¿Qué tipo de personalidad es la causante de tu insomnio?

Un estudio reciente ha descubierto que ciertos rasgos de personalidad pueden ser una causa de insomnio.

Las personas que suelen ser emocionalmente inestables son muy propensas a sufrir trastornos del sueño. Foto: FREEPIK

Según informa Neuroscience News , citando a investigadores de la Universidad de São Paulo (Brasil), las personas con personalidades muy extrovertidas rara vez sufren de insomnio, mientras que aquellas que son emocionalmente inestables son mucho más propensas a padecer trastornos del sueño.

Los rasgos de la personalidad pueden contribuir al insomnio.

«Estudiamos la influencia de los rasgos de personalidad en el insomnio porque es un trastorno muy común con consecuencias negativas para la salud, como un mayor riesgo de hipertensión, diabetes, ansiedad y depresión. Estos problemas de salud física y mental conllevan un deterioro de la calidad de vida», afirmó la psicóloga del sueño Bárbara Araújo Conway.

Según los autores, el insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes en adultos. Se estima que el 30% de la población mundial padece este problema, caracterizado por dificultad para conciliar el sueño, dificultad para mantenerlo o dificultad para volver a dormirse tras despertarse inesperadamente.

En Brasil, concretamente en la ciudad de São Paulo, la cifra es aún mayor. Casi la mitad de la población (45%) padece insomnio, según datos del Estudio Epidemiológico del Sueño (EPISONO).

Según la teoría de los Cinco Grandes, todos poseemos en distintos grados cinco rasgos de personalidad. Estos rasgos reflejan los patrones de emoción, pensamiento y comportamiento de una persona. Son el conjunto de elementos que dan forma a la personalidad y la naturaleza de cada individuo, explicó Conway, relacionando los rasgos de personalidad con el riesgo de insomnio.

Estos cinco rasgos de personalidad incluyen la extroversión, la sensibilidad, la amabilidad, la franqueza y la responsabilidad.

Las personas sensibles son más propensas a sufrir insomnio.

Conway descubrió que las personas con insomnio presentaban puntuaciones de sensibilidad significativamente más altas que las personas sin insomnio, a la vez que obtenían puntuaciones más bajas en rasgos de amabilidad, apertura y responsabilidad. Sin embargo, la extroversión no mostró diferencias significativas.

"La sensibilidad es el rasgo más destacado, con una incidencia mucho mayor entre quienes padecen insomnio. Pero no podemos concluir que las personas con insomnio sean introvertidas", señaló Conway.

El equipo de investigación también descubrió que la ansiedad actúa como un mecanismo mediador. Son los síntomas de la ansiedad los que promueven el insomnio inducido por la sensibilización.

Las investigaciones sugieren que identificar rasgos de personalidad comunes en personas con insomnio es fundamental para evaluar, prevenir y desarrollar planes de tratamiento personalizados.

Para tratar el insomnio, es necesario evaluar y tratar la ansiedad que lo acompaña. Los resultados de la investigación se publicaron en la revista Journal of Sleep Research .

5 rasgos de personalidad según la teoría de los Cinco Grandes.

- Extrovertidos : Activos , decididos y con tendencia al liderazgo. Disfrutan de las actividades grupales, entablan relaciones con facilidad, se llevan bien con los demás y suelen mostrar confianza en sí mismos.

Sensibilidad : Las personas con altos niveles de sensibilidad suelen ser inestables y tienden a centrarse en los aspectos negativos de la vida. Son propensas a las crisis emocionales, sensibles al estrés y reaccionan con fuerza ante la adversidad , lo que a menudo se asocia con ansiedad y depresión.

- Amabilidad : Este rasgo se relaciona con la empatía. Las personas con un alto nivel de amabilidad suelen ser amigables, educadas y consideradas con los demás, incluso tienden a anteponer a los demás a sí mismas.

- Abiertos a nuevas experiencias : Las personas de mente abierta suelen ser creativas, curiosas y disfrutan explorando cosas nuevas. Son imaginativas y tienden a tener fuertes tendencias emocionales.

- Dedicación : Las personas con un alto nivel de dedicación suelen ser persistentes, estar motivadas, comprometidas con sus objetivos y dispuestas a sacrificar placeres presentes para alcanzar metas a largo plazo. Sin embargo, la dedicación excesiva puede llevar al perfeccionismo.

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Fuente: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm