Para vivir una vejez saludable

Según datos de la Oficina General de Estadística (Ministerio de Finanzas), en 2024, la esperanza de vida media de los vietnamitas alcanzó los 74,7 años, superior a la media mundial de 73,4 años.

Si bien una alta esperanza de vida es un avance positivo, la Organización Mundial de la Salud estima que la esperanza de vida saludable de los vietnamitas es de tan solo 65,4 años. Esto significa que, en los últimos 8 a 10 años de su vida, las personas mayores tienen que convivir con enfermedades o un deterioro progresivo de su salud.

La carga de enfermedad en la vejez

A sus 75 años, el Sr. NST (residente del barrio de Tan Trieu, provincia de Dong Nai ) padece diversas enfermedades no transmisibles desde hace más de 10 años. Durante su último examen en el Hospital General de Dong Nai, además de su diabetes de larga evolución con complicaciones neurológicas, al Sr. T. se le diagnosticó enfermedad renal crónica en estadio 3. También presenta hiperplasia prostática benigna, una hernia discal, un pólipo de 5 mm en la vesícula biliar, hiperlipidemia mixta, taquicardia y agrandamiento de la próstata.

La Oficina General de Estadística ( Ministerio de Finanzas ) prevé que para 2029 Vietnam tendrá aproximadamente 17,2 millones de personas mayores, cifra que aumentará a 31,6 millones para 2069. Sin soluciones viables, se proyecta que Vietnam entrará en la fase de envejecimiento de la población para 2038.

Tras la exploración, el médico le recetó al Sr. T. un tratamiento de 14 días y le indicó que acudiera a revisiones periódicas y que no dejara de tomar la medicación por su cuenta.

El Sr. T compartió: Durante más de 10 años, ha acudido al hospital para revisiones y medicamentos con la misma frecuencia con la que iba al mercado. Las enfermedades que padece no tienen cura definitiva y requieren tratamiento de por vida. Por ello, el Sr. T siempre lleva consigo su medicación, sin atreverse a olvidarla ni un solo día. Debido a sus enfermedades, la salud del Sr. T se ha deteriorado y solo puede realizar trabajos ligeros.

En cuanto al Sr. PMH (de 65 años, residente en el barrio de Tran Bien, provincia de Dong Nai), le diagnosticaron hipertensión y aterosclerosis pocos meses después de jubilarse.

"Antes de jubilarme, había planeado un viaje con mi esposa, pero debido a una enfermedad, no pudimos hacerlo. Si queremos ir a algún sitio, es solo por unos días, y siempre tenemos que llevar con nosotros nuestros medicamentos para la presión arterial. Varias veces, mi presión arterial se disparó y tuvieron que llevarme de urgencia al hospital", confesó el Sr. H.

Según el Dr. Nguyen Tat Trung, jefe del Departamento de Planificación y Asuntos Generales del Hospital General de Dong Nai, las enfermedades comunes entre las personas mayores incluyen enfermedades cardiovasculares (incluida la hipertensión), cáncer, diabetes, osteoartritis y cataratas.

Muchas personas mayores padecen varias enfermedades simultáneamente debido a factores como una dieta desequilibrada, hábitos poco saludables como fumar, el consumo excesivo de alcohol, una alta ingesta de sal, un bajo consumo de verduras, el sedentarismo y el sobrepeso. Además, los factores ambientales y el cambio climático también influyen. El hecho de que las personas mayores padezcan múltiples enfermedades al mismo tiempo supone una presión considerable no solo para la economía familiar, sino también para los sistemas de salud y bienestar social.

Ser feliz y saludable en la vejez

A sus 90 años, la Sra. Ha Thi Kim (residente del barrio de Tan Trieu) sigue practicando danzas folclóricas con regularidad en el Club Tan Chau (también en el barrio de Tan Trieu). Junto con otros miembros de entre 40 y 50 años, la Sra. Kim participa frecuentemente en espectáculos de danza folclórica e intercambios con otros clubes de la provincia. La Sra. Kim es un ejemplo a seguir para sus hijos, nietos y miembros del club en cuanto a la constancia y la dedicación a la práctica de estas tradiciones.

Muy preocupada por la salud y el disfrute en la vejez, la Sra. Ngo Thi Huyen (de 70 años, residente en el barrio de Tam Hiep, provincia de Dong Nai) practica danzas folclóricas desde hace más de 10 años. La Sra. Huyen comparte con frecuencia vídeos de sus bailes, utilizando aplicaciones de inteligencia artificial (IA) para modificar el fondo de una manera muy interesante.

La Sra. Huyen dijo: "El envejecimiento es un proceso natural y nadie puede evitarlo. Sin embargo, depende de cómo afrontemos la vejez para cuidarnos mejor. Siempre estoy contenta con lo que tengo, pienso positivamente y vivo con optimismo".

Según el Dr. Nguyen Tat Trung, para vivir una vejez plena y saludable, es fundamental que cada persona mayor sea económicamente independiente. Asimismo, debe mantener buenos hábitos como: hacer ejercicio regularmente para mejorar la circulación sanguínea y el bienestar mental; mantener el contacto con familiares, amigos y la comunidad; seguir una dieta equilibrada y saludable; realizarse chequeos médicos periódicos; tomar los medicamentos según lo prescrito por el médico; dormir lo suficiente; dejar de fumar; y minimizar el consumo de alcohol y estimulantes.

El Dr. Nguyen Tat Trung señaló: Para prevenir enfermedades no transmisibles, las personas mayores deben prestar atención a la reducción del consumo de sal, grasas y azúcares. También deben tomar suplementos nutricionales para compensar las deficiencias del organismo. Si surge algún problema de salud, deben consultar a un médico para que las examine, les brinde asesoramiento y les recete la medicación adecuada, evitando la automedicación o la interrupción de la medicación sin consultar a un médico.

Hanh Dung

Fuente: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/