Estoy embarazada de mi primer hijo y me gusta comer frutas, incluida la piña, para mejorar mi salud.
Sin embargo, muchas personas dicen que las mujeres embarazadas no deben comer piña porque puede causar aborto espontáneo. Por favor informe al médico. (Thao Phuong, Binh Duong )
Responder:
La piña es una fruta tropical popular, con un sabor inicial ácido y un regusto dulce. La piña es fácil de preparar y versátil en sus usos en platos, desde postres, platos principales, hasta jugos y cócteles.
La composición nutricional de la piña es bastante diversa. En promedio, 100 g de piña contienen 86 g de agua, 11,4 g de azúcar, 1,4 g de fibra, 0,5 g de proteínas, 0,1 g de grasa y aportan al organismo 60 calorías.
La piña contiene una gran cantidad de vitaminas C, B1, B2, B3, B4 (colina), B9 (folato) y minerales como cobre, magnesio, potasio, calcio y fósforo. En particular, esta fruta también contiene bromelina, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas de manera efectiva, favorece la digestión y previene la hinchazón y la indigestión durante el embarazo.
Respecto a tu pregunta, las mujeres embarazadas pueden comer piña pero deben comerla adecuadamente, pelar el corazón, no deben comer más de 220 g de piña al día y no deben comer piña continuamente durante muchos días. Las mujeres embarazadas también deben limitar el consumo de piña durante los primeros 3 meses de embarazo.
La razón es que consumir más de 25 g de azúcar al día (es decir, más de 220 g de piña) puede aumentar fácilmente el riesgo de que las mujeres embarazadas tengan sobrepeso, obesidad, diabetes y presión arterial alta. El consumo continuo de piña también puede provocar involución uterina en mujeres embarazadas, aumentando así el riesgo de parto prematuro y aborto, especialmente en los primeros 3 meses de embarazo. La principal sustancia responsable de provocar la contracción del útero de la madre es la bromelina, una enzima que se encuentra en abundancia en el corazón de la piña. Por lo tanto, al comer piña, las madres deben pelar el corazón para garantizar la seguridad sanitaria.
Al entrar en el segundo y tercer trimestre, las madres pueden comer piña con moderación (menos de 220 g por día), comerla adecuadamente (quitarle el corazón) y solo deben comerla 1 o 2 veces por semana.
Comer piña de forma adecuada puede ayudar a aportar muchos beneficios a la salud del organismo de la madre embarazada, como ser antiinflamatorio, antitrombótico, estimulante inmunológico, antiinflamatorio, cicatrizante y mejorador del sistema digestivo. Sin embargo, cada embarazada tiene su propia condición de salud, enfermedad y feto, por lo que las madres deben realizarse un chequeo nutricional y análisis de micronutrientes para tener la dieta más científica .
Maestro, Doctor Nguyen Anh Duy Tung
Sistema de Clínica de Nutrición Nutrihome
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