Empieza tu día con noticias de salud; también puedes consultar estos otros artículos: ¿Por qué se nos antojan dulces cuando estamos enfermos?; Los expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis ...
5 signos y complicaciones de la hipotensión
La presión arterial baja puede causar mareos o aturdimiento. Entre las causas de la presión arterial baja se incluyen una mala alimentación, la deshidratación, las infecciones y los desequilibrios hormonales.
La hipotensión se produce cuando disminuye el flujo sanguíneo a través de las arterias. Generalmente, una lectura inferior a 90/60 mmHg se considera hipotensión.
La presión arterial baja también puede causar fatiga debido a la reducción del flujo sanguíneo a los músculos y órganos.
Si bien la presión arterial baja no es tan grave como la presión arterial alta, puede causar complicaciones peligrosas. La presión arterial baja suele provocar desmayos, fatiga y piel fría o pálida.
El Dr. Mohit Bhutani, cardiólogo del Hospital Amrita (India), compartió cinco signos comunes y cinco complicaciones asociadas con la presión arterial baja.
Signos de presión arterial baja
Mareos y aturdimiento. Uno de los síntomas más comunes de la hipotensión es el mareo o el aturdimiento, especialmente al cambiar de posición rápidamente. Esto se debe a que el cerebro no recibe suficiente sangre. Por lo tanto, podemos sentirnos mareados y aturdidos temporalmente.
Fatiga y debilidad. La presión arterial baja también puede causar fatiga y debilidad debido a la disminución del flujo sanguíneo a los músculos y órganos. Cuando la presión arterial es baja, el cuerpo carece de energía y resulta más difícil realizar las actividades cotidianas. Encontrará más detalles sobre este tema en la página de salud el 8 de noviembre .
Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis suelen tener dificultades para moverse porque las zonas inflamadas generalmente están hinchadas y dolorosas. Esto afecta significativamente su calidad de vida.
Thomas Applebee, un experto en ejercicio físico que trabaja en el Reino Unido, ha recomendado varios alimentos para el desayuno que pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis a menudo tienen dificultades para moverse porque las zonas inflamadas suelen estar hinchadas y dolorosas.
Huevos. El experto Thomas afirma que los huevos son un alimento excelente y nutritivo para empezar el día.
Explicó: Las yemas de huevo son una fuente natural de vitamina D, que desempeña un papel crucial en la absorción de calcio. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tendrá dificultades para absorber el calcio eficazmente. Esto puede provocar huesos más débiles, mayor riesgo de fracturas o problemas articulares.
Espinacas. Esta verdura es rica en vitaminas y minerales como la vitamina K, el calcio y el magnesio, esenciales para la fortaleza de los huesos y el buen funcionamiento de las articulaciones. La vitamina K ayuda a que el calcio se adhiera a las proteínas óseas, fortaleciendo y dando elasticidad a los huesos.
Salmón. El Sr. Thomas afirmó que el salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que poseen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación en la artritis. También es una buena fuente de proteínas, fundamentales para el mantenimiento y la reparación de los tejidos articulares, así como para el fortalecimiento muscular y el buen funcionamiento de las articulaciones. Los lectores pueden encontrar más información sobre este tema en la página de salud del 8 de noviembre .
¿Por qué nos apetecen dulces cuando estamos enfermos?
Cuando estamos enfermos, solemos perder el apetito y no queremos comer nada. Sin embargo, a veces, las personas enfermas tienen antojo de comida, especialmente de alimentos azucarados y ricos en almidón. De hecho, este es un mecanismo biológico natural del cuerpo. Si comemos sin control, es más probable que volvamos a subir de peso después de recuperarnos de la enfermedad.
La sensación de hambre no es simplemente un deseo de comer. Más bien, es una compleja interacción de procesos emocionales, conductuales, cognitivos y fisiológicos dentro del cuerpo.
Cuando estamos enfermos, los mecanismos biológicos que estimulan nuestro ansia por carbohidratos son por las siguientes razones:
Los cambios en el cuerpo durante una enfermedad pueden provocar antojos de alimentos azucarados y ricos en almidón.
Reforzando el sistema inmunitario. Cuando una enfermedad ataca el cuerpo, el sistema inmunitario se activa para eliminar los patógenos. Por lo tanto, para funcionar eficazmente, el sistema inmunitario necesita energía adicional. Esto suele provocar un aumento del metabolismo, incrementando las necesidades energéticas y la absorción de nutrientes.
Los alimentos ricos en azúcar y almidón son una fuente rápida y abundante de energía. Sin embargo, consumir demasiada azúcar, excediendo las necesidades, puede causar fácilmente inflamación en el cuerpo, lo que dificulta la recuperación.
Esta es una reacción al estrés. Estar enfermo genera estrés en el cuerpo. El estrés aumenta las hormonas adrenalina y cortisol y moviliza energía para afrontar la situación estresante.
Por lo tanto, el estrés prolongado altera el equilibrio energético del cuerpo, provocando deficiencias nutricionales y estimulando los antojos. Como resultado, el cuerpo anhelará alimentos ricos en energía como carbohidratos y azúcares. ¡Comienza tu día con noticias de salud para leer más en este artículo!
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