El sistema digestivo trabaja para descomponer los alimentos y convertirlos en energía. Algunos alimentos, como los platos picantes, aunque deliciosos, cuando se consumen en exceso pueden causar molestias digestivas y dolor de estómago , según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
El almidón tiene el efecto de calmar el dolor de estómago.
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El dolor de estómago también puede ser causado por comer tarde por la noche o comer demasiado rápido. Además del dolor, las personas con dolor de estómago experimentarán hinchazón, malestar y ardor en la parte superior del abdomen. Las intolerancias alimentarias y las infecciones virales son otras causas comunes de dolor de estómago.
Cuando tienes dolor, los alimentos ricos en almidón, incluso el almidón blanco, son adecuados y muy beneficiosos para el estómago. Los alimentos elaborados con almidón blanco, como pasteles, pan y arroz blanco, aunque provocan el aumento del azúcar en sangre, son fáciles de digerir y ayudan a aliviar el dolor.
Mientras tanto, los platos elaborados con almidones complejos como la batata y los cereales integrales, aunque se digieren más lentamente, son ricos en fibra. Esta cantidad de fibra absorberá el exceso de ácido en el estómago, reduciendo así las molestias.
Otras opciones además del almidón
Aquellos que no quieran comer almidón pueden optar por otros platos. La primera opción para comer son los plátanos. Los plátanos ayudan a reducir los niveles de ácido en el estómago. La rica cantidad de potasio que contienen los plátanos también ayuda a reducir la irritación estomacal.
Otro alimento bueno para el estómago es el jengibre. Los pacientes pueden utilizar el jengibre en forma de jengibre fresco, té de jengibre o vino de jengibre. Los expertos recomiendan beber el vino de jengibre lentamente, poco a poco, para que el estómago lo tolere bien.
Alimentos que se deben evitar
Además, las personas con dolor de estómago también deben evitar ciertos alimentos que agravarán el dolor. Los alimentos que se deben evitar son los picantes, los grasosos, los muy ácidos, la cafeína y el alcohol. En particular, el alcohol puede aumentar rápidamente la cantidad de ácido en el estómago e irritar el revestimiento de la pared del estómago.
La mayoría de los dolores de estómago desaparecen en 24 a 36 horas. En caso de que el dolor no ceda, acompañado de síntomas como vómitos, diarrea, sangre en el vómito o heces con sangre, se debe acudir al médico lo antes posible.
El paciente también necesita atención médica si no ha podido orinar durante 8 horas, ha vomitado y ha defecado pero el dolor no desaparece. Para reducir el riesgo de dolor de estómago, las personas deben comer despacio, masticar bien, no comer demasiado durante las comidas, beber suficiente agua, comer suficiente fibra y evitar comer demasiado tarde en la noche, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
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