¿Debes comer de pie?

Sin embargo, muchas personas creen que comer de pie no es bueno para la salud. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), comer de pie tiene beneficios y desventajas.

A las personas con reflujo se les suele aconsejar que se mantengan erguidas y eviten inclinarse o encorvarse durante las comidas y durante varias horas después de ellas.

Comer de pie puede acelerar la digestión

Tu postura al comer puede afectar tu capacidad para digerir los alimentos. Por lo tanto, para las personas que comen sentadas o acostadas, los alimentos se digieren más lentamente que cuando están de pie.

Un estudio de 2017 descubrió que comer alimentos que contienen proteínas mientras se está sentado erguido ayuda al estómago a trabajar más rápido que cuando se está acostado, lo que ayuda al cuerpo a digerir mejor las proteínas y aumenta la capacidad de suministrar aminoácidos importantes en la sangre.

Comer de pie puede ayudarte a perder grasa

Según un estudio de 2018, estar de pie durante seis horas quema 54 calorías más que estar sentado. Según Healthline , si combinas estar de pie y comer, con el tiempo puedes perder peso y también aceleras el metabolismo de tu cuerpo.

Reducir el reflujo y la acidez estomacal

El reflujo ácido se produce cuando el contenido del estómago regresa al esófago. Este síntoma puede provocar una sensación de ardor en el medio del pecho, comúnmente conocida como acidez estomacal.

A las personas con reflujo se les suele aconsejar que se mantengan erguidas y eviten inclinarse o encorvarse durante las comidas y durante varias horas después de ellas.

Puede hacer que el cuerpo tenga hambre más rápido

Algunas evidencias sugieren que comer de pie puede hacer que uno sienta más hambre. Al comer de pie, el cuerpo acelera la digestión, lo que puede provocar una mayor sensación de hambre.

Puede causar hinchazón.

Aunque comer de pie puede acelerar la digestión, en algunos casos también puede provocar una mala digestión. Cuando los carbohidratos no se digieren, el cuerpo puede experimentar gases e hinchazón.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm