¿El jengibre ayuda a perder peso?

Aplicaciones del jengibre en el cuidado de la salud

Té de jengibre

El té de jengibre se puede recetar para combatir las náuseas y los vómitos, mejorar la digestión, despejar las vías respiratorias y aliviar la tos seca.

El consumo excesivo, superior a 5 g de jengibre al día, puede causar efectos secundarios. Foto: internet

Método de preparación

2 a 3 cm de jengibre fresco rallado;

200 ml de agua.

El té de jengibre también se puede preparar con otros alimentos o hierbas, como limón, canela o menta.

Añade jengibre y agua a una olla y deja hervir de 8 a 10 minutos. Apaga el fuego, tapa la olla y, cuando esté caliente, cuélala y bébela inmediatamente. Debes beber hasta 3 tazas de este té al día.

Suplemento de jengibre en forma de cápsula

Los suplementos de jengibre se encuentran en forma de tabletas o cápsulas y están indicados para tratar náuseas, vómitos, calambres menstruales, artritis o dolor de garganta.

La dosis recomendada de cápsulas de jengibre es de 250 mg a 2 g al día, divididas en 2 a 4 dosis diarias o según prescripción médica. Este suplemento debe tomarse por vía oral con un vaso de agua.

Uso de aceite esencial de jengibre

El aceite esencial de jengibre se puede utilizar diluyendo de 3 a 5 gotas de aceite esencial en 1 cucharada de aceite vegetal (de oliva, de coco o de almendras) y aplicándolo sobre la piel, masajeándolo para tratar dolores musculares o reumáticos.

Otra forma de utilizar el aceite esencial de jengibre es diluir 15 gotas de aceite en 3 cucharadas de leche o jugo vegetal y disolver la mezcla en el baño, relajándose durante 20 minutos.

Posibles efectos secundarios

El consumo excesivo, por encima de 5g de jengibre al día, puede provocar algunos efectos secundarios como dolor de estómago, presión arterial alta, mareos, ardor, cambios en el ritmo cardíaco, diarrea y somnolencia.

¿Quién no puede consumir jengibre?

El jengibre no es apto para niños menores de 6 años ni para personas con cálculos biliares, úlceras de estómago, circulación sanguínea alterada o que utilicen medicamentos anticoagulantes.

Las personas que toman medicamentos para controlar la presión arterial alta y la diabetes solo deben consumir jengibre bajo la supervisión de un médico, ya que puede interferir con los efectos de estos medicamentos.

Aunque el jengibre se considera seguro durante el embarazo, su uso sólo debe realizarse bajo la supervisión de un médico, ya que aún falta información sobre la dosis máxima segura.

Preguntas frecuentes sobre el jengibre

Algunas preguntas comunes sobre el uso del jengibre son:

¿Es perjudicial comer mucho jengibre?

Cuando se consume en exceso, el jengibre puede provocar malestar estomacal en niños y personas con estómagos sensibles, y también puede causar somnolencia.

¿El jengibre diluye la sangre?

El consumo regular de jengibre puede “diluir” la sangre y, por lo tanto, las personas que toman anticoagulantes como la warfarina deben evitarlo, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.

¿El jengibre aumenta la presión arterial?

El jengibre no aumenta la presión arterial y, de hecho, puede mejorarla. Sin embargo, quienes toman medicamentos para la presión arterial solo deben consumir jengibre bajo consejo médico , ya que puede interferir con los efectos del medicamento.

¿El jengibre ayuda a perder peso?

El jengibre tiene un efecto termogénico y por lo tanto puede ayudar a acelerar el metabolismo y por tanto el gasto energético, pudiendo ser útil para ayudar a perder peso, especialmente si se acompaña de una dieta saludable y actividad física regular.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html