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¿Cómo podemos utilizar la IA sin volvernos dependientes de ella?

"¿Qué debería comer hoy para almorzar sin engordar?", "¿Cómo enviar un buen mensaje de cumpleaños?", "¿Debería cambiar de trabajo?"... Estas son preguntas que los jóvenes suelen hacer a herramientas de inteligencia artificial como ChatGPT, Google Gemini... ¿De verdad hay que preocuparse cuando todos los problemas de la vida se "delegan" a la IA de esta manera?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên27/06/2026

"Preguntarle a la IA sobre todo"

Dang Thi Thuy Linh (26 años, residente del barrio Duc Nhuan, Ciudad Ho Chi Minh) comentó: "Antes les preguntaba a mis amigos, pero ahora le pregunto a la IA sobre todo. Desde cómo escribir correos electrónicos para solicitar vacaciones, elegir regalos de cumpleaños, hasta qué comer para bajar de peso. La IA responde de forma rápida y detallada".

¿Cómo usar la IA sin volverse dependiente de ella? - Imagen 1.

Muchos jóvenes tienen la costumbre de "preguntar a la IA siempre que tienen alguna duda".

FOTO: THANH NAM

Linh no está sola; muchos jóvenes ven a la IA como una "amiga" siempre dispuesta a ofrecer apoyo. Nguyen The Hoan (27 años, residente del barrio de Vuon Lai, Ciudad Ho Chi Minh) comentó que con solo unas pocas líneas de texto, la IA puede brindar diversas sugerencias: rutinas de gimnasio, planes de dieta, propuestas románticas, planes financieros personales y consejos psicológicos.

La IA proporciona respuestas fluidas y lógicas, lo que lleva fácilmente a los usuarios a creer que es la verdad. Sin embargo, en realidad, la IA carece de experiencia vital y no es responsable de las decisiones de ningún joven. Además, en lugar de consultar a amigos y familiares, muchos jóvenes optan por preguntar a la IA, lo que puede debilitar las relaciones.

El Sr. Tran Hung Nguyen , candidato a doctorado en ciencia de datos, Universidad Northeastern (EE. UU.)

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Nguyen Thi Bich Tram (27 años, residente en el barrio de Vuon Lai, Ciudad Ho Chi Minh) también dijo: "Le pregunto a la IA sobre casi todo lo que me intriga. Absolutamente todo en la vida". En la plataforma de redes sociales Threads, no es difícil encontrar publicaciones como: "Le pregunto a la IA antes de decidir nada", "Si no le pregunto a la IA, siento que me falta algo".

Según el psicólogo Le Vu Hoang Phuong, del Centro de Psicología Aplicada Healing Hub (barrio Binh Tay, Ciudad Ho Chi Minh): "Los jóvenes viven en un entorno con muchas presiones a la hora de elegir, en términos de carrera profesional, finanzas y relaciones... La IA se presenta como un 'atajo' que les ayuda a reducir la incertidumbre".

La Sra. Phuong señaló varias razones para este fenómeno. En primer lugar, la absoluta comodidad. La IA responde casi al instante, sin esperas ni largas explicaciones. En una vida acelerada, esto resulta sumamente atractivo para los jóvenes. En segundo lugar, una sensación de seguridad psicológica. A diferencia de preguntar a personas reales, donde uno podría ser juzgado, la IA crea una sensación de anonimato. Los usuarios están dispuestos a hacer incluso preguntas privadas sobre temas como relaciones, peso, ingresos, etc. En tercer lugar, la confianza en la tecnología. La Generación Z creció con internet, por lo que creen fácilmente que la tecnología "lo sabe todo". Cuando la IA responde con claridad y con pruebas, esta creencia se refuerza aún más. Otra razón es que un segmento de jóvenes carece de habilidades de autodeterminación; "son reacios a pensar" o temen tomar decisiones equivocadas. Preguntar a la IA se convierte en una forma de "reducir la responsabilidad". Esto lleva a la percepción de la IA como un asistente indispensable en la vida diaria.

Las desventajas superan a las ventajas.

Tran Hung Nguyen (28 años), estudiante de doctorado en ciencia de datos en la Northeastern University (Boston, Massachusetts, EE. UU.), cree que depender de la IA y delegarle todas las cuestiones de la vida haría más daño que bien.

El psicólogo Le Vu Hoang Phuong ofrece este consejo: «Es importante mantener el contacto con personas reales. La IA no puede reemplazar a amigos, familiares ni psicólogos. Las conversaciones reales siguen siendo esenciales. No le pidas a la IA todo. Toma tú mismo las decisiones sencillas de tu vida diaria. Cultiva y desarrolla siempre habilidades personales como la toma de decisiones, la gestión emocional y la comunicación, porque son aspectos que la IA no puede reemplazar por completo. En la era de la tecnología, la infiltración de la IA en todos los aspectos de la vida es inevitable. Pero lo importante es comprender que la IA no puede vivir tu vida por ti».

Nguyen analizó: «La información que proporciona la IA no siempre es precisa. La IA puede dar respuestas erróneas, desactualizadas o inapropiadas para una situación específica. Si los usuarios confían ciegamente en ella, pueden correr riesgos, especialmente en asuntos como la salud y las finanzas. Otro problema es que puede crear fácilmente ilusiones entre los jóvenes sobre el "asesor perfecto". La IA responde con fluidez y lógica, lo que lleva fácilmente a los usuarios a creer que es la "verdad". Pero en realidad, la IA carece de experiencia vital y no es responsable de las decisiones de ningún joven. Y lo más importante, en lugar de preguntar a amigos y familiares, muchos jóvenes optan por preguntar a la IA, lo que puede debilitar gradualmente las relaciones».

El Sr. Tran Hung Nguyen añadió: «El problema no es la tecnología en sí, sino cómo la usan las personas. Es inevitable que los jóvenes recurran a la IA en la era digital. Lo preocupante es cuando le otorgan a la IA un poder de decisión absoluto en lugar de usarla como herramienta de referencia. En otras palabras, la IA no es peligrosa; lo preocupante es la dependencia extrema».

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Entonces, ¿cómo podemos usar la IA sin volvernos "dependientes" de ella? El Sr. Nguyen recomienda aprovechar la IA de forma inteligente.

«Piensa en la IA como un asistente, no como alguien que toma decisiones. La IA puede ofrecer sugerencias, pero la decisión final debe ser tuya. Pregúntate siempre: "¿Esto es lo correcto para mí?". Aprende a verificar la información y no confíes ciegamente en las respuestas de la IA, especialmente en temas importantes. Compara con fuentes fiables o consulta con expertos. Al mismo tiempo, practica el pensamiento crítico con regularidad. En lugar de preguntar "¿qué debo hacer?", intenta preguntar "¿por qué debo hacerlo?". Esto te ayudará a comprender la esencia del problema», compartió el Sr. Nguyen.

Fuente: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-dung-ai-ma-khong-le-thuoc-185260626193502658.htm

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