Si los padres son bajos, ¿puede el niño alcanzar una buena estatura?

(Periódico Dan Tri) - La genética solo determina el 50% de la estatura. Una nutrición adecuada, un buen descanso y ejercicio pueden ayudar a los niños a crecer más de lo esperado.

En la sociedad actual, la estatura no solo se considera una característica física, sino que también refleja la salud, la nutrición y la calidad de vida del niño.

Según el Dr. Le Thanh Binh, subdirector del Departamento de Nefrología y Endocrinología del Hospital Infantil de la Ciudad, el proceso de crecimiento de un niño es un largo camino que requiere la atención adecuada de los padres.

Si pierdes el período óptimo o no reconoces los primeros signos de anomalías, mejorar tu estatura más adelante será mucho más difícil.

Factores que afectan la estatura de un niño

Según el doctor Binh, la estatura de un niño está influenciada por muchos factores, y la genética contribuye aproximadamente a la mitad. La otra mitad proviene de la nutrición, el sueño, el ejercicio y la salud en general.

La nutrición es fundamental. Los niños necesitan recibir cantidades suficientes de los cuatro grupos de alimentos: proteínas, grasas, carbohidratos, frutas y verduras. La deficiencia de cualquiera de estos grupos afectará el desarrollo del sistema óseo.

La nutrición es el factor más importante para promover la estatura de un niño (Foto: Unsplash).

Además, el sueño desempeña un papel fundamental. La hormona del crecimiento se secreta en mayor cantidad por la noche, especialmente durante el sueño profundo. Si los niños no duermen lo suficiente, se acuestan tarde o tienen un sueño intranquilo, su cuerpo perderá la "hora dorada" para el crecimiento en estatura.

La actividad física también es clave para estimular el sistema musculoesquelético, lo que favorece el desarrollo general del cuerpo.

En muchos casos, la causa del retraso en el crecimiento se debe a factores hormonales. Los niños que carecen de hormona tiroidea o de hormona del crecimiento secretada por la hipófisis pueden tener dificultades para alcanzar la estatura esperada. Esta condición se puede detectar cuando los padres llevan a su hijo a un especialista para que lo examine.

El Dr. Binh señaló que los niños experimentan el mayor crecimiento en estatura durante dos períodos: los primeros cinco años de vida y durante la pubertad.

Al nacer, los bebés suelen medir unos 50 cm. Durante su primer año, pueden crecer hasta 25 cm más. Entre el año y los cinco años, el ritmo de crecimiento fluctúa alrededor de 10 cm por año.

Desde los 5 años hasta antes de la pubertad, el crecimiento se ralentiza hasta alcanzar unos 4-5 cm al año. Pero al entrar en la pubertad, los niños experimentan un "avance" que puede llegar a los 8-10 cm al año.

Para evaluar el ritmo de crecimiento de la estatura de un niño, los padres deben medir su altura con regularidad, generalmente cada 4 a 6 meses. Si el ritmo de crecimiento es inferior a 4 cm/año en niños y a 4,5 cm/año en niñas, es señal de un crecimiento más lento de lo normal.

"Los padres deberían considerar llevar a sus hijos a un chequeo médico para comprobar si tienen una deficiencia de la hormona del crecimiento", recalcó el Dr. Binh.

Los padres deben medir la altura de sus hijos regularmente cada 4-6 meses para evaluar su ritmo de crecimiento (Foto: Stocksy).

Si los padres son bajos, ¿pueden sus hijos alcanzar una buena estatura?

En respuesta a la pregunta "¿Si los padres son bajos, sus hijos pueden tener una buena estatura?", el Dr. Binh enfatizó que la genética solo representa alrededor del 50%. Las generaciones posteriores tienden a ser más altas que las anteriores, principalmente debido a la nutrición y el estilo de vida.

Además, el Dr. Binh afirmó que los padres no deben comparar la estatura de su hijo con la de otros niños, sino que deben compararla con su estatura anterior.

Además de la estatura, los padres no deberían obsesionarse con el peso de sus hijos. El Dr. Binh explica que el peso es un factor que se ve fácilmente afectado por factores externos y que rara vez refleja con precisión el estado nutricional a largo plazo.

Mientras tanto, la estatura es el factor crucial para evaluar la nutrición a largo plazo. Si un niño tiene una buena estatura y un peso promedio o normal para su edad, debemos centrarnos en la estatura. Si la estatura aumenta de forma constante y adecuada, es señal de una buena nutrición", aconsejó el médico.

Según el doctor Binh, para ayudar a los niños a aumentar su estatura, los padres deben prestar atención a tres factores básicos.

En primer lugar, una dieta equilibrada es fundamental. Además de asegurar una ingesta suficiente de proteínas provenientes de carne, pescado, huevos y lácteos, los niños también necesitan verduras y frutas para complementar sus vitaminas y minerales. Los médicos también recomiendan suplementar a los niños con vitamina D3. Este es un nutriente esencial que ayuda a absorber el calcio, pero la dieta diaria a menudo no proporciona la cantidad suficiente.

En segundo lugar, está el sueño. Los niños pequeños necesitan entre 10 y 12 horas de sueño al día, mientras que los mayores necesitan entre 8 y 10 horas. Los padres deben limitar la exposición de sus hijos a la luz azul de los teléfonos y televisores antes de acostarse, y crear un ambiente tranquilo y bien ventilado para que duerman mejor.

En tercer lugar, la actividad física es importante. Los niños necesitan correr, saltar y practicar deportes al aire libre en lugar de estar sentados durante largos periodos. No importa qué deporte sea; siempre que sea una actividad física regular y constante, ayudará a estimular su crecimiento.

En realidad, muchos padres brindan cuidados muy esmerados, pero aun así notan que sus hijos son bajos y tienen un crecimiento lento. En este caso, es necesario llevar al niño a un especialista para que lo examine.

El Dr. Binh hizo hincapié en que la evaluación temprana ayuda a descartar las causas subyacentes de la enfermedad y permite una intervención oportuna. En particular, en casos de deficiencia de la hormona del crecimiento, las inyecciones hormonales a largo plazo durante 5 a 7 años pueden dar resultados significativos, ayudando a los niños a alcanzar el nivel de desarrollo de sus compañeros.

Según las últimas estadísticas, la estatura promedio de los hombres vietnamitas es actualmente de 168,1 cm, mientras que la de las mujeres es de 156,2 cm. En comparación con hace una década, la estatura promedio de los jóvenes vietnamitas ha aumentado 3,7 cm, mientras que la de las jóvenes vietnamitas ha aumentado 2,6 cm.

En el sudeste asiático, la estatura promedio de los vietnamitas actualmente es menor que la de Singapur, Malasia y Tailandia. Hace diez años, Vietnam se ubicaba entre los países con menor estatura de la región, solo superado por Indonesia y Filipinas.

Según una investigación realizada por la NCD Risk Factor Collaboration, la estatura promedio de los vietnamitas ocupa el puesto 153 de entre 201 países y territorios en todo el mundo .

Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm