Para aprovechar los beneficios de tu taza de café matutino

Para comenzar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: ¿Cómo usar gotas para los ojos de forma segura?; Los beneficios inesperados de las bayas ; Ministerio de Salud propone gestión estricta del gas de la risa...

Experto: Deberías beber café 90 minutos después de despertarte.

Muchos expertos dicen que tomar café nos ayuda a mantenernos despiertos, pero no debemos beberlo justo después de despertarnos porque puede tener efectos negativos en nuestra salud.

Muchas personas tienen el hábito de beber café por la mañana justo después de despertarse, pero los expertos en salud dicen que esto no es bueno.

La Sra. Gabi Zaromskyte, investigadora y consultora en nutrición del King's College (Londres, Reino Unido), dijo que beber café justo después de despertarse puede ayudar a mantenerse despierto, pero esto reducirá los efectos positivos del café y afectará en mayor o menor medida la salud.

Beber café inmediatamente después de despertarse puede ayudarle a mantenerse despierto, pero esto reducirá los efectos positivos del café.

Al explicar su opinión, la Sra. Zaromskyte dijo que beber café justo después de despertarse aumenta la concentración e interrumpe la actividad de la hormona cortisol, una hormona que puede reducir el estrés y ayudar al cuerpo a mantenerse despierto y concentrado.

Los niveles de cortisol en el cuerpo suelen alcanzar su punto máximo entre 30 y 45 minutos después de despertarse y disminuyen gradualmente durante el resto del día. El cortisol ayuda a mantenerse despierto, pero niveles demasiado altos afectan la salud, especialmente la función inmunitaria y el metabolismo, enfatizó la Sra. Zaromskyte. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 30 de agosto.

¿Cómo utilizar gotas para los ojos de forma segura?

Durante la época en que la conjuntivitis aguda, también conocida como ojo rosado, está en aumento, muchos padres tienden a comprar gotas para los ojos de sus hijos para prevenir y tratar la enfermedad. Sin embargo, según los expertos, el uso excesivo de gotas para los ojos puede ser perjudicial para los ojos.

El 29 de agosto, el médico especialista Le Duc Quoc (Departamento de Oftalmología, Hospital General Internacional Nam Sai Gon) compartió: Actualmente en el mercado existen muchos tipos de gotas para los ojos como la solución salina de NaCl (0,9%) que se utiliza para lavar y limpiar los ojos; Las “lágrimas artificiales” son eficaces para prevenir la sequedad ocular y limpiar los ojos; Las gotas antibióticas para los ojos tienen propiedades antibacterianas; Las gotas oftálmicas antiinflamatorias tienen efectos antiinflamatorios y antiedema.

Existen distintos tipos de gotas para los ojos que son adecuadas para distintos casos, no abuse de su uso.

Diferentes medicamentos serán apropiados para diferentes casos. Los pacientes no deben abusar de las gotas para los ojos sin prescripción médica, especialmente las que contienen antibióticos, porque pueden causar complicaciones graves como alergias que causan ojos rojos, ardor, escozor en los ojos, congestión conjuntival, blefaritis, perforación de la córnea, resistencia a los medicamentos e incluso pueden empeorar la condición actual.

Al experimentar cualquier síntoma inusual, el paciente debe dejar de usar el medicamento y acudir a un centro médico para un examen oportuno. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 29 de agosto.

Los beneficios inesperados de las bayas

Arándanos, fresas, frambuesas… son bayas que encantan a mucha gente porque son fáciles de comer, fáciles de preparar y contienen un alto valor nutricional.

Estas bayas de colores brillantes están repletas de antioxidantes, que proporcionan una variedad de beneficios para la salud.

Comer la mayor cantidad de bayas retrasa el deterioro cognitivo

Retrasar el deterioro cognitivo . Un estudio analizó datos de 16.010 mujeres mayores de 70 años. Los resultados mostraron que las personas que comieron más bayas retrasaron el deterioro cognitivo en aproximadamente 2,5 años.

Controlar la diabetes . La Sra. Nancy Copperman, nutricionista de Estados Unidos, dijo que las bayas contienen mucha fibra, por lo que las personas con diabetes pueden comerlas con normalidad.

En general, las bayas tienen un bajo contenido de azúcar y es poco probable que provoquen grandes cambios en los niveles de azúcar en sangre.

Prevenir la enfermedad de Parkinson. Según las investigaciones, comer muchas bayas reduce el riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson. Debido a estos beneficios para la salud, puedes aumentar tu consumo de bayas de muchas formas diferentes, como frescas o congeladas. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm