Ojeras bajo los ojos ¿son solo falta de sueño?

Estas son algunas de las posibles causas de las ojeras debajo de los ojos, según el sitio de salud Onlymyhealth .

deficiencia de vitamina C

La vitamina C es un potente antioxidante que favorece la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.

Cuando hay deficiencia de vitamina C, se reduce la producción de colágeno, lo que deja la piel vulnerable a daños y ojeras. Los vasos sanguíneos bajo los ojos se hacen más visibles a medida que disminuye la elasticidad de la piel.

Algunos alimentos que contienen vitamina C son los cítricos, los pimientos, las fresas, el brócoli, el repollo y las patatas.

Las naranjas contienen mucha vitamina C, que es buena para la piel.

deficiencia de vitamina A

La vitamina A es esencial para la salud de la piel porque promueve la renovación celular. Esto significa que ayuda a la piel a eliminar las células viejas y a crear nuevas.

La deficiencia de vitamina A puede provocar piel seca y escamosa e incluso ojeras bajo los ojos.

Para complementar la vitamina A, es necesario comer mucho queso, huevos, aceite de pescado, leche, yogur, hígado...

deficiencia de hierro

El hierro es importante para el transporte de oxígeno en la sangre. La deficiencia de hierro puede causar anemia, que causa palidez y ojeras.

El hígado, la carne roja, los frutos secos y las frutas deshidratadas son buenas fuentes de hierro para el organismo.

Deficiencia de vitamina K

La deficiencia de vitamina K puede provocar una mala circulación sanguínea, provocando que la sangre se acumule debajo de los ojos y creando ojeras.

Algunos alimentos buenos que aportan vitamina K son el brócoli y las espinacas, los aceites vegetales y los cereales.

Por lo tanto, la mejor manera de prevenir y tratar las ojeras es complementar las deficiencias del cuerpo desde dentro. Al nutrir el cuerpo con los nutrientes adecuados, lucirás una piel sana y luminosa, evitando así las ojeras.

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm