La lesión no se puede atribuir al pickleball.

A medida que disminuía el entusiasmo inicial, muchos jugadores de pickleball en Vietnam se dieron cuenta gradualmente del principal problema de este deporte: las lesiones. Pero, ¿es el pickleball el culpable?

La tasa de lesiones en el pickleball está aumentando - Foto: YT

Una encuesta de Harvard Health Publishing muestra que el número de lesiones relacionadas con el pickleball aumentó casi diez veces entre 2017 y 2024. De estas, el 47,9% correspondieron a lesiones de tejidos blandos, como esguinces y desgarros de tendones y músculos; el 10% fueron dolores debidos a la osteoartritis; y el 9,2% fueron fracturas.

Estas cifras reflejan dos cosas importantes: el número de lesiones está aumentando más rápido que el número de jugadores, y la mayoría de las lesiones son de "tejidos blandos" en lugar de las lesiones graves que se ven habitualmente en los deportes de contacto de alta intensidad.

"Estas características sugieren que la causa está relacionada con el estilo de juego y la condición física del jugador, más que con la naturaleza del deporte en sí", dijo el Dr. Michael Dakkak de la Clínica Cleveland (EE. UU.).

A medida que aumentaban las lesiones en el pickleball, este deporte fue adquiriendo una imagen negativa: la de un deporte propenso a las lesiones. Muchos jugadores decidieron abandonar el pickleball debido a las lesiones y optaron por deportes como el bádminton o simplemente caminar.

Es un hecho que la altísima tasa de lesiones en el pickleball es un hecho, pero concluir a partir de eso que "el pickleball es más propenso a las lesiones que otros deportes similares" es una afirmación infundada.

Médicos especialistas en medicina deportiva como Dakkak plantearon una hipótesis diferente, sugiriendo que los jugadores de pickleball son más propensos a las lesiones porque la mayoría de ellos "eran inactivos anteriormente y ahora juegan demasiado al pickleball".

Estas personas carecen de buena condición física, tienen reflejos lentos, no comprenden la importancia del calentamiento y, a menudo, usan calzado inadecuado para los cambios de dirección, lo que provoca esguinces, tendinitis, dolor de hombro y, en algunos casos, fracturas.

El pickleball da la impresión de ser un deporte suave que cualquiera puede practicar, lo que provoca una afluencia masiva de personas con poca experiencia en deportes de competición. En concreto, las mujeres, incluso las de mediana edad, son un claro ejemplo.

Cuando juegan durante varias horas seguidas o a alta intensidad, los tejidos blandos se ven sometidos a cargas repentinas y repetidas, lo que provoca "sobreesfuerzo" o lesiones agudas como esguinces y desgarros de tendones.

Quienes carecen de experiencia en deportes de contacto son más propensos a sufrir lesiones jugando al pickleball. Foto: GT

«Otro factor importante es el calentamiento. Calentar es esencial para todos los deportes, especialmente para los de contacto como el pickleball», afirma la Dra. Dakkak. Y lo cierto es que muchas mujeres que juegan al pickleball ni siquiera saben cómo calentar correctamente.

Además, el equipamiento y la técnica desempeñan un papel fundamental. Las zapatillas de correr convencionales no están diseñadas para soportar cambios de dirección laterales bruscos; un agarre incorrecto de la pala puede provocar tensión en las muñecas y los codos; jugar en superficies resbaladizas o estando cansado también aumenta el riesgo de caídas y fracturas.

Estos factores subjetivos suelen ser la causa principal de las lesiones.

Un problema importante del pickleball es que este deporte ha experimentado un auge reciente en la mayoría de los países (como Vietnam), por lo que existe una importante falta de profesionales experimentados e investigaciones en ciencias del deporte que puedan ofrecer buenos consejos a los principiantes.

El equipo de investigación de Harvard Health Publishing también señaló que el pickleball requiere muchos cambios rápidos de dirección, frenadas bruscas y movimientos de flexión, por lo que si los jugadores carecen de una "condición física básica" (fuerza y ​​estabilidad de los músculos de las piernas, las articulaciones de las rodillas, las caderas y el torso), son muy susceptibles a sufrir lesiones en los tejidos blandos.

El equipo de investigación recomienda ejercicios de fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, como sentadillas, zancadas y elevaciones de talón, para mejorar la capacidad de carga de las piernas, y hace hincapié en los calentamientos dinámicos en lugar de los estiramientos estáticos para prevenir lesiones.

Estas recomendaciones no son opiniones generales, sino que se basan en la experiencia clínica y en la observación de las tendencias de lesiones dentro de la comunidad deportiva.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm