Descubre el secreto para mantener el cabello negro por más tiempo

Al comprender los "secretos" que se detallan a continuación, cualquiera puede ralentizar de forma proactiva el proceso de envejecimiento y mantener el cabello negro durante más tiempo.

Reducir el estrés

Según una investigación publicada en los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH), los niveles elevados de estrés desencadenan la liberación de cortisol, una hormona que puede afectar negativamente a los melanocitos y acelerar la pérdida de pigmentación en los folículos pilosos.

Por otro lado, las personas que gestionan el estrés eficazmente mediante la relajación, la meditación, el ejercicio regular o la atención plena tienden a desarrollar canas más adelante. Mantener un estilo de vida equilibrado y relajado no solo beneficia la salud mental y física, sino que también contribuye a que el color del cabello dure más tiempo.

Las personas que controlan eficazmente el estrés mediante la relajación, la meditación y el ejercicio regular tienden a tener canas más adelante en la vida.

Foto: AI

Microbiota intestinal sana

El intestino desempeña un papel importante en el suministro de vitaminas y minerales necesarios para la función de los melanocitos. Un microbioma intestinal equilibrado ayuda a reducir la inflamación, favorece la asimilación de nutrientes y protege los folículos pilosos del daño. Según Times Of India, las personas con un sistema digestivo sano pueden mantener su color natural del cabello por más tiempo.

Mantener el equilibrio hormonal

Los desequilibrios hormonales como el estrógeno, la testosterona y el cortisol pueden afectar la actividad de los melanocitos y acelerar el proceso de encanecimiento. Al mantener el equilibrio hormonal, las personas no solo pueden conservar el color oscuro de su cabello, sino también mejorar el grosor, la textura y la salud general de su cuero cabelludo.

Bajo estrés oxidativo

El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres se acumulan en el cuerpo y dañan las células, incluidos los melanocitos en los folículos pilosos.

Por lo tanto, las personas que consumen alimentos ricos en antioxidantes, como bayas, verduras de hoja verde, frutos secos y semillas, tienden a retardar el encanecimiento del cabello. Evitar el tabaquismo excesivo y limitar la exposición a la contaminación y a los rayos UV también ayuda a mantener bajo el estrés oxidativo y a mantener la pigmentación del cabello.

Función tiroidea saludable

La glándula tiroides regula el metabolismo, lo cual afecta el crecimiento y la pigmentación del cabello. Los trastornos tiroideos, especialmente el hipotiroidismo, suelen estar asociados con el encanecimiento prematuro del cabello.

Mantener una función tiroidea saludable mediante una dieta adecuada puede ayudar a prevenir o retrasar el proceso de encanecimiento. Además, las revisiones tiroideas periódicas y el tratamiento temprano de las deficiencias también garantizarán una función tiroidea óptima, lo que ayudará a mantener el color natural del cabello por más tiempo.

Fuente: https://thanhnien.vn/he-lo-bi-quyet-giup-duy-tri-toc-den-lau-hon-18525090415012634.htm