir el colesterol, lo que contribuye a una mejor salud cardiovascular. Además, su contenido de fibra, potasio y folato ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.

Estabiliza el azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos presentes en los frijoles negros se digieren lentamente, lo que ayuda a prevenir picos repentinos de azúcar en la sangre. Por lo tanto, los frijoles negros son un alimento adecuado para personas con diabetes o quienes desean controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Según un estudio publicado en la revista Nutrients en 2017, los frijoles negros pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 20 de marzo.

5 tipos de frutas que son buenas para los riñones.

Las frutas siempre son recomendables para una dieta saludable. Sin embargo, para las personas con enfermedad renal crónica, no todas las frutas son buenas.

Una dieta adecuada para los riñones es esencial para prevenir el daño renal. Las personas con enfermedad renal deben controlar su dieta y asegurarse de que sea baja en sodio y potasio.

Una dieta amigable con los riñones es esencial para prevenir el daño renal.

La Dra. Dimple Jangda, reconocida experta en medicina tradicional india, recomienda evitar los alimentos ricos en potasio, como los albaricoques, los plátanos, el melón y los dátiles. Muchas frutas deshidratadas también contienen altos niveles de potasio y carbohidratos, lo que puede elevar los niveles de azúcar en la sangre.

Las mejores frutas para la salud renal incluyen:

Fresas. Las bayas como las fresas son excelentes para los riñones por su bajo contenido de sodio y fósforo. Tienen propiedades astringentes que ayudan a tensar los tejidos y reducir la retención de líquidos. También son una rica fuente de vitamina C, manganeso, folato y antioxidantes.

Manzanas. Las manzanas son bajas en potasio y fósforo, lo que las hace saludables y seguras para los riñones. Se pueden comer crudas o incluso guisadas si se sufre de estreñimiento. También son una buena fuente de vitamina C y fibra.

Piña . La piña tiene niveles más bajos de fósforo, potasio y sodio que las naranjas, los plátanos o los kiwis. También es una fuente rica de fibra y vitamina A. Además, contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y disolver los cálculos renales. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 20 de marzo.

¿Qué problemas de salud deben tener en cuenta las personas que orinan frecuentemente durante la noche?

La nicturia, o micción nocturna, es una afección que provoca que las personas se despierten varias veces durante la noche para orinar. Esto interrumpe el sueño e incluso puede dificultar la conciliación del mismo. La nicturia prolongada afecta significativamente la calidad de vida y puede ser una señal de alerta de problemas de salud subyacentes.

La nicturia (micción frecuente durante la noche) es frecuente. Muchos casos de despertares nocturnos frecuentes se deben a hábitos como beber mucha agua, alcohol, té o café poco antes de acostarse. Además, los efectos secundarios de ciertos medicamentos también pueden causar nicturia.

La micción nocturna frecuente provoca insomnio y afecta significativamente la calidad de vida del paciente.

Si orina con frecuencia durante la noche, podría ser un signo de las siguientes afecciones:

La infección del tracto urinario (ITU) es un problema de salud bastante común causado por bacterias. Las ITU suelen presentarse con síntomas como dolor al orinar, orina turbia y micción frecuente. En algunos casos, también pueden causar nicturia (micción frecuente durante la noche). Esto se debe a que la infección afecta y sensibiliza la vejiga, estimulando así la necesidad de orinar.

Síndrome de vejiga hiperactiva. Síntomas comunes del síndrome de vejiga hiperactiva. Esto incluye micción excesiva, nicturia (micción nocturna), urgencia urinaria repentina y otros síntomas. Existen muchas causas para esta afección, desde traumatismos abdominales e infecciones hasta problemas neurológicos.

La afección se puede tratar con medicamentos, cirugía o terapia conductual. Si experimenta síntomas de vejiga hiperactiva, debe consultar a un médico lo antes posible, ya que la afección puede afectar significativamente el sueño y la vida diaria. Empiece el día con noticias de salud. ¡Por favor, consulte el resto de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm