¿Deberías hacerte un enema de desintoxicación después del Tet?

Mucha gente dice que la limpieza de colon con café o agua puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas por comer en exceso durante el Tet (Año Nuevo Lunar). ¿Es esto cierto o falso? (Hung, 34 años, Ciudad Ho Chi Minh).

Responder:

El cuerpo humano ya posee mecanismos de desintoxicación a través de la sudoración, la micción, la respiración, la higiene personal y el ejercicio. Sin embargo, la limpieza de colon es un procedimiento médico que debe realizarse en un hospital por un médico.

La limpieza de colon casera consiste básicamente en bombear agua a una sección del colon y no limpia todo el intestino como se anuncia. Este método carece de base científica y no desintoxica el cuerpo como se afirma. Además, elimina minerales, bacterias beneficiosas y perjudiciales, alterando el equilibrio electrolítico. Los enemas administrados por vía anal pueden provocar diversas complicaciones, como daños en la mucosa, abrasiones, perforaciones y rupturas del colon y el recto, así como infecciones bacterianas.

Otros métodos de desintoxicación, como el uso de parches o bebidas desintoxicantes, también resultan ineficaces. Además, el uso excesivo de la sauna puede provocar deshidratación, fatiga e incluso afectar las funciones metabólicas y excretoras de diversos órganos.

Para tener un intestino sano, es necesario beber más de dos litros de agua al día, consumir abundante fibra, cereales integrales, legumbres, pescado y frutas. Además, conviene reducir el consumo de azúcar y consumir suficientes grasas saludables presentes en aguacates, almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas, pescado azul, aceite de oliva y aceite de coco.

Limite el consumo de carne roja, alimentos fritos y grasosos. Evite fumar y consumir estimulantes. Absténgase de beber alcohol después del Tet y limite el consumo de sobras como pasteles de arroz glutinoso, rollitos de primavera fritos y sopa de brotes de bambú.

Después del Año Nuevo Lunar, debes mantener una rutina de ejercicio regular para sudar, llevar un estilo de vida saludable y dormir lo suficiente para mantener tu cuerpo sano.

Doctor Tran Ngoc Luu Phuong
Departamento de Gastroenterología y Hepatología, Hospital Nguyen Tri Phuong (Ciudad Ho Chi Minh)

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