Beneficios del limón para bajar de peso
Consumir agua de limón en lugar de bebidas comerciales (refrescos, té, aguas saborizadas, etc.) junto con un estilo de vida saludable puede favorecer la pérdida de peso. Idealmente, el agua de limón debe consumirse sin azúcar añadido ni otros edulcorantes.
Los antioxidantes y la vitamina C de los limones pueden reducir el estrés oxidativo, mejorando la salud de todos los órganos y sistemas del cuerpo.
Beneficios de la linaza para bajar de peso
A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de lino son una fuente increíble de nutrientes, beneficiosas para la digestión y el control del peso. Contienen ácidos grasos omega-3, que tienen efectos antiinflamatorios y cardiosaludables.
El 28% de las semillas de lino son fibra dietética, lo que ayuda a controlar el colesterol y a mejorar la digestión. Gracias a su alto contenido en fibra, también son excelentes para controlar el apetito y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Las semillas de lino contienen antioxidantes que contribuyen al correcto funcionamiento celular y limitan el daño causado por el estrés oxidativo. Las enzimas presentes en las semillas de lino facilitan la descomposición de las grasas y las proteínas, evitando su acumulación.
Las semillas de lino también aportan una gran cantidad de mucílago, que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Receta de bebida de limón y semillas de lino
Ingredientes: Jugo de 1 limón, 2 cucharadas de semillas de linaza y 4 tazas de agua.
Haciendo:
Añade las semillas de lino cuando el agua hierva y luego reduce el fuego;
Cocine por 3 o 4 minutos más, luego retire del fuego, cubra la olla y deje enfriar;
Cuando esté lo suficientemente frío para beber, cuélelo y agregue jugo de limón;
Puedes disfrutarlo a temperatura ambiente o añadir unos cubitos de hielo si lo deseas.
Algunas notas
Las bebidas de limón y linaza pueden formar parte de tu dieta y aumentar tu consumo diario de agua. Esta será una buena alternativa a los productos industriales (refrescos, tés, aguas saborizadas, etc.) con alto contenido de azúcar refinada y otras sustancias nocivas. Pero recuerda, el limón no te ayudará a bajar de peso de la noche a la mañana y su acidez no quema grasa.
Añade esta bebida de limón y semillas de lino a tu dieta junto con la adopción y el mantenimiento de un estilo de vida saludable a lo largo del tiempo para mantenerte sano.
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Fuente: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html
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