Aprovechar los beneficios de una taza de café por la mañana.

Comienza tu día con noticias de salud; también puedes consultar otros artículos como: ¿Cómo usar gotas para los ojos de forma segura?; Beneficios inesperados de las bayas ; El Ministerio de Salud propone una gestión más estricta del óxido nitroso...

Los expertos dicen que debes tomar tu café matutino 90 minutos después de despertarte.

Muchos expertos creen que beber café nos ayuda a mantenernos alerta, pero no debe consumirse inmediatamente después de despertarse ya que puede tener efectos negativos para la salud.

Muchas personas tienen la costumbre de tomar café por la mañana justo después de despertarse, pero los expertos en salud dicen que esto no es bueno para ellas.

Gabi Zaromskyte, consultora de investigación y nutrición en la Universidad King's (Londres, Reino Unido), afirma que tomar café justo después de despertarse puede ayudar a espabilarse, pero reduce los efectos positivos del café y, en mayor o menor medida, afectará a la salud.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Tomar café justo después de despertarse puede ayudarte a espabilarte, pero reducirá los efectos positivos del café.

Al explicar su opinión, la Sra. Zaromskyte dijo que tomar café al despertarse aumenta la concentración e interrumpe la actividad del cortisol, una hormona que reduce el estrés y ayuda al cuerpo a mantenerse alerta y concentrado.

Los niveles de cortisol en el cuerpo suelen alcanzar su punto máximo entre 30 y 45 minutos después de despertarse y disminuyen gradualmente durante el resto del día. El cortisol ayuda a mantenerse alerta, pero niveles excesivamente altos pueden afectar la salud, en particular al debilitar el sistema inmunitario e influir en el metabolismo, enfatizó Zaromskyte. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 30 de agosto.

¿Cómo usar las gotas para los ojos de forma segura?

Durante los brotes de conjuntivitis aguda, muchos padres suelen comprar gotas oftálmicas a sus hijos para prevenir y tratar la enfermedad. Sin embargo, según los expertos, el uso excesivo de gotas oftálmicas puede ser perjudicial para los ojos.

El 29 de agosto, el Dr. Le Duc Quoc, especialista en oftalmología (Departamento de Oftalmología, Hospital General Internacional Nam Saigon), compartió: Actualmente, el mercado ofrece muchos tipos de gotas para los ojos, como la solución salina fisiológica NaCl (0,9%) que se utiliza para enjuagar y limpiar los ojos; las "lágrimas artificiales" que se utilizan para combatir la sequedad ocular y limpiar los ojos; las gotas para los ojos que contienen antibióticos que se utilizan para matar bacterias; y las gotas para los ojos que contienen agentes antiinflamatorios que se utilizan para reducir la inflamación y el edema.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Existen diferentes tipos de gotas para los ojos, adecuadas para distintos casos, y no deben usarse en exceso.

El tipo de medicamento variará según cada caso. Los pacientes no deben usar gotas oftálmicas en exceso sin receta médica, especialmente aquellas que contienen antibióticos, ya que esto puede causar complicaciones graves como reacciones alérgicas que provocan enrojecimiento, ardor, escozor, hiperemia conjuntival, blefaritis, perforación corneal, resistencia a los antibióticos e incluso puede empeorar la afección existente.

Si se presenta alguno de estos síntomas inusuales, los pacientes deben suspender el medicamento y buscar atención médica de inmediato. Encontrará más detalles sobre este artículo en la página de salud el 29 de agosto.

Beneficios inesperados de las bayas

Los arándanos, las fresas, las frambuesas... son bayas populares porque son fáciles de comer, fáciles de preparar y contienen altos niveles de nutrientes.

Estas bayas de colores brillantes están repletas de antioxidantes y ofrecen numerosos beneficios para la salud.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — Comer la mayor cantidad de bayas retrasa el deterioro cognitivo.

Retraso del deterioro cognitivo . Un estudio analizó datos de 16.010 mujeres mayores de 70 años. Los resultados mostraron que aquellas que consumían más bayas retrasaron el deterioro cognitivo en aproximadamente 2,5 años.

Controlar la diabetes . Nancy Copperman, nutricionista estadounidense, afirma que las bayas son ricas en fibra, por lo que las personas con diabetes pueden consumirlas con normalidad.

En general, las bayas tienen un bajo contenido de azúcar, por lo que es poco probable que provoquen fluctuaciones significativas en los niveles de azúcar en sangre.

Prevención de la enfermedad de Parkinson. Según estudios, consumir abundantes bayas puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. Gracias a este beneficio para la salud, puedes aumentar tu consumo de bayas de diversas maneras, como consumiéndolas frescas o congeladas. ¡Empieza el día con noticias de salud y lee más en este artículo!

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