¿Qué alimentos son buenos para el hígado?

Comienza el día con noticias de salud; también puedes consultar estos artículos: ¿Qué tipo de plantas deben comer las personas con diabetes?; ¿ Sueles beber agua antes de acostarte?; Un médico le dice que es infértil, y una mujer da a luz inesperadamente a trillizos...

4 tipos de hierbas beneficiosas para el hígado.

Numerosos estudios han demostrado que las hierbas pueden ayudar a controlar muchas enfermedades. En lo que respecta al hígado, algunas hierbas naturales pueden incluso mejorar su salud. Para garantizar una salud óptima, se recomienda consultar a un médico antes de usar cualquier remedio herbal.

Muchas personas viven con enfermedades hepáticas como cirrosis, hígado graso no alcohólico, enfermedad hepática alcohólica, insuficiencia hepática, hepatitis y cáncer de hígado.

El regaliz contiene compuestos activos que pueden proteger y mejorar la salud del hígado.

Además de tratamientos como medicamentos, inmunoterapia, nutrición, cambios en el estilo de vida, cirugía e incluso resección parcial o trasplante de hígado, los pacientes también pueden recurrir a terapias alternativas, como remedios a base de hierbas. Las estadísticas muestran que aproximadamente el 65 % de las personas con enfermedad hepática en Estados Unidos y Europa utilizan productos a base de hierbas. Algunas hierbas que pueden ayudar a mejorar la salud del hígado incluyen:

Regaliz. El regaliz es una hierba con potentes propiedades medicinales. Se ha demostrado que la raíz de regaliz tiene efectos antiinflamatorios, antivirales y hepatoprotectores. El principal ingrediente activo de la raíz de regaliz es la glicirricina, un compuesto saponínico que se utiliza en la medicina tradicional de muchos países para tratar diversas enfermedades, incluidas las hepáticas.   Los lectores pueden encontrar más información sobre este artículo en la página de salud del 5 de julio .

¿Sueles beber agua antes de acostarte?

Algunas personas consideran que beber agua antes de acostarse les ayuda a dormir mejor, pero para otras, este hábito puede causar problemas de sueño.

¿Qué dice la ciencia sobre beber agua y dormir? ¿Deberías beber agua antes de acostarte?

Según la página web Sleep Foundation, especializada en el sueño, el agua es esencial para el organismo, ya que ayuda a eliminar los desechos, lubricar las articulaciones y regular la temperatura corporal.

Algunas personas descubren que beber un vaso de agua antes de acostarse les ayuda a dormir mejor.

El agua también ayuda a prevenir los dolores de cabeza y a refrescar el cuerpo.

En particular, el calor provoca sudores nocturnos, que pueden causar deshidratación. Beber agua antes de acostarse puede ayudar a prevenir la deshidratación durante el sueño y también a bajar la temperatura corporal, facilitando así conciliar el sueño.

Para algunas personas, beber agua tibia puede ayudarles a relajarse antes de acostarse.

Si tienes un resfriado o gripe, un vaso de agua tibia puede ayudarte a aliviar los síntomas y a conciliar el sueño. Respirar por la boca provoca mayor deshidratación que respirar por la nariz, por lo que quienes tengan la nariz tapada pueden beber agua para reponer los líquidos perdidos. Encontrarás más información sobre este artículo en la página de salud el 5 de julio .

Además de verduras y frutas, ¿qué otros tipos de alimentos de origen vegetal deberían consumir las personas con diabetes?

La diabetes se ha vuelto tan común que la mayoría conocemos a alguien que la padece. Para controlar el nivel de azúcar en la sangre, es importante ajustar la dieta adecuadamente.

Los niveles elevados de azúcar en sangre durante un período prolongado pueden dañar muchos órganos y aumentar el riesgo de complicaciones peligrosas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedad arterial periférica, osteoporosis, ceguera, amputación de extremidades o deterioro cognitivo.

Los frutos secos son un excelente tentempié para las personas con diabetes.

El ejercicio regular y una dieta saludable son fundamentales para controlar eficazmente el azúcar en sangre. En sus comidas, las personas con diabetes deben priorizar los alimentos de origen vegetal con un bajo índice glucémico. Las verduras y las frutas siguen siendo opciones populares.

Pero además de las verduras y las frutas, otros tipos de plantas también son muy beneficiosas para los pacientes diabéticos.

Frutos secos. Los frutos secos son un excelente complemento para la dieta de las personas con diabetes. No solo son deliciosos, sino que también son ricos en fibra, proteínas, vitamina E, tiamina, folato, magnesio, calcio, potasio y muchos otros minerales.

Además, los frutos secos contienen muchas grasas saludables que favorecen la pérdida de peso, previenen enfermedades cardiovasculares, reducen los niveles de colesterol en sangre y ayudan a controlar el azúcar en sangre. Algunos frutos secos populares son las nueces, los pistachos y los anacardos. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!

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