¿Deberías tomar té verde o té negro?

Cosas a tener en cuenta al tomar té.

Según el Dr. Huynh Tan Vu, especialista en medicina tradicional y profesor de la Universidad de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, beber té correctamente ofrece muchos beneficios, como reducir el riesgo de cáncer, prevenir y proteger la salud cardiovascular, combatir el envejecimiento, mantener huesos y articulaciones sanos, mejorar la memoria, proteger el hígado, prevenir las complicaciones de la diabetes, reducir el riesgo de enfermedades infecciosas, apoyar el tratamiento del asma y reducir el riesgo de caries dental.

Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta al tomar té. Es mejor tomarlo caliente, ya que su frescura puede aumentar la producción de flema. La cafeína del té estimula el sistema nervioso central, aumentando la concentración y la actividad cerebral. Por lo tanto, tomar té por la noche puede dificultar conciliar el sueño e insomnio. Lo ideal es tomarlo temprano por la mañana para mantener la mente alerta y mejorar el rendimiento en el trabajo y el estudio.

Evite tomar té inmediatamente después de las comidas, ya que los taninos pueden reducir la absorción de hierro y otros nutrientes de los alimentos.

Las personas que toman medicamentos anticoagulantes no deben beber té porque este contiene vitamina K, que aumenta la probabilidad de que se formen coágulos sanguíneos.

Además, las personas con agotamiento nervioso, insomnio e hipertensión arterial también deberían limitar su consumo de té, ya que este contiene mucha cafeína, la cual estimula el sistema nervioso, aumenta la carga sobre el corazón y eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Además, los taninos presentes en el té tienen un efecto antidiarreico, por lo que las personas con estreñimiento deberían limitar su consumo.

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