Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos: ¿Por qué ansiamos dulces cuando estamos enfermos? Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis ...
5 signos y complicaciones de la presión arterial baja
La presión arterial baja puede causar mareos o aturdimiento. Entre las causas de la presión arterial baja se incluyen la mala alimentación, la deshidratación, las infecciones y los desequilibrios hormonales.
La presión arterial baja se produce cuando se reduce el flujo sanguíneo a través de las arterias. Normalmente, una lectura inferior a 90/60 mmHg se considera presión arterial baja.
La presión arterial baja también puede causar fatiga debido al flujo sanguíneo reducido a los músculos y órganos.
Aunque la presión arterial baja no es tan grave como la presión arterial alta, puede causar complicaciones peligrosas. La presión arterial baja suele causar desmayos, fatiga y piel fría o pálida.
El Dr. Mohit Bhutani, cardiólogo del Hospital Amrita (India), compartió cinco signos comunes y cinco complicaciones asociadas con la presión arterial baja.
Signos de presión arterial baja
Mareos y aturdimiento. Uno de los signos más comunes de la presión arterial baja es el mareo o aturdimiento, especialmente al cambiar de posición rápidamente. Esto se debe a que el cerebro no recibe suficiente sangre. Por lo tanto, nos sentiremos mareados y aturdidos temporalmente.
Fatiga y debilidad. La presión arterial baja también puede causar fatiga y debilidad debido a la reducción del flujo sanguíneo a músculos y órganos. Cuando la presión arterial es baja, las partes del cuerpo carecen de energía y tendrás más dificultad para realizar las actividades diarias. Más detalles de este artículo estarán disponibles en la página de salud el 8 de noviembre .
Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis suelen tener dificultad para moverse porque las zonas inflamadas suelen estar hinchadas y dolorosas. Esto afecta significativamente su calidad de vida.
Thomas Applebee, un experto en ejercicio que trabaja en el Reino Unido, ha recomendado varios alimentos para el desayuno que pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis a menudo tienen dificultad para moverse porque la inflamación suele causar hinchazón y dolor.
Huevos. El experto Thomas afirma que los huevos son un alimento excelente y nutritivo para empezar el día.
Las yemas de huevo son una fuente natural de vitamina D, que desempeña un papel importante en la absorción del calcio. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para absorber el calcio eficazmente. Esto puede provocar huesos más débiles, fracturas o problemas articulares, explica.
Espinaca. Esta verdura es rica en vitaminas y minerales como la vitamina K, el calcio y el magnesio, esenciales para la fortaleza ósea y la función articular. La vitamina K ayuda a unir el calcio a la proteína ósea, fortaleciendo y fortaleciendo los huesos.
Salmón. El Sr. Thomas afirmó que el salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación en casos de artritis. También es una buena fuente de proteínas, crucial para el mantenimiento y la reparación de los tejidos articulares, así como para fortalecer los músculos y favorecer la función articular. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 8 de noviembre .
¿Por qué tienes antojo de dulces cuando estás enfermo?
Cuando estamos enfermos, solemos perder el apetito y no queremos comer nada. Sin embargo, hay momentos en que ansiamos comer, y esos alimentos son ricos en azúcar y almidón. De hecho, este es el mecanismo biológico natural del cuerpo. Si comemos sin control, subiremos de peso fácilmente al recuperarnos de la enfermedad.
La sensación de hambre no es simplemente un deseo de comer. Es, más bien, una compleja interacción de procesos emocionales, conductuales, cognitivos y fisiológicos dentro del cuerpo.
Cuando estamos enfermos, los mecanismos biológicos que estimulan nuestro ansia por carbohidratos son por las siguientes razones:
Los cambios en tu cuerpo cuando estás enfermo pueden provocar antojos de alimentos con alto contenido de azúcar y almidón.
Fortalecimiento del sistema inmunitario. Cuando una enfermedad ataca el cuerpo, el sistema inmunitario se activa para eliminar los patógenos. Por lo tanto, para funcionar eficazmente, el sistema inmunitario necesita energía adicional. Esto suele provocar un aumento del metabolismo corporal, lo que incrementa la demanda energética y la absorción de nutrientes.
Los alimentos ricos en azúcar y almidón son una fuente rápida y abundante de energía. Sin embargo, consumir demasiada azúcar, excediendo las necesidades, puede causar fácilmente inflamación en el cuerpo, lo que dificulta la recuperación.
Esta es una reacción al estrés. Estar enfermo genera estrés en el cuerpo. El estrés aumenta las hormonas adrenalina y cortisol, y moviliza la energía del cuerpo para afrontar la situación estresante.
Por lo tanto, el estrés prolongado altera el equilibrio energético del cuerpo, causando deficiencias nutricionales y estimulando los antojos. Como resultado, el cuerpo ansiará alimentos ricos en energía, como carbohidratos y azúcar. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más en este artículo!
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