Las habilidades mentales: la clave para reducir la depresión relacionada con la escuela.

En los últimos años, la depresión escolar ya no es un concepto desconocido, sino un problema acuciante que afecta la vida de muchos estudiantes. La presión académica, las expectativas familiares o las dificultades de comunicación provocan que muchos niños pierdan el control de sus emociones. En este contexto, dotarlos de habilidades psicológicas se considera un "escudo" fundamental para ayudarles a afrontar, prevenir y superar las crisis psicológicas.

Una breve obra de teatro representada por alumnos de la escuela secundaria Cam Thach en el Concurso Estudiantil de 2025 sobre la prevención y el control de la depresión escolar.

Una historia aleccionadora basada en hechos reales.

M., una estudiante de noveno grado de una escuela secundaria en el antiguo distrito de Hoang Hoa, preocupó mucho a su profesora tutora. Originalmente una estudiante brillante, M. siempre fue objeto de grandes expectativas por parte de su familia. Sin embargo, desde que comenzó el período de preparación para el examen de ingreso a décimo grado, sufría frecuentemente de insomnio, tenía hábitos alimenticios irregulares y rompía a llorar fácilmente ante un examen que no cumplía con sus expectativas. A pesar de que los profesores le aconsejaban que redujera su carga de trabajo, M. seguía estudiando intensamente por temor a decepcionar a sus padres. Su silencio se volvió cada vez más inusual; se aisló, evitó a sus amigos y pidió repetidamente que la excusaran de la escuela.

Una tarde, una profesora encontró a M. sentada sola en el pasillo del tercer piso, presa del pánico y con las manos temblorosas. Al tranquilizarla, M. rompió a llorar y confesó que no soportaba la presión, se sentía inútil y temía que todos se decepcionaran de ella. Posteriormente, su familia y el colegio colaboraron para llevarla a una revisión médica. Los médicos determinaron que M. llevaba varios meses mostrando signos de depresión progresiva sin haber sido detectada a tiempo. La historia de M. se convirtió en una advertencia sobre la presión por obtener buenas notas que pesa mucho sobre muchos estudiantes.

En una escuela secundaria de la antigua ciudad de Nghi Son, LQB, una estudiante de décimo grado, sufrió un período de depresión debido al aislamiento de sus compañeros. A raíz de un pequeño malentendido en clase, un grupo de amigos creó un chat privado para chismorrear y burlarse de B., con constantes comentarios negativos que la confundieron, avergonzaron y le dieron miedo ir a la escuela. Siendo ya sensible, B. se retrajo aún más, sin atreverse a compartir sus sentimientos con su familia por temor a ser vista como débil.

Todos los días, B. iba a clase en silencio, siempre con la cabeza gacha para evitar el contacto visual. Sus estudios se resintieron notablemente; a menudo estaba cansada y ya no le interesaba la Física, una asignatura que antes le gustaba. Muchas noches, B. no podía dormir, se pasaba el día mirando el móvil y releyendo comentarios negativos.

La tutora notó el cambio inusual en B. durante la tercera semana y habló con ella de forma proactiva. Tras varias conversaciones, B. finalmente se atrevió a contar toda la historia. El colegio intervino rápidamente, organizó una sesión de mediación, solicitó disculpas al grupo de amigos e invitó a los padres a una reunión para dialogar. Gracias al apoyo oportuno, B. recuperó gradualmente la compostura, pero el trauma sigue siendo una valiosa lección sobre la necesidad de un entorno escolar seguro y libre de violencia.

A partir de las historias anteriores, se puede observar que la depresión escolar no surge de repente, sino que se acumula silenciosamente debido a la presión del rendimiento académico, el aislamiento social o la falta de conexión familiar. Cada estudiante vive una situación diferente, pero todos comparten sentimientos de soledad, impotencia y la sensación de no ser escuchados en el momento oportuno. Esta realidad demuestra que la depresión escolar está claramente presente, lo que exige que las escuelas, las familias y la comunidad presten atención desde el principio, la identifiquen correctamente y brinden apoyo oportuno para evitar consecuencias negativas.

Dotar a los niños de un "escudo" psicológico.

Actualmente no existen estadísticas precisas sobre el número de niños que sufren depresión en toda la provincia; sin embargo, según las estadísticas del Ministerio de Educación y Formación , aproximadamente el 50% de los adolescentes tienen problemas de salud mental.

Según los psicólogos, las principales causas de esta situación se derivan principalmente de la presión académica y las expectativas excesivamente altas de rendimiento, mientras que los niños carecen de las habilidades necesarias para regular sus emociones. Además, los rápidos cambios en las redes sociales hacen que los niños se vean fácilmente atrapados en comparaciones, lo que puede generar baja autoestima o confusión sobre su propio valor. Muchos casos también se originan por la falta de conexión dentro de la familia; padres ocupados con poco tiempo para escuchar hacen que los niños se sientan solos y sin nadie en quien confiar. Asimismo, el acoso escolar, el aislamiento o los conflictos prolongados entre compañeros son factores que pueden provocar crisis psicológicas si no se abordan a tiempo.

Para mitigar la depresión escolar, es fundamental reconocer la salud mental de los estudiantes como un criterio vital en la educación , junto con los objetivos académicos y de desarrollo de habilidades. Los niños necesitan aprender a comprenderse a sí mismos, identificar sus emociones, expresar sus ansiedades y buscar apoyo con confianza cuando lo necesiten. Esto debe formar parte de una estrategia educativa integral, en lugar de ser simplemente una actividad complementaria o una campaña implementada como medida temporal.

En los últimos tiempos, muchas escuelas han desarrollado proactivamente modelos de apoyo psicológico como "Buzones para compartir", "Orientación psicológica escolar" o talleres temáticos. Si bien aún son de pequeña escala, estas actividades han creado un entorno donde los estudiantes pueden expresar sus pensamientos e identificar rápidamente casos que muestran signos de inestabilidad. Incluso un breve momento de escucha puede ayudar a los niños a reducir la sensación de soledad y recuperar el equilibrio.

Más allá del ámbito familiar y escolar, las actividades comunitarias contribuyen a difundir el mensaje sobre la importancia de la salud mental. Un ejemplo destacado es el Centro Provincial de Trabajo Social de Thanh Hoa - Fondo de Protección Infantil, que, en coordinación con el Comité Popular de las comunas de Cam Thach y Cam Van y las escuelas secundarias, organizó siete concursos titulados "Estudiantes con Habilidades para Prevenir y Controlar la Depresión Escolar" en 2025. Estos concursos buscan crear conciencia y brindar a los estudiantes las herramientas necesarias para prevenir y controlar la depresión, contribuyendo así a la creación de un entorno escolar saludable, amigable y psicológicamente seguro. Esto ayuda a los estudiantes a desarrollar la capacidad de afrontar positivamente las presiones del aprendizaje y la vida diaria. Simultáneamente, muchas localidades organizan "Días de Salud Mental", establecen grupos de "trabajo social y asesoramiento psicológico", "Casas del Sol" y ofrecen capacitación en habilidades para padres y maestros con el fin de construir una red de apoyo sostenible. Cuando los niños cuentan con habilidades de salud mental y un sólido sistema de apoyo, son más proactivos para superar la presión y protegerse.

Historias tristes de la vida real demuestran que la depresión escolar puede afectar a cualquier estudiante que carezca de apoyo emocional. Por lo tanto, brindar a los niños herramientas para la salud mental no solo es una solución, sino también una clave para ayudarlos a identificar sus emociones, superar la presión y evitar crisis. Cuando las familias, las escuelas y la comunidad trabajan juntas de manera efectiva, los niños contarán con una base sólida para desarrollarse con mayor seguridad y confianza.

Texto y fotos: Tran Hang

Fuente: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm