La dieta del 'mutante muscular'

Deportes (España) comentó que Nick Walker destaca por su cuerpo de "monstruo", y al mismo tiempo hace que los fans lo admiren por su férrea disciplina al comer.

Nick Walker, un culturista estadounidense apodado "El Mutante", ha atraído la atención no sólo por su físico surrealista sino también por su dieta y régimen de entrenamiento extremadamente estrictos, que lo han ayudado a convertirse en uno de los nombres más importantes en el mundo del culturismo.

Tras lidiar con varios problemas de salud mental, Walker decidió renovar su dieta y rutina de ejercicios. Bajo la guía de su nuevo entrenador, Kyle Wilkes, está recuperando poco a poco su forma física. Con un peso aproximado de 130 kg, Walker afirma que su cuerpo está respondiendo bien al nuevo enfoque.

La dieta diaria de Walker consiste en seis comidas pequeñas, centradas en alimentos ricos en proteínas y una nutrición estrictamente controlada. Para su primera comida, toma arroz jazmín combinado con pechuga de pollo, mantequilla de cacahuete, espolvoreado con canela molida y sal rosa o yodada, y, de postre, arándanos.

La comida 2, que se toma unas horas antes del entrenamiento, consiste en arroz jazmín, pechuga de pollo, plátano, mantequilla de cacahuete, arándanos, canela molida y sal. La comida 3 también se compone principalmente de arroz jazmín y pollo (un "megafit" rico en proteínas), con aceite de oliva, sal rosa, canela molida y arándanos. La comida 4 es sencilla: arroz jazmín, pollo, canela molida y una pizca de sal.

La comida 5 continuó con la fórmula minimalista de arroz y pollo. Finalmente, la comida 6 fue un poco más especial, con arroz hervido, bisonte, mantequilla de cacahuete, canela molida y sal rosa. Terminó un día de alimentación extremadamente científica y estándar, propia de un culturista profesional.

Walker, de 31 años, ganó el New York Pro en su debut y se coronó campeón del Arnold Classic 2021, una de las competiciones de culturismo más prestigiosas del mundo. Sin embargo, su carrera se vio truncada cuando una lesión en el tendón de la corva lo obligó a retirarse del Mr. Olympia 2023. Confirmó que no participará en la temporada 2024 para darle tiempo a su cuerpo a recuperarse.

El apodo de "El Mutante" no solo refleja el físico de Walker, sino también su estilo de vida extremadamente disciplinado. Ha vuelto a una dieta estrictamente controlada, con el objetivo de conquistar el escenario mundial del culturismo para 2025.

La forma corporal de Walker ha cambiado con el tiempo. Gracias a un entrenamiento constante, se puede observar que los grupos musculares del "mutante" se han desarrollado al máximo, especialmente los hombros, brazos y piernas. Su cuerpo prácticamente no tiene exceso de grasa, y la definición y firmeza de sus músculos han alcanzado su nivel ideal.

Ronaldo - del cuerpo ideal a la obesidad a los 40 años Ronaldo de Lima perdió el control de su peso desde que tenía más de 30 años, lo que provocó que su carrera decayera rápidamente por no poder utilizar su velocidad y hábil manejo del balón.

Fuente: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html