¿Debo tomar café cuando estoy cansado o enfermo?

El café es una bebida popular. Contiene cafeína, un estimulante que puede aumentar los niveles de energía y hacerte sentir más alerta. Por esta razón, muchas personas eligen tomar café para mantener sus niveles de energía, incluso cuando están cansadas o enfermas.

Sin embargo, los expertos recomiendan que consideres consumir café cuando tu salud no es buena, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Muchas personas optan por beber café para ayudar a mantener la energía laboral.

Controla la cantidad de café que tomas cuando estás cansado

Cuando se está cansado, el cuerpo suele perder concentración y energía. Por eso, muchas personas creen que el café puede ayudar al cuerpo a mantenerse despierto, concentrarse mejor y mantener la energía necesaria para trabajar.

Sin embargo, además de sus efectos positivos, la cafeína también afecta el sueño. Esta relación puede crear un círculo vicioso: cuanto más café se bebe, más difícil es conciliar el sueño, lo que provoca mayor cansancio y mayor probabilidad de querer más café para tener energía. Por lo tanto, es necesario controlar la cantidad de café que se consume cuando se está cansado.

Casos en los que se debe limitar el consumo de café

Para las personas sanas, el consumo moderado de café proporciona algunos beneficios para la salud porque es rico en antioxidantes.

Sin embargo, el café también puede tener efectos negativos. La cafeína del café es diurética, lo que significa que puede extraer líquidos del cuerpo y provocar una mayor excreción de líquidos.

Por lo tanto, si tiene vómitos o diarrea, tiene gripe, un resfriado fuerte o una intoxicación alimentaria, debe limitar su consumo de café.

Además, las personas con úlceras estomacales u otros problemas digestivos deben tener cuidado al tomar café. Según un estudio con 302 personas con úlceras estomacales, más del 80 % de los participantes reportaron un aumento del dolor estomacal después de tomar café.

Además, el café puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que debes consultar a tu médico acerca de beber café mientras tomas medicamentos recetados.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm