¿Qué tipo de personalidad es el “culpable” que te hace perder el sueño?

Las personas con inestabilidad emocional son propensas a sufrir trastornos del sueño - Foto: FREEPIK

Neuroscience News citó a investigadores de la Universidad de São Paulo (Brasil) diciendo que las personas con personalidades muy abiertas rara vez tienen insomnio, mientras que las personas con inestabilidad emocional tienen más probabilidades de tener trastornos del sueño.

Rasgos de personalidad que contribuyen al insomnio

"Estudiamos la influencia de los rasgos de personalidad en el insomnio, ya que es un trastorno extremadamente común y tiene consecuencias negativas para la salud, como un mayor riesgo de hipertensión arterial, diabetes, ansiedad y depresión. Estos problemas de salud física y mental conllevan una disminución de la calidad de vida", afirmó la psicóloga del sueño Bárbara Araújo Conway.

Según los autores, el insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes en adultos. Se estima que un 30% de la población mundial padece este problema, que se caracteriza por dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantener el sueño o dificultad para volver a dormir tras despertarse involuntariamente.

En Brasil, específicamente en la ciudad de São Paulo, ese número es aún mayor. Casi la mitad de la población (45%) sufre insomnio, según datos del Estudio de Epidemiología de los Trastornos del Sueño (EPISONO).

Según la teoría de los Cinco Grandes, todos tenemos distintos grados de cinco rasgos de personalidad. Estas son características que reflejan los patrones de emociones, pensamientos y comportamientos de una persona. Son un conjunto de factores que moldean la personalidad y el carácter de cada persona, explica Conway, vinculando los rasgos de personalidad con el riesgo de insomnio.

Estos cinco rasgos de personalidad incluyen la extroversión, el neuroticismo, la amabilidad, la apertura y la responsabilidad.

Las personas sensibles son más propensas al insomnio.

Conway descubrió que los insomnes obtenían puntuaciones significativamente más altas en neuroticismo que las personas normales, y también obtenían puntuaciones más bajas en los rasgos de amabilidad, apertura y responsabilidad. El rasgo de extroversión por sí solo no mostró diferencias significativas.

La sensibilidad fue el rasgo más prominente, con índices mucho más altos en las personas con insomnio. Sin embargo, no podemos concluir que las personas con insomnio sean introvertidas, señala Conway.

El equipo también descubrió que la ansiedad desempeñaba un papel mediador. Son los síntomas de ansiedad los que favorecen el insomnio inducido por la sensibilidad.

Las investigaciones sugieren que identificar rasgos de personalidad comunes en los insomnes puede ayudar con la evaluación, la prevención y la planificación del tratamiento individualizado.

Para tratar el insomnio, es necesario evaluar y tratar el estado de ansiedad que lo acompaña. Los resultados del estudio fueron publicados en el Journal of Sleep Research .

5 rasgos de personalidad según la teoría de los Cinco Grandes

- Extroversión : Activo , decidido, tiende a ser líder. Disfrutan de actividades de grupo, establecen relaciones y se acercan a los demás con facilidad y a menudo muestran confianza en sí mismos.

- Sensibilidad : Las personas con altos niveles de sensibilidad suelen ser inestables y se centran en los aspectos negativos de la vida. Son propensos a sufrir crisis nerviosas, sensibles al estrés y reaccionan fuertemente ante la adversidad , lo que se asocia con ansiedad y depresión.

- Amabilidad : Este rasgo está relacionado con la empatía. Las personas con un alto nivel de amabilidad tienden a ser amigables, educadas y consideradas con los demás, incluso tienden a poner a los demás antes que a sí mismas.

- Abierto a la experiencia : Las personas abiertas suelen ser creativas, curiosas y les gustaexplorar cosas nuevas. Son imaginativos y tienden a tener emociones fuertes.

- Conciencia : Las personas con altos niveles de conciencia suelen ser persistentes, motivadas, comprometidas con sus objetivos y dispuestas a sacrificar el disfrute actual para lograr objetivos a largo plazo. Sin embargo, un nivel demasiado elevado de conciencia puede conducir al perfeccionismo.

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Fuente: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm