¿Debería usted hacerse un enema de desintoxicación después del Tet?

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Mucha gente dice que la limpieza de colon con café o agua puede ayudar a eliminar las toxinas acumuladas por comer en exceso durante el Tet (Año Nuevo Lunar). ¿Es cierto o falso? (Hung, 34 años, Ciudad Ho Chi Minh).

Responder:

El cuerpo humano ya cuenta con mecanismos de desintoxicación mediante la sudoración, la micción, la respiración, la higiene personal y el ejercicio. Sin embargo, la limpieza de colon es un procedimiento médico que debe ser realizado en un hospital por un médico.

La limpieza de colon casera consiste básicamente en bombear agua a una sección del colon y no limpia todo el intestino como se anuncia. Este es un método poco científico que no desintoxica el cuerpo como se afirma. Esta acción también provoca la eliminación de minerales y bacterias beneficiosas y perjudiciales, lo que altera el equilibrio electrolítico. Los enemas administrados por el ano pueden causar numerosas complicaciones, como daño a la mucosa, abrasiones, perforaciones y rupturas del colon y el recto, e infecciones bacterianas.

Otros métodos de desintoxicación, como el uso de parches o bebidas desintoxicantes, también son ineficaces. Además, el uso excesivo de la sauna puede provocar deshidratación, fatiga e incluso afectar las funciones metabólicas y excretoras de diversos órganos.

Para un intestino sano, es necesario beber más de dos litros de agua al día, consumir abundante fibra, cereales integrales, legumbres, pescado y fruta. Reducir el consumo de azúcar y consumir suficientes grasas saludables presentes en aguacates, almendras, cacahuetes, nueces de macadamia, avellanas, pescado azul, aceite de oliva y aceite de coco.

Limite el consumo de carnes rojas, frituras y alimentos grasosos. Evite fumar y los estimulantes. Absténgase de beber alcohol después del Tet y limite el consumo de restos de comida, como pasteles de arroz glutinoso, rollitos de primavera fritos y sopa de brotes de bambú.

Después del Año Nuevo Lunar, debes mantener ejercicio regularmente para eliminar el sudor, mantener un estilo de vida saludable y dormir lo suficiente para mantener tu cuerpo sano.

Doctor Tran Ngoc Luu Phuong
Departamento de Gastroenterología y Hepatología, Hospital Nguyen Tri Phuong (Ciudad Ho Chi Minh)

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