Comer frijoles negros tiene muchos beneficios.

Para empezar el día con novedades sobre salud , los lectores también pueden leer más artículos: 5 tipos de frutas buenas para los riñones; ¿A qué enfermedades deben prestar atención las personas que orinan a menudo durante la noche?; ¿Qué tan perjudicial es el ejercicio excesivo? ...

Beneficios para la salud de comer frijoles negros

Los frijoles negros son un alimento popular en todo el mundo . La Sra. Shruti K. Bhardwaj, nutricionista de la India, afirmó que son ricos en nutrientes, fibra, proteínas, vitaminas y minerales.

Gracias a ello, los frijoles negros pueden ayudar a controlar el peso, mantener la salud intestinal y regular el azúcar en sangre.

Los frijoles negros son nutritivos, ricos en fibra y proteínas.

Buenos para la salud intestinal. Con un alto contenido de fibra, los frijoles negros ayudan a prevenir el estreñimiento y a regular el tránsito intestinal. La fibra también ayuda a sentirse saciado por más tiempo, lo que ayuda a mantener un peso saludable. Según el USDA, 100 gramos de frijoles negros cocidos contienen hasta 8.7 gramos de fibra.

Mejora la salud cardíaca. Según Bhardwaj, los frijoles negros ayudan a reducir el colesterol, lo que contribuye a una mejor salud cardíaca. Además, su contenido de fibra, potasio y folato también ayuda a mantener una presión arterial saludable.

Estabiliza el azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos de los frijoles negros se digieren lentamente, lo que ayuda a prevenir picos repentinos de azúcar. Por lo tanto, los frijoles negros son un alimento adecuado para personas con diabetes o quienes desean controlar su azúcar en la sangre.

Según un estudio publicado en la revista Nutrients en 2017, los frijoles negros pueden controlar el azúcar en sangre y reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 20 de marzo.

5 frutas buenas para los riñones

Las frutas siempre se recomiendan para una dieta saludable. Sin embargo, para las personas con enfermedad renal crónica, no todas son buenas.

Una dieta adecuada para los riñones es esencial para prevenir el daño renal. Las personas con enfermedad renal deben cuidar su dieta y asegurarse de que sea baja en sodio y potasio.

Una dieta amigable con los riñones es esencial para prevenir el daño renal.

La Dra. Dimple Jangda, reconocida practicante ayurvédica en India, recomienda evitar alimentos ricos en potasio, como albaricoques, plátanos, melones y dátiles. Muchas frutas deshidratadas también son ricas en potasio y carbohidratos, lo que puede aumentar los niveles de azúcar en sangre.

Las mejores frutas para la salud renal incluyen:

Fresas. Las bayas como las fresas son excelentes para los riñones por su bajo contenido de sodio y fósforo. Tienen propiedades astringentes que ayudan a tensar los tejidos y reducir la retención de líquidos. También son una buena fuente de vitamina C, manganeso, folato y antioxidantes.

Manzanas. Las manzanas son bajas en potasio y fósforo, lo que las hace muy saludables y seguras para los riñones. Puedes comer manzanas crudas o incluso en compota si sufres de estreñimiento. También son una buena fuente de vitamina C y fibra.

Piña . La piña tiene menos fósforo, potasio y sodio que las naranjas, los plátanos o los kiwis. También es una buena fuente de fibra y vitamina A. Además, contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y disolver los cálculos renales. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 20 de marzo.

¿A qué enfermedades deben prestar atención las personas que orinan frecuentemente durante la noche?

La nicturia es una afección que provoca que quien la padece se despierte para orinar varias veces durante la noche. Esto provoca interrupciones del sueño e incluso dificultad para conciliar el sueño. La nicturia prolongada afecta significativamente la calidad de vida. También es una señal de alerta de posibles problemas de salud.

La nicturia no es una afección poco común. Muchos casos de micción nocturna frecuente se deben a hábitos como beber mucha agua, alcohol, té y café cerca de la hora de acostarse. Además, los efectos secundarios de algunos medicamentos también pueden causar nicturia.

La nicturia prolongada provoca insomnio y afecta enormemente la calidad de vida del paciente.

La micción frecuente durante la noche puede ser un signo de las siguientes enfermedades:

Infección del tracto urinario. Este es un problema de salud común causado por bacterias. Las infecciones del tracto urinario presentan síntomas típicos como dolor al orinar, orina turbia y micción frecuente. En algunos casos, también causan nicturia. Esto se debe a que la enfermedad afecta la vejiga y la vuelve más sensible, lo que estimula la necesidad de orinar.

Síndrome de vejiga hiperactiva. Síntomas comunes del síndrome de vejiga hiperactiva. Los síntomas incluyen micción excesiva, nicturia, urgencia urinaria repentina y otros síntomas. Existen muchas causas de esta afección, desde traumatismos abdominales hasta infecciones y problemas neurológicos.

La afección se puede tratar con medicamentos, cirugía o terapia conductual. Si presenta signos de vejiga hiperactiva, debe consultar a un médico lo antes posible, ya que la afección puede afectar significativamente el sueño y la vida diaria. Empiece el día con noticias de salud. ¡Para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm