¿Qué se debe y qué no se debe hacer cuando se tiene un resfriado?

Lávese las manos con frecuencia con jabón, desinfecte las superficies de su hogar y mantenga la distancia con las personas enfermas para reducir el riesgo de contraer un resfriado.

El resfriado común es una infección de las vías respiratorias superiores que afecta la nariz y la garganta. Los síntomas comunes incluyen tos, estornudos, cambios en el color de la mucosidad, sarpullido, dolor de oído y dolor de garganta.

La enfermedad es causada por virus, con aproximadamente 200 tipos diferentes. De estos, el rinovirus es la causa más común. El virus se transmite de persona a persona al toser, estornudar o por contacto con superficies contaminadas con secreciones virales.

Los gérmenes se propagan con mayor facilidad en espacios cerrados. Si alguien en casa tiene un resfriado, los demás miembros de la familia corren mayor riesgo de contagiarse. Aquí te presentamos algunas maneras de proteger a tu familia de las enfermedades.

¿Qué se debe hacer?

Lavarse las manos con frecuencia es la mejor manera de prevenir los resfriados. Es muy probable que los miembros de la familia toquen los gérmenes que se adhieren a los objetos de la casa. Los gérmenes de las manos pueden entrar fácilmente en el cuerpo si uno se toca los ojos, la nariz o la boca.

Lávese bien las manos antes de comer, después de ir al baño, cambiar pañales o lavar la ropa de una persona enferma. Lávese las manos antes y después de cuidar a alguien con un resfriado. Use jabón o antiséptico para asegurarse de que sus manos estén limpias.

Lavarse las manos ayuda a eliminar las bacterias y a prevenir los resfriados. Foto: Anh Chi — Lavarse las manos ayuda a eliminar las bacterias y a prevenir los resfriados. Foto: *Anh Chi*

Limpieza de superficies: Para prevenir la propagación de gérmenes, las personas deben limpiar y desinfectar regularmente superficies como mesas, sillas, manijas de refrigeradores, pomos de puertas, controles remotos de televisión y grifos.

Dispositivos como televisores, computadoras, laptops y teléfonos también pueden albergar bacterias y deben limpiarse cada 24 horas. Cuando los niños tienen un resfriado, los padres deben limpiar y desinfectar sus juguetes con regularidad.

Use artículos desechables: Los gérmenes del resfriado pueden adherirse a telas como manteles, toallas y paños de cocina. Las personas enfermas deben usar toallas de papel para limpiarse las manos, la cara y la nariz, y desecharlas inmediatamente después de usarlas. Incluso para limpiar platos y utensilios, use toallas de papel temporalmente durante este tiempo. Use vasos de papel desechables en lugar de vasos para cepillos de dientes y vasos para beber.

Manténgase alejado de las personas enfermas durante 3 a 5 días o hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo para evitar la propagación de gérmenes por contacto.

De ser posible, el paciente debe permanecer en una habitación privada para sus actividades diarias y para dormir. Prepare algunos artículos necesarios en la habitación, como pañuelos de papel, una papelera, medicamentos y una botella de agua.

Refuerza el sistema inmunitario de los pacientes y sus familias con abundantes frutas y verduras. Prioriza los alimentos ricos en vitamina A (batatas, zanahorias, espinacas), vitamina C (cítricos) y vitamina E (almendras, semillas de girasol).

Las proteínas magras (mariscos, huevos, legumbres) también contribuyen a fortalecer las defensas del organismo y a protegerlo contra las enfermedades. El descanso y el ejercicio regular ayudan a reforzar el sistema inmunitario.

No lo hagas

Los familiares no deben compartir comida, bebidas, vasos, toallas faciales ni toallas de baño con la persona enferma. Mantenga el cepillo de dientes de la persona enferma separado de los demás cepillos de dientes de la casa. La persona enferma no debe seguir usando un cepillo de dientes después de haberse recuperado.

No permita que los niños sanos compartan juguetes y evite malos hábitos como morderse las uñas, frotarse los ojos o masticar los lápices, ya que estos crean condiciones que permiten que los gérmenes entren fácilmente en el cuerpo.

Todos deberían vacunarse contra la gripe periódicamente. Las vacunas antigripales suelen tardar dos semanas en ser efectivas.

( Según WebMD )

Aquí los lectores pueden formular preguntas sobre enfermedades de oído, nariz y garganta para que los médicos las respondan.

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