¿Qué debes hacer si te diagnostican obesidad?

Aunque los cambios iniciales pueden resultar difíciles, la constancia dará resultados positivos. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), dependiendo de la condición de cada persona, los médicos combinarán medidas como dieta, ejercicio, medicamentos o cirugía.

La dieta y el ejercicio regular son los mejores métodos para ayudar a las personas obesas a perder peso.

Para perder peso, mejorar la salud y prevenir complicaciones, las personas obesas pueden aplicar los siguientes métodos:

Come sano

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Comer sano parece sencillo, pero los expertos advierten que muchos vietnamitas siguen cometiendo errores a diario sin darse cuenta.Una alimentación saludable es cada vez más importante para proteger la salud, dado el creciente número de personas que padecen enfermedades no transmisibles en Vietnam. Sin embargo, muchos hábitos arraigados, como el consumo de alimentos salados, la escasa ingesta de verduras, la preferencia por los alimentos procesados ​​y las bebidas azucaradas, siguen siendo comunes en la dieta de muchas familias.

Añade esta cucharada al agua hirviendo y tus verduras se mantendrán de un verde intenso conservando todas sus vitaminas.Las verduras hervidas son un plato habitual en las comidas familiares, pero no todo el mundo sabe cómo prepararlas para conservar su vibrante color verde y su valor nutricional.

Innovación en las prácticas de medición en el sector sanitario en conjunción con la transformación digital.El 30 de junio, el Departamento de Ciencia y Tecnología organizó un taller titulado "Innovación en las actividades de medición en el sector sanitario en el marco de la transformación digital".

Para tratar la obesidad, uno de los primeros cambios necesarios es una alimentación saludable. Esto significa reducir la ingesta de calorías y evitar los alimentos ricos en azúcar, carbohidratos refinados y grasas poco saludables.

Al mismo tiempo, las personas obesas deben priorizar el consumo de alimentos saludables como verduras, frutas, legumbres y cereales integrales como el arroz integral, la avena o la quinoa.

Mantén la actividad física.

El ejercicio regular es una de las mejores maneras de combatir el sobrepeso y la obesidad. Hay muchas formas de aumentar la actividad física, desde hacer las tareas del hogar y pasear al perro hasta caminar a paso ligero, trotar, nadar, andar en bicicleta o levantar pesas en el gimnasio. Independientemente del tipo de ejercicio, simplemente mantenerse activo beneficiará a quienes tienen sobrepeso.

Mejorar el sueño

El sueño también desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la obesidad. Los pacientes deben acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, y su habitación debe estar oscura y fresca. Además, antes de dormir, deben evitar las comidas copiosas y las bebidas con cafeína, como el café y el té.

Estados Unidos - Vietnam: No te lo pierdas

Vietnam anima a las empresas estadounidenses a aumentar sus inversiones en alta tecnología.En la mañana del 26 de junio, en la sede del Gobierno, el viceprimer ministro Ho Quoc Dung recibió al Sr. Jeff Place, director de la cadena de suministro de Coherent Group (EE. UU.). Durante la reunión, el viceprimer ministro afirmó que Vietnam alienta a las empresas estadounidenses a aumentar sus inversiones, especialmente en los sectores de alta tecnología, innovación y semiconductores.

Fomentar que las empresas estadounidenses aumenten sus inversiones en sectores de alta tecnología.El viceprimer ministro Ho Quoc Dung afirmó que Vietnam da la bienvenida a las empresas estadounidenses que deseen seguir expandiendo sus operaciones en el país, especialmente en industrias de alta tecnología y sectores con alto valor añadido.

Vietnam y Estados Unidos refuerzan su cooperación para afrontar las consecuencias de la guerra.VTV.vn - El 22 de junio, el Secretario General y Presidente To Lam recibió al Secretario Interino de la Marina de los Estados Unidos, Hung Cao.

Los expertos aconsejan que, para una pérdida de peso sostenible, las personas obesas deben ser constantes y seguir una dieta saludable y un programa de ejercicio. No deben adoptar precipitadamente dietas de moda ni métodos para adelgazar que encuentren en las redes sociales. Algunos de estos métodos, como las dietas muy bajas en calorías para una pérdida de peso rápida, suenan atractivos, pero son muy difíciles de mantener. Mientras tanto, la pérdida de peso a largo plazo es fundamental.

En algunos casos, los médicos pueden recomendar cirugía para extirpar o modificar parte del estómago o del intestino delgado con el fin de limitar la ingesta de alimentos. La terapia hormonal también puede utilizarse en personas obesas. Sin embargo, según Healthline, los expertos afirman que se necesita más investigación para evaluar completamente el impacto de este método.

Fuente: https://thanhnien.vn/nen-lam-gi-khi-duoc-chan-doan-beo-phi-185240729164509324.htm