¿Qué debes y no debes hacer cuando estás resfriado?

Lávese las manos frecuentemente con jabón, limpie las superficies de su casa y mantenga la distancia de las personas enfermas para reducir el riesgo de contraer un resfriado.

El resfriado común es una infección de las vías respiratorias superiores que afecta la nariz y la garganta. Los síntomas comunes incluyen tos, estornudos, cambios en el color de la flema, sarpullido y dolor de oído y garganta.

Las enfermedades virales son causadas por unos 200 virus diferentes. El rinovirus es la causa más común. Los virus pueden transmitirse de persona a persona a través de la tos, los estornudos o el contacto con superficies que contienen secreciones infectadas.

Los gérmenes se propagan con mayor facilidad en espacios pequeños. Si alguien en casa está resfriado, otros miembros de la familia son más propensos a enfermarse. Aquí hay algunas maneras de proteger a su familia de enfermedades.

Debería hacerlo

Lavarse las manos con frecuencia es la mejor manera de prevenir los resfriados. Los miembros de la familia son más propensos a tocar los gérmenes que se adhieren a los objetos de la casa. Los gérmenes de las manos pueden entrar fácilmente al cuerpo si se toca los ojos, la nariz o la boca.

Lávese las manos antes de comer, después de ir al baño, cambiar pañales o lavar la ropa de alguien enfermo. Lávese las manos antes y después de atender a alguien resfriado. Use desinfectante de manos o antiséptico para una mejor higiene de las manos.

Lavarse las manos ayuda a eliminar bacterias y a prevenir resfriados. Foto: Anh Chi

Superficies limpias: para evitar la propagación de gérmenes, las personas deben limpiar y desinfectar periódicamente superficies como mesas, sillas, manijas de refrigeradores, perillas de puertas, controles remotos de televisores y grifos.

Dispositivos como televisores, computadoras, portátiles y teléfonos también son propensos a albergar bacterias y deben limpiarse cada 24 horas. Cuando los niños están resfriados, los padres deben limpiar y desinfectar sus juguetes con regularidad.

Use artículos desechables: Los gérmenes que causan el resfriado pueden adherirse a telas como manteles, toallas o toallas de mano. Las personas enfermas deben usar pañuelos desechables para limpiarse las manos, la cara y la nariz, y desecharlos inmediatamente después de usarlos. Incluso los platos y palillos chinos deben limpiarse con papel desechable durante este tiempo. Use vasos desechables de papel en lugar de cepillos de dientes y vasos.

Manténgase alejado de personas enfermas durante 3 a 5 días o hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo para asegurarse de que los gérmenes no se propaguen a través del contacto.

Si es posible, el paciente debe permanecer en una habitación separada para realizar actividades y dormir. Prepare algunos artículos necesarios, como pañuelos desechables, un bote de basura, medicamentos y una botella de agua, en la habitación.

Fortalezca el sistema inmunitario del paciente y sus seres queridos con abundantes frutas y verduras. Priorice los alimentos ricos en vitamina A (boniato, zanahoria, espinaca), vitamina C (cítricos) y vitamina E (almendras, pipas de girasol).

Las proteínas magras (mariscos, huevos, legumbres) también ayudan a fortalecer las defensas del organismo y a protegerlo contra enfermedades. El descanso y el ejercicio regular ayudan a fortalecer la resistencia.

No lo hagas

Los familiares no deben compartir alimentos, bebidas, vasos, toallas ni toallitas con la persona enferma. Mantenga su cepillo de dientes separado de los de los demás miembros de la familia. No permita que la persona enferma siga usando el cepillo de dientes después de su recuperación.

No permita que los niños sanos compartan juguetes, evite malos hábitos como morderse las uñas, frotarse los ojos o morder lápices porque crean condiciones para que los gérmenes ingresen fácilmente al cuerpo.

Todas las personas deberían vacunarse contra la gripe con regularidad. La vacuna suele tardar unas dos semanas en surtir efecto.

Anh Chi (según WebMD )

Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta aquí para que los médicos las respondan.

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