En la sociedad actual, la altura no sólo se considera una característica física, sino que también refleja la salud, la nutrición y la calidad de vida del niño.
Según el Dr. Le Thanh Binh, subdirector del Departamento de Nefrología y Endocrinología del Hospital Infantil de la Ciudad, el proceso de crecimiento de un niño es un largo viaje que requiere la atención adecuada por parte de los padres.
Si se pierde el período dorado o no se reconocen los primeros signos de anomalías, mejorar la altura más adelante será mucho más difícil.
Factores que afectan la altura de un niño
Según el Dr. Binh, la estatura de un niño se ve influenciada por muchos factores, y la genética contribuye aproximadamente la mitad. La otra mitad proviene de la nutrición, el sueño, el ejercicio y la salud general.
La nutrición es la base más importante. Los niños necesitan cantidades suficientes de los cuatro grupos de alimentos: proteínas, grasas, carbohidratos, frutas y verduras. Una deficiencia en cualquiera de estos grupos afectará el desarrollo del sistema óseo.
La nutrición es el factor más importante para promover la altura de un niño (Foto: Unsplash).
Además, el sueño desempeña un papel insustituible. La hormona del crecimiento se secreta con mayor abundancia durante la noche, especialmente durante el sueño profundo. Si los niños duermen poco, se acuestan tarde o tienen un sueño intranquilo, sus cuerpos perderán la "hora dorada" para el crecimiento en altura.
La actividad física también es clave para estimular el sistema musculoesquelético, apoyando el desarrollo general del cuerpo.
En muchos casos, la causa del retraso del crecimiento se debe a factores hormonales. Los niños con deficiencia de hormona tiroidea o de la hormona del crecimiento, secretada por la hipófisis, pueden tener dificultades para alcanzar la estatura esperada. Esta afección se puede detectar cuando los padres llevan a su hijo a un especialista para que lo examine.
El Dr. Binh señaló que los niños experimentan el crecimiento en altura más rápido durante dos períodos: los primeros cinco años de vida y durante la pubertad.
Al nacer, los bebés suelen medir unos 50 cm de largo. Durante su primer año, pueden crecer hasta 25 cm de altura. Entre los 1 y los 5 años, la tasa de crecimiento fluctúa alrededor de 10 cm al año.
Desde los 5 años hasta antes de la pubertad, el crecimiento se ralentiza a unos 4-5 cm al año. Sin embargo, al entrar en la pubertad, los niños experimentan un "gran avance", que puede alcanzar los 8-10 cm al año.
Para evaluar la tasa de crecimiento en altura de un niño, los padres deben medirle la estatura regularmente, generalmente cada 4 a 6 meses. Si la tasa de crecimiento en altura es inferior a 4 cm/año en los niños y a 4,5 cm/año en las niñas, es señal de un crecimiento en altura más lento de lo normal.
"Los padres deberían considerar llevar a sus hijos a un chequeo para ver si tienen deficiencia de la hormona del crecimiento", enfatizó el Dr. Binh.
Los padres deben medir la altura de sus hijos regularmente cada 4 a 6 meses para evaluar su tasa de crecimiento (Foto: Stocksy)
Si los padres son bajos, ¿podrán sus hijos alcanzar una buena estatura?
En respuesta a la pregunta: "¿Si los padres son bajos, sus hijos pueden tener una buena estatura?", el Dr. Binh enfatizó que la genética solo influye en aproximadamente el 50 %. Las generaciones posteriores tienden a ser más altas que las anteriores, principalmente debido a la nutrición y el estilo de vida.
Además, el Dr. Binh indicó que los padres no deben comparar la estatura de sus hijos con la de otros niños. En cambio, deben comparar su estatura actual con la que tenían en el pasado.
Además de la altura, los padres no deben obsesionarse demasiado con el peso de sus hijos. El Dr. Binh explica que el peso es un factor que se modifica fácilmente por factores externos y rara vez refleja con precisión el estado nutricional a largo plazo.
Mientras tanto, la estatura es un factor crucial para evaluar la nutrición a largo plazo. Si un niño tiene una buena estatura y un peso promedio o normal para su edad, debemos centrarnos en la estatura. Si la estatura aumenta de forma constante y adecuada, es señal de una buena nutrición, aconsejó el médico.
Según el Doctor Binh, para ayudar a los niños a aumentar su altura, los padres deben prestar atención a tres factores básicos.
En primer lugar, una dieta equilibrada es esencial. Además de asegurar una ingesta suficiente de proteínas provenientes de carne, pescado, huevos y lácteos, los niños también necesitan verduras y frutas verdes para complementar sus vitaminas y minerales. Los médicos también recomiendan suplementar a los niños con vitamina D3. Este es un nutriente esencial que ayuda a absorber el calcio, pero la dieta diaria a menudo no aporta suficiente.
En segundo lugar, está el sueño. Los niños pequeños necesitan dormir de 10 a 12 horas al día, mientras que los mayores necesitan de 8 a 10 horas. Los padres deben limitar la exposición de sus hijos a la luz azul de los teléfonos y televisores antes de acostarse y crear un ambiente tranquilo y bien ventilado para un sueño más reparador.
En tercer lugar, la actividad física es importante. Los niños necesitan correr, saltar y practicar deportes al aire libre en lugar de permanecer sentados en un mismo lugar durante largos periodos. Independientemente del deporte, siempre que sea una actividad física regular y constante, ayudará a estimular el crecimiento.
En realidad, muchos padres brindan cuidados muy cuidadosos, pero aun así notan que sus hijos son bajos y presentan un crecimiento lento. En este caso, es necesario llevarlos a un especialista para que los examine.
El Dr. Binh enfatizó que la evaluación temprana ayuda a descartar las causas subyacentes de la enfermedad y permite una intervención oportuna. En particular, en casos de deficiencia de la hormona del crecimiento, las inyecciones hormonales a largo plazo durante 5 a 7 años pueden producir resultados significativos, ayudando a los niños a alcanzar el nivel de sus compañeros.
Según las últimas estadísticas, la estatura promedio de los hombres vietnamitas es actualmente de 168,1 cm, mientras que la de las mujeres es de 156,2 cm. En comparación con hace una década, la estatura promedio de los hombres vietnamitas jóvenes ha aumentado 3,7 cm, mientras que la de las mujeres jóvenes ha aumentado 2,6 cm.
En el Sudeste Asiático, la estatura promedio de los vietnamitas actualmente está por debajo de la de Singapur, Malasia y Tailandia. Hace diez años, Vietnam ocupaba un puesto muy bajo en la región, solo por encima de Indonesia y Filipinas.
Según una investigación de NCD Risk Factor Collaboration, la altura promedio de los vietnamitas ocupa el puesto 153 entre 201 países y territorios en todo el mundo .
Fuente: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm
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