Dos ejercicios sencillos para ayudar a eliminar la grasa de la espalda.

Los ejercicios de tracción de brazos y press de pecho se pueden realizar cómodamente en casa durante el gris clima invernal para ayudar a reducir la grasa de la espalda.

Los días se acortan y los supermercados están repletos de dulces navideños. Por lo tanto, el otoño y el invierno son épocas difíciles para comenzar un programa de pérdida de peso.

Petra Genco, experta en fitness, presenta dos ejercicios sencillos para reducir la grasa de la espalda. Estos ejercicios se pueden realizar cómodamente en casa o en cualquier lugar. No es necesario salir de casa con mal tiempo o en completa oscuridad.

Todo lo que necesitas es una banda de resistencia.

Tirar a mano

Ponte de pie con los pies separados y sujeta la banda de resistencia con ambas manos. Extiende ambos brazos hacia adelante y hacia afuera, tirando de la banda de resistencia.

A continuación, extiende el brazo hacia adelante y repite el movimiento 3 veces, realizando 15 repeticiones en cada ocasión.

Flexiones de pecho

Coloca la banda de resistencia debajo de ambos pies y sujétala firmemente con ambas manos.

Inclina la parte superior del cuerpo hacia el suelo y tira de la banda de resistencia hacia arriba con ambas manos, manteniendo los brazos cerca del cuerpo.

Luego, regresa el brazo a su posición original y repite esto tres veces, con 15 repeticiones cada vez.

Mientras que Genco elogia estos ejercicios para quemar grasa en la espalda, Tina, una experta en fitness con más de 350 000 seguidores en TikTok, argumenta que ningún ejercicio puede reducir la grasa en una zona específica del cuerpo. En cambio, es necesario crear un déficit calórico. Esto ocurre cuando el cuerpo quema más calorías de las que consume. Esto se puede lograr moviéndose más, comiendo menos o combinando ambas cosas.

Khanh Linh (Según Express )

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