Los médicos ofrecen consejos para ayudar a las mujeres embarazadas a sobrellevar la ola de calor.

Los periodos prolongados de calor intenso no solo provocan fatiga en la población general, sino que también afectan significativamente la salud de las mujeres embarazadas. Durante el embarazo, la temperatura corporal de la madre ya es más alta de lo normal, por lo que cuando la temperatura ambiente aumenta bruscamente, se incrementa el riesgo de deshidratación, agotamiento o golpe de calor, lo que repercute directamente tanto en la madre como en el feto.

Según la Dra. Nguyen Thi Minh Thanh, jefa del Departamento de Exámenes Especializados del Hospital de Obstetricia y Ginecología de Hanoi , las mujeres embarazadas son particularmente vulnerables al calor porque sus cuerpos tienen que trabajar más para regular la temperatura.

Si las mujeres embarazadas pasan demasiado tiempo al aire libre bajo el sol o trabajan en ambientes calurosos, pueden experimentar diversos síntomas anormales como dolores de cabeza, mareos, hipotensión, náuseas y fatiga. En casos graves, corren el riesgo de sufrir un golpe de calor, que puede afectar al feto y aumentar el riesgo de contracciones uterinas.

El aumento de las temperaturas no solo provoca molestias, sino que también expone a las mujeres embarazadas al riesgo de sufrir golpes de calor, deshidratación y diversas complicaciones durante el embarazo. Foto: Unsplash.

Además, el clima cálido y húmedo prolongado debilita el sistema inmunológico, lo que hace que las mujeres embarazadas sean más susceptibles a infecciones virales como la gripe, infecciones respiratorias o enfermedades de la piel.

La doctora Thanh aconseja a las mujeres embarazadas sobre cómo proteger su salud durante la temporada de calor:

Bebe suficiente agua todos los días.

Las mujeres embarazadas deben mantener el hábito de beber agua con regularidad en lugar de esperar a tener sed. Deben beber a sorbos pequeños para una mejor absorción. Además de agua natural, pueden complementar con jugo de frutas o solución de rehidratación oral (SRO) si pierden muchos electrolitos a través del sudor.

Evite salir al exterior durante las horas de mayor intensidad solar.

Entre las 10:00 y las 16:00 horas, las temperaturas exteriores y la radiación UV alcanzan su punto máximo. Si necesita salir, las mujeres embarazadas deben usar ropa suelta y transpirable, un sombrero de ala ancha y llevar agua.

Los expertos también señalan que, después de haber estado expuestas al sol, las mujeres embarazadas no deben entrar inmediatamente en una habitación muy fría con aire acondicionado, ya que el cambio brusco de temperatura puede provocarles mareos o hacerlas más propensas a resfriarse.

Come alimentos ligeros y fáciles de digerir.

Durante el verano, las mujeres embarazadas deben priorizar las verduras de hoja verde, las frutas frescas y los platos sencillos, como los hervidos o al vapor. Por el contrario, deben limitar los alimentos grasos, picantes y muy calientes, ya que pueden provocar fácilmente calor interno, hinchazón y malestar.

¿Cuándo deben las mujeres embarazadas consultar a un médico?

El doctor Thanh aconseja a las mujeres embarazadas que busquen atención médica lo antes posible si experimentan algún síntoma inusual como: