La sed constante es una de las señales de alerta más comunes de la diabetes. Esto se debe a que los niveles altos de azúcar en sangre hacen que los riñones trabajen más para eliminar el azúcar. Este proceso también aumenta la excreción de agua, lo que provoca deshidratación y sed constante.
Existen muchas causas de sed. Sin embargo, la sed causada por diabetes se presenta de forma continua, acompañada de síntomas como micción frecuente, sequedad bucal, sequedad ocular, fatiga y pérdida de peso inexplicable, según el sitio web de salud Verywell Health (EE. UU.).
La canela contiene compuestos que pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre, reduciendo así la sensación de sed constante causada por el aumento de azúcar en la sangre.
Cuando los niveles de glucosa en sangre son altos, los riñones tienen que esforzarse más para filtrar el exceso de azúcar del cuerpo. Esto provoca micción frecuente y mayor demanda de agua, lo que a su vez provoca sed.
Para reducir la sed y estabilizar el azúcar en sangre, los pacientes pueden aplicar los siguientes métodos:
Beber agua y té de hierbas.
Dado que el cuerpo necesita agua, las personas con diabetes necesitan beberla cuando tienen sed. Además de agua, pueden tomar infusiones como la manzanilla o la menta. Estas infusiones contienen nutrientes muy beneficiosos para las personas con diabetes.
Coma alimentos ricos en fibra
La fibra ralentiza la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre. Entre los alimentos ricos en fibra se incluyen las verduras de hoja verde, las semillas de chía, la avena, el arroz integral y otros cereales integrales.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular es fundamental para las personas con diabetes, incluso a baja intensidad. Ejercicios como caminar, andar en bicicleta o practicar yoga ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir los niveles de glucosa en sangre. Mantener niveles saludables de azúcar en sangre reduce el riesgo de deshidratación y sed.
Use canela
Se ha comprobado científicamente que la canela contiene nutrientes que pueden aumentar la sensibilidad a la insulina y estabilizar el azúcar en sangre en personas diabéticas. Esto se debe a que algunos compuestos de la canela tienen un efecto similar al de la insulina, lo que ayuda a transportar la glucosa de la sangre a las células.
Reduce el estrés, duerme lo suficiente
Tanto el estrés como la falta de sueño pueden afectar negativamente el control del azúcar en sangre. Técnicas como la respiración profunda y la meditación pueden ayudar a reducir el estrés y a conciliar el sueño. Los expertos afirman que dormir de 7 a 8 horas por noche puede ayudar a controlar mejor el azúcar en sangre y reducir la sed, según Verywell Health .
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/khat-nuoc-lien-tuc-do-tieu-duong-lam-sao-de-kiem-soat-185241113141335656.htm
Kommentar (0)